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Me arrisco a dizer q 90 %. Atualmente o moleque de 9 anos ta melhor q 70 % do fórum.

Fiz esse WOD hj no fim do treino e olha, nunca tinha feito uma coisa tão intensa na minha vida. Dor na perna e lombar, coração á mil e o ar não tinha da onde tirar. Recomendo pra galera fazer qualquer dia. 21-15-9 Deadlift: 140 kg Box jump: 77 cm Tempo: 11:48

Crossfit é muito irado mesmo!!

No vídeo eu tava com 41 de braço, 112 de caixa torácica, 127 de ombro, 80 de cintura, 59 de coxa e 40 de pantu. Minha perna é um lixo ainda, to tentando melhorar. Sinceramente mano, a proporção do teu corpo é bem bacana, e tua perna é bem irada. Como o pessoal falou, teu shape é melhor que o meu. E digo mais: já andei bastante em fóruns vendo relatos de drogas e teu shape é melhor que 90 % das pessoas que estavam ciclando.

Falou tudo irmão, pessoal fica fazendo previsão que da pra chegar em tal shape natural em tantos anos, com dieta e treino bla bla bla. Se é tão fácil, porque poucos conseguem chegar? Quantos estão perto do objetivo? Poucos, muito poucos. Dai, quando um cara como você posta fotos mostrando que dá pra pegar uma carcaça maneira natural, nego vem metralhando falando que é hormonizado. Dá sim pra pegar um shape bacana natural, só tem que fechar a boca e treinar pesado tendo uma dieta decente, tudo muito simples, mais é nisso que a maioria erra. Antes que me crucifiquem, não estou falando isso diretamente para ninguém.

Terra: 210 Supino: 130 Agachamento: 150 ( Esse tá meio fraco, comecei a treinar perna faz 6 meses ) Acredito que essas cargas agora devem estar maior, faz + ou - 1 mês que não tiro RM.

Sim mano, sou eu. Tenho 1,80. Sinceramente, acho que várias pessoas conseguem chegar nesse shape, até porque meus treinos e minha dieta não são visados apenas em ganhos estéticos ( faço treinos voltado para força, como variações do westside e 5/3/1 e também utilizo levantamentos olímpicos),além de fazer bastante aeróbico. Nesse vídeo eu estou com 3 anos de treino ( nesse meio tempo parei por 6 meses).

Cara, ele é o Dan Green, nada é impossível para esse monstro. Não acho que um cara como ele usaria synthol, até porque para o esporte dele não há nenhum benefício.

Eu sou o cara do vídeo mano. Tinha lido em algumas páginas atrás a galera pedindo fotos do pessoal natural que treina a mais tempo para poder ter como base. Como não acho o meu shape dos piores, resolvi postar pra galera dar uma olhada.

E ai?