emanuellarini
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De boa, vcs nunca assistiram Dragon Ball Z... Goku nunca fez supino reto e olha o SHAPE FODA dele! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk há uns posts atrás a discussao quase chegou num comentario desses, cheguei tarde =\ -
O seu jantar e almoço tem 100g de proteina cada um cara... no café tem 25 só por exemplo... arruma isso ae, nao precisa tomar 4,5g/kg de proteina, se der uns 3,5~4 ta otimo já =) Sobesse essa quantia de proteina no café, no lanche da tarde e na ceia... dai vc diminui do almoço e janta, 100g de uma vez pode sobrecarregar tudo ae... minha nutricionista recomendo 30g no maximo pra uma refeiçao quem ta off drugs, pra vc ter noçao, on drugs eu esqueci de pergunta =\ edit: tira esse whey twinlab ae do jantar, soca ele no lanche da manhã antes de almoçar... (esse eh um exemplo de como distribuir melhor)
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huAIehruiHIUARHiUARHEiuRue fica de boa ae que o sertanejo lá pega mais peso que vc mano!!! HAUIEhREUIHRHARIUHEIRHRur esse pensamento de colaterais eh só a primeira semana, na segunda que vc vai ter só ganho, vc vai pensar só em 1 coisa: "OLHA ESSA VEIA AQUI MANO, TAQUIL PARIU" kkkkkkkkk cuidado que abaixa imunidade hein, ta tomando direito a glutamina ? fadiga zero nao vai dar nao, eh diferente a sensação de pre-treino e de esteroide... eu mesmo fadigado conseguia fazer tudo de boa, ou seja, sentia a fadiga mas queria manda uma serie em cima daquela pra ver oq ia rolar
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entao, faz igual o Felipe falou ae, só fica preocupado se bater colateral... morrer repentinamente acho que ce nao vai haiuhaihuahiahiihua
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Brow aqui eh a seção chamada PRO HORMONAIS E DESIGNER STEROIDS... se vc nao eh a favor dela, nao entre nela e venha falar merda sobre injetar, muitos outros vieram falar e mesmo assim as pessoas continuam tomando PHs... Se vc tomou DAA e nao funcionou pra vc, blz, mas nao diga pro cara VENDER O Q JA COMPROU dizendo que eh uma merda e nao funciona pq em cima de vc tem outros milhares de caras que tomaram, fizeram exame de sangue e comprovaram a eficácia... Esquece oq esse cara ta falando, me responde ae uma coisa.. pq escolheu mandar por 3 semanas o PH ? Eh normal dele só ser em 3 ? Me explica melhor esse PH pra eu te ajudar com o seu DAA e as outras coisas... a base dele eh o 1-Andro mesmo ? ps: tribullus só funciona como suplemento pra quem tem produção endogena de testo baixa naturalmente (geralmente acima dos 30 tribullus eh recomendado, por exemplo)
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Vai nos compostos do cycle assist e procura especificações deles... tem algum lá que faz isso, mas nao lembro qual, os gringos dizem que vende barato em farmacia...
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sei lá mano, pra vc ter noçao eu comecei a tomar multi... minha pele melhorou 12930890238902384 vezes... oleosidade bem baixa!
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dá uma olhada lá na minha dieta no link que postei... era bastante coisa até ^^ 11º DIA - 71,3kg - Treino braços Energia: 5 (cansava, 30 segundos depois tava de boa pra fazer outra serie) Foco: 4 Pump: 4 (braços perto de explodir) Vascularização: 5 (mapa de veias nos antebraços kkkk) Força: 4 (aumentei cargas em todos de triceps) Colaterais: - Psicologico: agressividade aumentando de pouco em pouco Treino hoje foi massa, consegui fazer 8-6-5-5 de chin up (esticando o braço sempre)... com no maximo 1 minuto de descanso entre elas! O único que nao aumentei cargas hoje foi o rosca direta, o resto aumentei td Espero nesse fds aparecer segunda com +1kg pelo menos, segunda-feira relatarei o peso que estarei, pois minha balança de referencia eh a da academia e n vou treinar no fds...
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o seu daily formula nao eh pra idoso nao... ele tava falando do meu... eu comprei um que chama FDC All-26 Geriatric! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o plus dele eh ter mais vitamina D (pra quem cicla eh otimo isso).. se teu multi bate em 100% a quantia por dia em tudo, tome 1 só cara... 2 eu acho q vc estará mijando tudo
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eh sussa de tomar, compra garrafas de 1,5 litros... enche elas toda noite antes de dormir e no outro dia vc bebe até acabar a ultima gota da ultima garrafa! vc nao vai nem notar que bebeu mano... eh questao de costume mesmo!
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Rob riches era patrocinado pela ON, tinha ganho uns premios numas categorias naturais lá (dizem os gringos, mas vai saber)... sou fã desse cara ae.. puta de um shape foda! bom, minha nutricionista mandou eu tomar 1 capsula só... logo após a refeição ao acordar! fish oil eu tomo 6 caps por dia, o meu tem acho que 120 de EPA e 180 DHA em cada cap... algo assim!
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ve se nao esquece da tpc na praia mano....
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cara, manda um complexo B pra dentro antes das refeiçoes, tem me ajudado bastante até
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@TreinadorDaCarolina: Nao conheço esse PH nao.. mas se for o que diz ser, achei legal... serao ganhos bem secos, mas tbm uma agressao desgraçada no figado twinlab eh foda o gosto msm, bem como imaginei... que sabor eh ???
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achei que tinha sido ironico o post do cara aiuerHAIUERIAURIAUERhAIUERhIUAERHAER
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10º DIA - 71kg - Treino ombro, panturrilha Energia: 4 Foco: 4 Pump: 4 (pump na panturrilha ignorante d+) Vascularização: 5 (achei maneira demais...) Força: 4 (aumentei cargas) Colaterais: - Psicologico: feel like a boss comi mais ontem, apareceu mais gramas de brinde hj o.o
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9º DIA - 70,4kg - Treino Pernas Energia: 3 Foco: 3 Pump: 3 Vascularização: 3 Força: 4 Colaterais: - Psicologico:- ta na hora de comer mais... vou fazer umas refeiçoes mais cabulosas e tentar acordar mais cedo pra almoçar mais
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Na dieta, coloca ela pra PUBLICAR e pega o link... esse link q vc postou eh o direto da sua conta, pra poder fazer alterações! 2g de b6 eh muito cara... 200mg por dia ja ta otimo (cycle assist perde nisso, sao 400mg por dia de b6, sempre achei retardado essa quantia =\) Esse seu bcaa tem glutamina né ? tava pesquisando isso HOJE cara huaihuiahuauha... eu quase comprei esse ae, mas preferi comprar um da Beverly International (marca away) pq tem mais gluta! O Fish oil eh só 1 cap por dia ??? Quanto de EPA/DHA tem cada softgel ?? Faltou só as proteções pras bolas e pra pressao... mas o resto ta maneiro, acho q vc nao vai ter problema com prolactina! Quanto as semanas, veja vc mesmo se teu figado ta aguentando e se esta tendo ganhos quando entrar na quarta semana, qualquer coisa vc para o ciclo no meio da quarta... sem problemas! De resto ta maneirão hein! Topico bem organizado e tals! E esse whey da twinlab ??? tem gosto bom ?? twinlab eh a mãe das empresas de suplementos importados =P
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Moça, nao sei se vc ja respondeu, mas vc tem um ideia de quanto irá ganhar com o ciclo ? TIpo, traçou alguma meta ou algo assim ?
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8º DIA - 70,3kg - Treino Costas Energia: 4 Foco: 3 Pump: 4 Vascularização: 4 (antebraço like a boss) Força: 4 (aumentei cargas) Colaterais: nada até agora, back pump nenhum nem nd Psicologico: um pouco mais de agressividade nos treinos
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Só pra da um salve, fui na nutri hoje... Dos ganhos que tive (1,7kg) da primeira semana, foram 1,5kg de MM e 0,2kg de gordura... 0 retenção. continuando assim, chuto q ganharei 8kg até o fim do ciclo, detalhe que peguei 4 dias de gripe =) E ai, PH funciona ou nao ?
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exatamente como ricfs falou
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Opa, ta aqui véio: