Bruno95

Pessoal Beleza? Então eu vi um pessoal falando que em toda refeição o máximo de proteína que o corpo absorve é 30g,e isso me deixo com dúvida e queria saber o que vocês sabem a respeito disso,se é verdade ou se é mito mesmo? Obrigado a todos.

Tomei 2 Cápsulas e por em quanto não senti nada,deis daquela hora,vou tomar 2 por 2 semanas e depois mudo para 4 cápsulas.

Bom acabei de mandar 2 Cápsulas do Dilatex,vamos ver no que dá,se continuar dando dores vou parar de tomar.

Então,minha pressão é normal 12.8,dilatex é composto por Arginina e Alanina,mas vou abaixar a dosagem essa semana para 2 cápsulas em vez de 4, e na semana que vem passo para 4,o que acham?

Sim,mas acho que isso aconteceu porque a Arginina e Alanina aumentaram meus batimentos cardiacos um poco,mas horas depois isso passou,acha que devo parar,ou tomar 2 cápsulas durante uma semana para acostumar e na outra semana tomo 4?

Pessoal Beleza? Então comprei Dilatex e tomei ontem pela primeira vez e nunca tomei nenhum tipo de estimulante,e queria saber se é normal alguém que nunca tomou um estimulante sentir dor no lado esquerdo do peito e em baixo do peito,mas depois de algumas horas passou,e por causa dessa dor de ontem estou com receio de tomar hoje novamente e se eu tomar todos os dias o eu corpo ira se acostumar com esse estimulante? Agradeço a todos,abçs.

Obrigado Pessoal,Vou tentar fazer o que saintgraal falou,pegar uma frigideira normal esquentar bem ela e colocar o peito de frango sem nada e se dificultar 1 fio de agua *-*,Obrigado saintgraal livro eu das gorduras,kkkk'

E ai pessoal Blz? Entao como eu to em cutting to tentando tirar os ''Bifes Fritos'' e Fazer de outro jeito,mas como eu nao tenho Grelhadeira tem como fazer o ''Bifes'' de outro modo sem gordura? Obrigado.

ae Sr.Frangolino dps eu te mando um mp mais detalhado pq agora eu to indo pra academia treinar,mais se o seu trabalho for com bastante esforço comar carbos de Baixo IG Pq ai a absorçao será mais lenta e a saciedade de fome será mais entao vc nao vai sentir tanta fome. Dps de mando MP.

Sim hipertrofiou, eu notei isso no biceps ganhei a famosa ondinha no biceps xD.

Legal Cara eu nao sabia e tbm to vendo que tem gente que nao sabe tbm,e como eu sou endomorfo ganho massa muito rapido e tipo eu tenho a cintura muito alta e larga entao qualquer bobeira eu do uma engordada,e eu fiquei assustado quando me pesei pensei já,putz engordei de novo

E ai Pessoal Beleza? Entao é a primeira vez que acerto a dieta e faço as coisas direito. e +/- a uns 4 meses quando comecei a malhar estava com 96KG e hoje fui me pesar e estou com 99KG só que eu estranhei pq meus musculos estao aparecendo mais e nao tenho mais barriga nem as dobrinhas nas costas,esses 3KG sao de massa muscular e é normal ganhar 3kg com uma dieta de poco carbo e bastante proteina(definiçao)? Obrigado e Bons Treinos.

kkkkk' The Shadow Vc Entendeu Errado,eu falei que uma vez eu tomei uma capsula de 450mg de cafeina sozinha e agora eu ''estou'' pensando em comprar o Oxy eu nao tenho ainda e é por isso que eu queria saber se eu poderia aguentar o oxy ou nao,pq tipo com 450mg de cafeina deu paupitaçao e maos frias,imagina o oxy né? acho que vo continuar com minha dieta de poco carbo e bastante proteina e correr na esteira que tá bom xD.

Mais Será que esses outros Estimulantes Sejam Tao Forte Quanto Cafeina? Bom vou Tomar msm assim e vou tomar apenas 1 capsula ao dia até meu corpo acostumar e se ele acostumar eu passo para 2 ao dia e nao mais que isso.

E ai Pessoal Tudo Bem? Então eu tava Pensando em Comecar a Tomar 1 OxyElite Pro,só que eu tomei uma vez um termogenico concentrado com 420mg de cafeina em 1 capsula e deu aceleraçao e as mao ficaram frias e talz,ai eu fui olhar os compostos do OxyElite Pro e vi que só tem 100mg de cafeina por cápsula,e ai o que vcs acham,se eu tomar eu sei que vou ter efeitos colaterais mais será que serao tao fortes quanto o outro? Obrigado.

Cara eu vou até comprar,mais meu unico medo é os efeitos colaterais,pq no outro que era 420mg de cafeina eu quase morri e esse na tabela nutricional parece que nao tem cafeina,só o que eu citei acima que é Proteinas,cromo,colina,vitamina C e E,pelo menos foi o que eu vi,cara já que seu primo vai comprar fala para ele relatar para gente ake para todos ake se informarem mais sobre ele man,mais vlws ae

Sim,mais tbm nao quero perder muita coisa algo em torno de 10kg pra quem ja perdeu 25kg nao é muito 10kg xD,mais eu queria saber se ele é msm livre de cafeina ou se tem muito poca e tbm to com uma dieta de muita proteina e carbo +/-

E ai pessoal Blz? Entao eu tomei uma vez o termogenico concentrado com 420mg de cafeina em uma capsula(quase morri),ai eu suspendi o uso e estou querendo a voltar tomar um termogenico mais leve e eu tava pesquisando um termogenico e bastante gente fala bem desse Ripped Extreme Yellow Caps - ( 120cáps ) - Atlhetica Evolution e parece que ele nao tem cafeina,pelo menos nao consta na tabela nutricional, só mostra que tem Proteinas,cromo,colina,vitamina C e E, e eu queria saber da opiniao do pessoal ake o que vcs acham desse termogenico e se ele é aconselhavel pra quem nao quer cafeina ou muita cafeina e se ele tbm é bom? Obrigado a todos e Bons Treinos

Entao cara o problema é a disponibilidade de horario que eu tenho é so esses e era para o treino ser um poco maior eu que vou tirar os aerobicos pq vai voltar o karate,mais vai ter que ser assim,o único problema que está me preocupando mais é o overtraining

E ai pessoal Blz? Entao, semana que vem volta meus treinos de karate das 19:30 as 21:00 e antes disso eu faço academia das 18:20 as 19:30,e logo após o treino de academia eu já tomo whey+maltodextrin+creatina ai queria saber se daria certo fazer assim,acabo a academia eu tomo so o maltodextrin+creatina e dps do treino eu tomo whey ou tomo td dps do treino? Entao pessoal eu to confuso em horario para tomar os suplementos e tbm irei tirar o aerobico que fazia na academia já que vai ter o karate agora,e tbm queria saber se é perigoso entrar em overtraining. Bom é isso Pessoal Obrigado a Todos.

E ai pessoal blz? Entao relatar o resto do dia ake. Bom fui as compras agora de noite e comprei:Carne vermelha,Peito de Frango,Ovo Vermelho(tem mais proteina),brocolis,batata doce e salva e couve flor,e aproveitei e já fiz 3 bifes com umas 50g de brocolis e em apenas 3 dias de carbo zero anoite com treino pesado e muito poco aerobico(15 min por treino),já estou conseguindo ver mais meu abdomen,bom é isso ae pessoal e amanha tem treino e to emolgado xD,amanha é costas,biceps e antebraço é isso galera vlws ae t+. PS: Alguem sabe colocar a foto aparecer no post sem ser no link? Obrigado t+.

E ae Pessoal Blz? Relatar mais um dia xD,BOm Hoje nao fui na Aula que passei mal ontem anoite =X,mais tirando isso ta de boa,entao acordei as 10:00h e ai tomei meu cafe e ao 12:00h 1 shak de whey dps as 13:00h almoço e agora as 17:00h vo comer o lanche da tarde e tbm to com dor no corpo por causa do treino de ontem xD,mais ta de boa,bom vamos a dieta. Dieta: Café: 2 Fatias de Pao Integral+2 Fatias de Presunto sem gordura+2 Fatias de Queijo Mussarela+1 copo de cafe com adoçante ------------------------------------------------- Lanche da manha Shake de whey ----------------------- Almoço: 1 Concha de arroz+ 1 Concha de feijao+repolho cozido+linguiça =X+Azeite de Oliva ----------------------- Lanche da Tarde Leite+Aveia+2 Scoop de Whey+1 banana batida Hoje como Nao treino eu tento diminuir a ingestao de Carbo,blz pessoal? e isso ae t+

arcblason obrigado cara segue sim man. Pessoal Relatar o Resto do Dia de Ontem que eu cheguei da academia cansadao e ja fui durmi Bom chegando na academias as 19:00h fui direto pra mesa do supino para me aquecer e vou colocar as reps e peso abaixo Supino Reto:3x10/8/6-32KG/37KG/41KG PullOver- 3x10-14KG Crucifixo-16KG era para eu ter feito crossover mais os pulley tava muito cheio entao fui fazer supino inclinado Supinho Inclinado:3x10/8/6-10KG/15KG/19KG Dps Fui para triceps Triceps Corda 3x10/8/6-20KG/30KG/40KG Triceps Pulley com barra em triangulo 3x10/8/6-20kg/30kg/45kg Triceps Frances Unilateral 3x10-9KG e dps do treino tomei meu pós Treinos e na janta foi: Janta 2 Pedaços de Carne medios 3 claras de ovos fritos e umas 90g de peite de frando cozido Salada avontade com azeite e isso ae galera,obrigado msm. ------------------------------------- Pessoal Eu to com uma dúvida pq quando eu faço o PullOver meu Ombro Esquerdo Doi entao to querendo Trocar ele por outro exercicio qual vcs me recomendariam? Obrigado a todos até+.

Cara Fiz a Dieta na Tabela lá ai eu vo tirar umas Fotos da tabela e vo Posta ake. Bom vai dar 18:00h fazer minha refeiçao pré-treino e 19:00h indo pra academia.

E ae FNS,Seguiu minha dica xD? Pelo Menos se vc fez com poca carga deu pra manter e fazer a manutençao dos musculos,e isso ai cara desanima nao e continua que a luta é grande kkkk',e obrigado pelo apoio que tem me dado cara.