picheli
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picheli deu reputação a Rodrigo2012 em Será Que Eu Devo Começar A Fazer Cutting? Que Dieta Fazer?
Eu tenho : www.hipertrofia.org/forum - Seção de dietas. Sem sacanagem! Mas é que quando você quer ter uma base de dieta e depois só adaptar ao redor de sua TMB eu recomendaria aqui pois existem inúmeros tópicos falando sobre isso!
Abrçs man.