l.donatello

Amigos, todo vez que treino pernas, seja em uma corrida, aeróbicos ou anaeróbicos, minha pressão cai e minha visão fica escura, cabeça tonta, fraqueza, se bombear até desmaio. Isso só acontece com treino de pernas principalmente no Leg Press, o mal estar é muito forte. Alimentação está correta, cerca de 4000 calorias diárias, 15% gorduras, 35% proteínas e 50% carboidratos. O sono também está ok, cerca de 8hrs por dia, não faço uso de EAS. Isso sempre acontece e eu não consigo treinar pernas com intensidade, pois se insistir no esforço até desmaio, hoje não consegui treinar direito, cheguei em casa e medi a pressão estava 10/4. Tenho problema de hipertensão relacionada a ansiedade, quando fico muito nervoso ou ansioso a pressão sobre muito (17/9 + ou -), porem em condições emocionais normais a pressão é 13/7. Já fiz vários exames cardiológicos com 3 médicos diferentes e não foi constatado nenhum tipo de problema fisiológico. O que acham que pode ser isso?

Mas e quanto os alimentos da dieta? a dieta está de acordo? E quanto a questão de consumir carboidratos e gordura na mesma refeição oque acham sobre isso? No pré e pós treino eu uso apenas carboidratos sendo eles de baixo IG e de alto IG. Algum problema nao mandar proteina nesse horario?

Altura: 1,93m Peso: 85kg BF: 12,13% +ou- Objetivo da dieta: Eliminar a retenção e adquirir ganhos moderados, logo após eliminar a retenção fazer uma dieta de bulking até alcançar uns 88kg e logo apos a dieta de bulking fazer um cutting. A questão são os alimentos, gostaria que avaliassem os alimentos da dieta, pois estes serão as bases tanto para bulk quanto para cutting. Lembrando também que o objetivo atual da dieta que segue abaixo é eliminar retenção e corrigir algumas assimetrias (dar um up nas pernas e no abdome), adquirindo ganhos modestos. Obs: Estou tomando 5L de agua por dia, e suando muito no treino, vou mandar um chá verde tbm. Agradeço desde já a ajuda... Dieta https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/10/08i7.jpg Repostando a imagem pois a primeira ficou com péssima qualidade... https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/850/9nvn.jpg

Segure firme e forte na barra ou no haltere, nao se esqueça disso e de preferência use alguma coisa que aperte seu pulso tipo uma faixa enquanto ele estiver doendo... cmg melhorou assim.

mas eu nunca tomei creatina... fui ao médico, vou fazer uns exames e semana que vem posto o que pode ser...

acho que é esse musculo inclinado que passa pelo pescoço que está inchado... https://3.bp.blogspot.com/-dYD4bT7n4z0/UCHzUUNvVkI/AAAAAAAAAg4/Z67W3s3JBjI/s640/drenagem-linfatica-facial-62876-2.jpg me refiro a doença... kkk (os cara n perdoa uma)

eu tbm n consigo levar numa boa n, vou ao dotor msm...

minha tia tem tireoide e ela disse que o inchaço fica em baixo do queixo bem no meio do pescoço, o meu é só nas laterais do pescoço...

é verdade amigo, ele nao era grosso assim nao veio engrossando de uns meses pra cá, acho que o melhor a fazer é consultar um médico ne...

TA AI ACABEI DE TIRAR A FOTO https://desmond.imageshack.us/Himg339/scaled.php?server=339&filename=photo0644e.jpg&res=landing ai cara https://desmond.imageshack.us/Himg339/scaled.php?server=339&filename=photo0644e.jpg&res=landing Gostaria de saber tbm amigo kkkkk

Já me chamaram de T-REX na academia, mas primeiro me perguntaram se eu estava malhando pescoço... KKKKKK

essa foto já tem uns 6 meses, meu pescoço começou a inchar aos pucos... só que tá desproporcional ao trapézio, nao sinto dor nele, nem nada, fica muito estranho pq sou ectomorfo e ainda com pescoço grosso? kk

AEUHUAEHUAEHUAHEUAHUEEAE da onde que vc tirou essa fonte?

deve ser mesmo, pq faço careta demais kkk vcjá ficou com o pescoço assim?

Estou comendo normalmente, não chega a ser bulk não, e estou evitando ao máximo gorduras, e é só o pescoço que tá largo a barriga tá sequinha...