jonhs2

eai amigo blz?
Então cara praticamente 90% da galera aqui no forum quando ve uma divisão ABCDE, a primeira pergunta é se vc esta usando algums anabolizante?
Pq esse treino é realmente recomendado para que esta utilizando drogas e se vc não estiver usando, seria melhor treinar os musculos com mais frequencia como em uma divisão ABC2x ou 3dayfullbody...

Analisando esse treino q vc postou vc, não a necessidade de 4 exercicios para biceps pois ele assim como o peitoral são musculos pequenos... Eu recomendaria no maximo 3 exercicios... Os musculos grandes como Costas e Perna o recomendado é 4~5 exercicios...

Minha sugestão é que se vc não estiver usando ea's, troque de treino, eu sugiro um ABC2x, pq assim vc treina os musculos com uma frequencia maior.
Cade o Desenvolvimento MIilitar???

Abraço...