jprp

Concordo plenamente.

https://www.youtube.com/watch?v=9sZcIh9LQYk Não duvido muito q o cara é natural não, treina a 10 anos, so faz isso da vida praticamente, tem a dieta e o treino super bem elaborados e seguidos, experiencia de palco. Não é porque eu sei que eu não vou conseguir chegar nesse shape que eu vou afirmar com tanta certeza que ele não é, ou é natural

Fui diagnosticado com dda este ano, a ritalina não tem nada de placebo kkk, esse negocio de ficar meio estranho as vezes é culpa do "colateral", quando o efeito ta acabando é normal ter alteraçoes no humor, ate voce acostumar

Vou começar esse treinamento em dezembro, tem um fisiculturista natural que faz vlog no youtube que usa essa divisão de treino, Matt Ogus o nome dele..

Ele já assumiu usar clenbuterol, ano passado ele postou uma foto no instagram falando isso.. Não acompanho mais os videos dele, parece que agora eles são feitos pra agradar os patrocinadores

Sr Bean, onde vc importa seus suppz?

Só 160 mg de leucina em 4,5g de bcaa? Acho que não compensa..

banana amassada + mel + aveia em flocos (cru)

Whey Scivation..

Acabei de comprar um pote de creatina da universal, mas to com uma duvida, eu devo ciclar a creatina assim da primeira vez? Ou é só quando eu já tiver tomado por um tempo, pro corpo nao acostumar?

Valeu ai galera!

Estou pensando em comprar uma creatina, qual me indicam a da optimum ou universal, 5 g antes e 5g dpois do treino é o suficiente?