CWD01
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Bota um bcaa se ba uma creatina Um Abraço.
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Cara,voce deve tomar mais ou menos uns 2l de água por dia normalmente,agora com suplementos voce deve tomar um pouco mais uns 3l 3,5l......Lembre-se que os musculos são constituidos de 70% de água. Então é bastante água mesmo,não tem como fugir disso....
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Um hipercalorico talvez seria uma boa pra voce...
