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EMaromba

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Tudo que EMaromba postou

  1. EMaromba

    Qual É O Melhor Hipercalórico ?

    EMaromba respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
    Tava pensando em comprar o "Mass Maciste Vit 15500 3kg - suplemento"! Alguém pode me dá uma opinião sobre ele e indicar algum outro? Já tomei um hipercalórico da marca Suplemente, mas não posso falar muito a respeito pois só tomei um pote!
  2. EMaromba

    Duvidas Com Treino Abcd

    EMaromba respondeu ao tópico de Peque em Treinamento
    Dicas pessoal!!!
  3. EMaromba

    Duvidas Com Treino Abcd

    EMaromba respondeu ao tópico de Peque em Treinamento
    TREINO ABCD Treino há 1 e 3 meses TREINO A: Peito e Antebraço - sup. reto: 4x10 - sup. inclinado: 4x10 - sup. declinado: 4x10 - sup. reto c/ halteres: 4x10 - voador frente: 4x10 - rosca inversa: 3x12 - extensão e flexão de punho: 3x12 TREINO B: costas e trapézio - pulley costas (puxada costas): 4x10 - pulley frente: 4x10 - pulley com puxador (puxada frente): 4x10 - remada baixa com puxador (triângulo): 4x10 - remada unilateral: 4x10 - encolhimento com barra frente: 3x15 - encolhimento com halteres: 3x15 TREINO C: coxas, panturrilhas e ombro - agachamento livre: 4x12 - leg press: 4x12 - extensora/flexora: 3x12 - panturrilhas no leg press: 3x12 - panturrilhas sentado: 3x12 - desenvolvimento na máquina frente: 4x10 - desenvolvimento com barra atrás: 4x10 - desenvolvimento com halteres: 4x10 - elevação frontal: 3x12 - elevação lateral: 3x12 TREINO D: bíceps e tríceps - rosca direta: 4x10 - rosca alternada: 4x10 - rosca scott: 4x10 - paralelas: até exaustão - pulley corda: 4x10 - pulley barra frente: 4x10 - triceps francês: 4x10 Analisem e, se necessário, me deem dicas! Valeu!
  4. EMaromba

    Qual É A Melhor Creatina ?

    EMaromba respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
    O que acham da Creatina Monohidratada da Probiótica? Vale apena apostar nela?

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