Bruno Marombeiro
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Pode fazer 3 exercicios para o mesmo musculo seguidos ?? por exemplo fazer Rosca scott depois da scott em seguida a Rosca direta e logo em seguida a Rosca concentrada... Isso pode? Vlw aew marombada!!!
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[Avaliem] Treino Abcx2 Hipertrofia
Bruno Marombeiro respondeu ao tópico de Heittor Hemétrio Castilhos em Treinamento
aew brother treino irado continua assim!! -
Fala aew marombas... Estou fazendo uma serie assim: Segunda-feira : A Terça-feira : B Quarta-feira : Perna Quinta-Feira : A Sexta-feira : B Não postei nem os exercicios nem os musculos envolvidos,so quero ver se essa divisão está boa pois pretendo dar maior tempo de descanço entre serie A e B... e outra duvida... posso fazer 3 exercicios para biceps seguidos? (por exemplo : Rosca scott,logo depois Rosca Direta e depois Rosca concentrada... Obrigado a todos e bons treinos!!!