kikoras123

É o seguinte quando eu acordar to pensando em comer pão, leite e hipercalórico as 7:00 ai quando for as 9:45 intervalo na escola eu posso comer oque? poderia colocar hipercalórico também?

Nas ferias como eu to comendo muito eu vou tomar assim AO acordar e depois de outra refeição pesada Nas aulas Ao Acordar 6:50 as 7:00 Intervalo junto com um lanche 9:45 9:50 Almoço 12:40 13:30 N vou tomar no pos treino pq ja tomo whey e malto eai posso tomar assim? quais modificações vcs sugerem?

mais das 5h da manhã eu durmo ate as 14h 15h

È o seguinte como eu ganhei pouco peso o meu instrutor me recomendou o Hipercalórico Ethika,ai já como eu to de ferias e to dormindo as 5h da manhã e não como nada de madrugada ele me recomendou para tomar as 1 ou 2h da manhã mais eu tenho a seguinte duvida: o hipercalorico não vai me dar barriga?,sou magro e to trincando abdômen já quando minhas ferias acabarem ele falou que é pra eu tomar no intervalo da escola 9:45

coloquei n sei se adianta mto '-'

Galera pra 2 meses de academia meu shape ta bom? eu não tenho muita foto de antes sem camisa mais vai depois

Sei que é a area errada mais to apressado Bom,tudo começou depois que eu fiz academia no começo era normal depois aumentei o peso da rosca direta,ai quando eu soltava a barra sentia uma dor no punho e achava isso normal,e agora quando eu giro a mão faz um som de um estalo pequeno,consigo levantar coisas normal mais quando eu vou levantar com a posição da mão igual quando eu estou segurando a barra reta doi um pouco o meu pulso 0 Citar Citação Múltipla Editar

Bom,tudo começou depois que eu fiz academia no começo era normal depois aumentei o peso da rosca direta,ai quando eu soltava a barra sentia uma dor no punho e achava isso normal,e agora quando eu giro a mão faz um som de um estalo pequeno,consigo levantar coisas normal mais quando eu vou levantar com a posição da mão igual quando eu estou segurando a barra reta doi um pouco o meu pulso