Ruegg

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halovar, m-stane, 17%??

tu: 5 meses de treino, 2 ciclos, bf 20%, e 33cm de braço?? hipertrofia eu: 1 mês de treino, bf 8%, e 35cm de braço! definição

quase isso [media=]

@rony9k: na verdad, tirei a tãl foto antes de começar a "puxar ferro" btw "hipertrofiar" c BF 20%, ou jorrar óleo, não é o objetivo de td mundo, pense nisso =*

santa marombeira nos abençoe #oremos

foi oq eu disse, se tu cerca o cara, ele fica desajeitado tu pod até fazer cara de tarado, morder os lábios, coçar o saco e tãl, enquanto olha pra ele no aparelho ele vai estranhar e sair fora

eu tenho 70 de cintura e 95 de busto

ex-nerds, ex-gays, mmmmmeeeeeuuuu dddddeeeeeeeeuussssss

eu não entendo o flamer q surge do nada, lê metade dos posts, e arrota uma crítica

qnd o cara enrola no aparelho, a gente fica em volta, ele se encabula e sai fora se ficar de papo, o instrutor resolve na hr

mandou

nerds?? vou postar isso no perolas edit: vish

eu pago 75 e ouço asneiras dos burgueses frescos dos caralho

@heitz15: frutas, ovomaltino, baunilha, mel, açúcar mascavo, etc

bom mesmo

dieta: https://www.hipertrof...deo-explicativo treino: https://www.hipertrof...deo-explicativo

final do século XIX

fermento pó royal

espinafre

não podemos discutir "como eles mantinham os shapes" etc ?? _)_

colega meu tem uma no oblíquo, ele engordou e a cor ficou falha, ai ele retocou

me cago pra td, eu n assisto jornal, aliás n assisto tv aberta e n sei q esses fdps existem

faz uma pokébola

Eu vejo usuários todos os dias, até mesmo na academia, etc. É horrível.