CWD02

O problema é que eu estudo de manhã, então nao tenho muita qualidade nas refeições matinais. Pensei nessa hipótese, obrigado!

E ai galera, tudo tranquilo? Estou terminando a minha série, e meus suplementos estão quase no fim, mas ainda me sinto magro. Estou pensando em comprar o Real Gains (Universal), hipercalórico. Mas acho que ele sozinho, não daria todo o efeito que estou procurando. Alguma dica ou indicação de suplementos para tomar junto a ele para hipertrofia? Idade: 16 Altura: 1,80m Peso: 64 Coxa: 41,5 Braço: 28,5 Percentual de Gordura: 7%

Ta boa a quantidade, mantém o ritmo e não desanima...

Suco vale sim, mas natural, leite eu não sei... mas de preferencia agua, e 3L de agua divididos no dia, não adianta beber 3 litros de manhã e ficar sem beber o resto dia. (Se estiver tomando pré e pós, tome uns 4L)

Po, não quero radicalizar muito na dieta, por ser novo e tal... To vendo se pego na proxima serie, quando esses suplementos acabarem...

Fala ai galera, queria relatar meu caso aqui pra vocês... Comecei a malhar tem 4/5 meses, e eu era muito magro, e agora posso dizer que estou magro, dei uma aumentada em relação ao que eu era, mas ainda me sinto magro, e estou buscando mais. Aí vem as medidas: Idade: 16 Altura: 1,80m Peso: 64 Coxa: 41,5 Braço: 28,5 Percentual de Gordura: 7% Esse mês, comprei Whey Protein (Optimus - Gold 100% Standard), Dextrose, Creatina (Universal), BCAA. Estou no caminho certo, ou ainda teria mais algum suplemento para complementar e ter um bom crescimento. OBS: Faço dieta, mas nada extremo, dou umas brechas no fim de semana, e 1 vez por semana como fritura, mas nada exagerado.