Bom dia!
Bom, já venho treinando a um bom tempinho, 2 anos e meio +/- (só que nesse meio tempo fiquei uns meses parado), e já estou com um corpo médio, e estou pensando em começar a fazer um cutting, como eu não pretendo usar AEs, eu acho que estou perto do meu "limite".
Meu bf está em torno de uns 14%, estava pensando em começar a baixar ele até uns 7% +/-, eu tenho 1,80m de altura e peso 86kg.
Eu estava pensando em fazer uma dieta com carbo quase zero (não consigo ficar sem carbo, pelo menos no começo), só iria comer 1 batata doce umas 3 horas antes do treino e uns 15g de carbo pos treino... O restante das refeições seria proteina (preferencia peito de frango) e uns 100g de granola/aveia (com um pouco de mel) e frutas.
Segue algumas medidas minhas. (ainda não tirei as minhas medidas atual, penso eu que um pouco mais de gordura que massa, por causa dessa fim de ano, não consegui treinar muito pq a academia ficou um bom tempo fechada rsrs)
10/11/12
Freq. card. rep. (bpm) 81
Peso (kg) 85.05
Cintura (cm) 81.2
Quadril (cm) 101.5
Coxa Direita (cm) 60.3
Coxa Esquerda (cm) 60.1
Braço Direito (cm) 37.5
Braço Esquerdo (cm) 37.53
Será que vale apena fazer um cut? Só estou com medo de perder muita medida, normalmente perde muita massa magra? (este vai ser meu primeiro cut)