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Ley Henrique

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Posts postados por Ley Henrique

    Tabela Excel Para Dietas Atualizada

    em Dieta e suplementação

    Postado

    O que você botou na Tabela de Nutrientes pra errar tanto assim na hora de por Banana e Aveia? Ahahahahahahaha

    Na nova versão vai ser impossível de errar os nomes, Aguente firme :lol:

    Na espera . man eu baixei ja 3 vezes sem mexer em nd , e aqui na tabela TBM em GDC aparece FALTA ALGO ! EM Kcals pro objetivo tbm e na dieta on , tem algumas coisas com ### e dados incorretos :/

    Vocês Conhecem Alguem Que Ciclou A Mais De 10-20 Anos

    em Musculação em geral

    Postado · Editado por Ley Henrique

    Conheço mais de 30 caras

    Tem um na minha academia que era bombado em 2000 eu super pivete e ele bombado tem aquelas fotos scaneada feiona dele forte e ate hoje toma as paradas

    Um cara desses dizia que anavar (oxandrolona) era a maior maravilha jah criada o cara sempre fala bem disso quando fala disso e todos elogiam mesmo anavar das antigas que eles compravam, tem os caras que tomavam muito primobolan que sentem falta dela agora e tem tambem os retardados com braço de ADE de antigamente que hoje estao tudo fodido

    Desses que eu citei varios estao de boa e os que estao ruins estao pq engordaram demais e usuam outras drogas alem do alcool e cigarro

    quase todos tiveram varicocele

    eu tenho varicocele , tenso vum . fazer cirugia so depois , tive cachumba vei --'

    '

    Tem uns caras aqui que toma tudo errado nessa merda, ha muitos anos , tao sem cabelo ja ahauhuas

    Será Que Dietas Hiperproteicas São Tão Eficases?

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Cara uso balança de alimentos e me ajuda muito vai valer a pena mesmo, e ainda ajuda o fernandows hauhauhau eu não aguento mais a cambada perguntando quantos gramas tem o scoop da Whey da Growth! se eu fosse ele dizia pesa poorraaa! hauhauhauhua

    kkkkkkkkkkk fd msm , vejo direto essa perguntas . então man vai massa dms , pq se eu n conseguir em determinada refeição atingir os macro da dieta , ai tento atingir em outra refeição . \õ

    Leite A Verdade Que Ninguém Fala

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Leite in natura: esse sim eu não tomo mesmo. Extremamente contaminado. O leite industrializado passou por processos que o tornam seguro para o consumo humano. Eu respeito quem não consome produtos de origem animal por ideologia, por amor aos animais, etc. Porém afirmar que não devemos beber leite de vaca porque ele foi produzido para ser consumido por bezerros. Lógico que eu não sou um bezerro. Porém, nossa própria evolução se deu pela nossa capacidade de adaptação a novas dietas. De inseto a carne de outros animais, passando por vegetais, flores, brotos, galhos, ovos, fungos, etc. Para quem não tem intolerância a lactose leite é um excelente alimento, juntamente com uma dieta equilibrada de macro e micronutrientes.

    CONCORDO COM TUDO ISSO .

    Leite A Verdade Que Ninguém Fala

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Eu vou ir a um nutrologista(não, não é um nutricionista, é diferente) p/ ver o que ele me diz, já que se realmente faz tanto mal, meus 2 litros por dia de leite desnatado vai ficar complicado...

    Mas antes já pensei em como substituir, já que a quantidade de proteínas dele é importante na minha dieta, sendo que o único suco que eu gosto é de laranja e o café afeta o resultado da creatina.

    Seria o whey mesmo, mas não sai tão caro assim. Vo tentar explicar melhor c/ números:

    - Um litro de leite é 2 reais. No meu caso que tomo 2 por dia sai 4 reais.

    - Um whey 80% concentrado da Growth custa 55 reais, tendo 33 doses, o que resulta em 1,65 cada dose.

    - 1/4 de uma dose tem a mesma quantidade de proteínas do que um copo de leite(250g).

    - No meu caso, que tomo 2l por dia, seria necessario 2 doses completas p substituir o número de proteínas do leite, o que custaria 3,30 por dia, saindo mais barato que o leite.

    - Os carbos é só completas c/ dextrose ou açucar mesmo, o que sai um valor que nem vale a pena ficar fazendo conta.

    Outras opções:

    Whey Optimum(importando) sai em torno(incluindo o frete), por 90 reais, contendo 30 doses. Saindo 3 reais cada dose, o que resultaria no meu caso em 6 reais por dia, 2 a mais do que o leite. Já p quem toma 1 litro sai apenas 1 real.

    Também há o isolado da Growth, que custa 86 reais(sem frete), e vem com 3 doses a mais. No final das contas da quase a mesma coisa que o caso acima creio eu.

    pensei nisso tbm ai é so comprar 1 kilo a cada mes :)

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