Matheus Fioooorex

Vou investir em melhores proteinas por enquanto Valeu a ajuda

Compra e nem sabe tomar

Entao mano os pré treinos são aconselhaveis voce tomar de estomago vazio de 1h a 1h30 Mano você nao tem nem seu BF? Em média mesmo

Sem seus dados nao da pra avaliar né . Dieta fora do modelo E uma coisa O shotgun tenque tomar em jejum entao tire o whey do pré treino e o iogurte tbm

Acho que vou fazer isso mesmo . Mandar só uma creatina e ja era

Vai de pessoa pra pessoa . Tem pessoas que falam que alcool corta o efeito de alguns suplementos. Não sei ao certo ainda nao pesquisei

Posta seus dados e seu treino aqui . Dai tem como analisar melhor

Marca não é tudo . Vá pelo CxB . Esse optimum que voce usa ja é uma ótima proteina, myo fusion , dymatize elite entre outras. Nacional a com melhor cxb é a da growth . Eu nao vejo necessidade de comprar proteina hidrolisada

Não discordo de nenhuma resposta acima

Syntha de manha e antes de dormir e o whey gold no pós

Eu olhei a tabela dele e para realmente fazer diferença voce ia teque tomar uma grande quantidade de capsulas

Eu fiz uma conta nova porque estava entrando pelo face e tals. Entao eu nao sai do 1m e fui pro jack. Eu tomei nano vapor e agora jack . O parça que treina comigo tomou o shotgun e agora 1mr. Vou comprar 1 assault e ver no que vai dar .

Aconselho você a ir em um nutricionista. Sabendo do seu bf ele conseguira te passar uma dieta / suplementos adequados

Se ta perdendo massa tenque dar uma olhada na sua dieta

Tem um erro . Cade o treino de pernas?

Não vale a pena