emanuellarini

Aee djow, vi que vc colocou no café da manhã a minha dica lá... eh nois! =) Se enjuar da aveia em flocos, troca por farinha lactea... sao bem parecidos os valores nutricionais Vc curtiu o gosto ? Eu gosto muito de comer isso ae... eh praticamente minha melhor refeição do dia! Eu acho que essa semana vc ganha uns 2kg~2,5kg... mas se eu ganhar, por favor, sem fotos com coração cara =\ AUIHSIHSAIUSAHUSA

eu gastei uns 130 dólares no meu ciclo do ph... poderia ter gasto menos com certeza, tipo uns 100 dólares... mas cara, 2 bujoes de stano deve ser uns 350 reais, e cada um dura 4 semanas mais ou menos.. dura eh barato d+... com 400 reais vc faz um ciclo legalzinho e ganha uns 10~12kg sem zuar tanto seu corpo...

O tamox vc ta tomando tudo de uma vez só 40mg ou duas vezes ao dia 20mg ?

Problema dos Ph's eh que os colaterais podem vir mais fortes... pressao alta eh um exemplo muito bom disso. De repente vc tá de boa e te da uma febre monstra (aconteceu comigo no primeiro dia de uso, lembrem-se que eu disse fazer o protocolo 20-20-20-20, depois nao deu mais)... fora que 4 semanas eh muito saco, vc fica se preocupando com o tempo e quando vê ja se foi... no fim da primeira semana e inicio da segunda eu peguei gripe, demorou 4~5 dias pra sarar... ainda bem que foi no começo, antes do PH mostrar o seu "veneno".

Eu acho que será melhor que Diana... eu nao gosto diana, essa merda aromatiza, se vc meter o m-sten com stano, a chance de aromatizar será muito baixa.... duvido até que seja necessario usar AI

Claro que nao mano, Integral assim como outras marcas tem bons wheys sim... eh só vc ter dinheiro pra compra-los... e SABER diferenciar o bom do ruim. Mas eu concordo com relação a growth, nao tem melhor aqui no BR... nem importar sai tao barato quanto growth, um whey optimum 900g sai por 27 dólares + 10 do frete, ou seja 37 dólares (chega dar 80 com o IOF)... n tem cxb melhor que whey growth + albumina naturovos...

Super drol foi banido cara, pega o M-sten Rx da IML... sinceramente acho ultradrol melhor que super... vi varios relatos dos dois e os ganhos sao muito parecidos, fora que o ultra dá bem menos colaterais.... Se for fazer ciclo com PH e test, usa o PH como KS e nao no fim dele... no fim eu mandaria um stano... meu proximo ciclo será com injetaveis e o m-sten rx.

Apesar de vc ter tido os problemas lá, seu shape ainda tava legal cara... achei que vc tivesse perdido absurdos, mas conseguiu conversar bastante MM! Tem que treina melhor esse trapezio ai hein, ta bem baixo lol

Carlos, acho que vc se precipitou ao tomar esse PH... havia erros na dieta, agora vc tbm nao sabe oq treinar... Posta seu treino ae, só desse jeito vou poder te ajudar velho...

to sim cara, mas PH nunca mais... o unico motivo aparente pra nao ciclar com ele mais eh pq vejo PH's como ótimos kickstart pra ciclos de injetaveis =) me aguardem no proximo ciclo, vou destruir a bagaçada toda. ps: coloquei fotos na primeira pagina... olhem lá!

Tem mais 3 dias cara, era pra ter 4 mas eu perdi 2 caps =S Hoje nao vou treinar galera, vou treinar amanha... e vai ser no parque da minha cidade outra vez =) Segunda eu volto pra postar o ultimo dia e o peso...

Cara, vc nao teve tempo pra preparar as refeiçoes ou nao da tempo de comer mesmo ? Se o problema for preparo vou te dar uma dica maneira... Pega 2 bananas, amassea-as bem. Pegue umas aveia em flocos e joga por cima junto com whey, granola, mel e farinha lactea... as quantidades disso vc mesmo mede, o interessante eh a ideia em si. Depois disso jogue um pouco de agua pra dar uma liga e ficar tipo uma PAPINHA. Vc deve levar as bananas em um potinho e o resto ja misturado... o mel eu compro aquele de mercado mesmo, eh bem pequeno o pote e bem portatil hehe Os valores nutricionais vou te passar pelo link aqui... vc abre e ve minha refeição das 15h30 (lanche da tarde) https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjU0ODc= obs: essa dieta minha nutricionista que passou pro meu bulk... (faço uso de PH no momento) Abração ae, to acompanhando sempre q dá =)

com steroids, tudo eh possivel... basta ter conhecimento

Cara, nao acho errado vc mandar por exemplo 50-50-75-75-75-75 de h-drol, pq dizem que os 75mg ja sao beeeeeeeeeem hepatoxicos... vc manter 6 semanas com 75mg pode ser bem prejudicial. Eu falo isso pq to ciclando com superdrol e ultradrol.. no protocolo 20-20-20-20 e hoje, nos ultimos dias do ciclo, sei que 2 semanas a mais disso provavelmente ia fuder meu figado absurdamente.... Zoa muito o figado oxan por 6 semanas ? pq 7kg eh um ganho bem legal...

Só faço o inclinado com barra =)

entao pq nao faz um cutting com ele ?

Cara, bota comida pra dentro sem dó ae... se vc nao se sentir cheio na maioria das refeiçoes, vc está fazendo algo muito errado... PH da pra bulkar SUJISSIMO, falo isso pq eu to numa dieta de 4000kcal e minha TMB eh 2900.

Cara, agora que eu vi... 20g de azeite tem 60g de gorduras ????????????????????? Por isso que sua dieta ta zuada e vc nao ta ganhando nada, nao ta com 3500kcal nao brother, se tiver 3000 eh muito! (veja a ceia) Ve se come mais nessa janta ae e sobe tbm essa proteina por kg pra 4... E eu nao entendi nada esses horarios!

Nao tem pra que vc fazer nem 30 segundos. Se for fazer, faça uma vez por semana e no maximo 15 minutos.. Em que horarios vc ta fazendo as refeiçoes ? nao tinha as horas ali..

Mano, o ciclo tem 4 semanas e o cara vai esperar 2 ??????? Vc ta comendo pouco, sua dieta nao está ruim... o frango por exemplo, 200g sao praticamente 2 bifes do tamanho da sua mao... vc tem certeza que come essa quantia no almoço por exemplo ? Ta fazendo alguma luta ou aerobicos ?

poste sua dieta e medidas.... vc com certeza está falhando na dieta, mesmo pq sem halovar era pra vc ganhar algo ja

Certezaaaaaaaaaaaaaa... pagaria os 10mil e ainda diria OBRIGADO.

Cara, o melhor treino que eu fiz na vida, foi segunda-feira no parque da minha cidade... tudo que tinha lá eram paralelas e barras =) 5 séries de flexões com apoio alto (fiz flexao com as maos num banco)... de 8 a 12 4 séries de paralelas.. fiz 8-8-8-5 reps 5 séries de Barras com pegada supinada.... de 6 a 8 reps 4 séries de barras com pegada supinada e maos muito proximas... foram 5-5-4-4 reps Sai de lá do parque com o maior pump de braços e peito que eu tive na vida...

oloco, meu figado nem ta chorando tanto aqui haiuhaiuiiauhaiuhaiuhaiuhaiuhaiua 25º DIA - 73,4kg - Treino Costas, Biceps Energia: 4 Foco: 4 Pump: 5 (camiseta nao fico com folga o.o) Vascularização: 5 Força: 3 Colaterais: - Psicologico: -

Flexoes...