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salve, parabéns cara, diferença muito grande desde que vc começou a treinar até agora, continue assim força de vontade e foco! acompanhando aqui, paz!
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Opa, demorei a responder aqui e no meu diário porque estava ausente do forum. É verdade, são sempre elas haha. Essa frase é totalmente verdade, mt boa. Que bom que melhorou sua saude, eu nunca tive nenhuma doença e tal, mas vc sente melhorando seu corpo mesm, agora sobre seus amigos é exatamente oque eu penso, você riem agora mas eu vou rir por ultimo haha e nem ligo pq sei q cedo ou tarde eles vao querer ter uma vida assim ou vao sofrer sedentarios. Eu não quero dar passo maior q minhas pernas, é que nem tu disse "cada dia e um tijolo e no final vc chega na meta", E vou chegar nela com bons resultados, Que nem vc diz "bons ganhos" se tiver oq ganhar ainda XD e força de vontade, paz!
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Diário De Joelis. (.....em Construção.....)
Joelis respondeu ao tópico de Joelis em Diário de Treino
helb4o Ainda bem que existe hipertrofia pq se for depende dos instrutores KKKKKKK XD Vou ficar no arroz e feijão por um booom tempo haaha melhor que ficar parado hehe - Hoje recebi a ficha do novo treino (aeeeeew) Peito e triceps Pela ficha: 1 - Supino reto (25,27 KGS) TÁ DIFICIL SUBI ): , cada intervalo eu 1 flexão (Só quero ver aguentar fazer isso hahaha ) 2 - Supino inclinado com halteres ( 18KG) 3 - Voadora , aqueles placas com 5ks cada 8,9,10 ( na ficha tá 8,10,12 mas não aguento nem fo#%¨".. ) XD 4 - Supino horizontal (20kgs hoje,pq tava quebrado ))))): ) triceps 1- rosca no cross (12 placas ) 2- triceps testa 3 - um que você faz 1 mão por vez no cross (não me lembro nome :/) 4- graviton ,Começando a fazer o exercicio do graviton SEM o graviton, ja que todo mundo diz q ele é o "ladrao" rs Não tá bem detalhado pq to com sono , até mais e boa noite! -
salve! caraca, 15 anos de treino, que força de vontade ein? mudou muita coisa na sua vida a academia? quais as principais ?!! nossa, isso é animado x) já que estou começando novo com 17 pra 18 anos (faço daqui a 2 meses), não pretendo parar nunca mais, estou a 6 meses treinando ainda, se puder da uma olhada no meu diario,parabéns, até mais!
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Tomara que eu consiga acostumar que nem você, valeu pelas dicas tomara que a lute ajude mesmo, Sobre o malto eu tenho que fazer um exame na academia ae pra ver se posso, porque tenho tendencia a engordar facil facil, ai com malto capaz de virar uma bola novamente ou não né hehe, concerteza ajudou, valeu!!!
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Diário De Joelis. (.....em Construção.....)
Joelis respondeu ao tópico de Joelis em Diário de Treino
Não, não está..Ainda não hehe, só por falta de $$ que nunca tomei nda, mas mês que vem quero comprar meu primeiro suplemento proteina isolada pra defini beem o abdomen pq ta dificil perde dos lados e a pancinha e tal XDD. -
salve! melhoras pra esse seu problema, e vai q vai nos treinos !! se puder me ajudar com 1 duvida quero fazer muay thai mas dizem que é impossivel fazer os 3, luta,academia e trabalhar, dizem q muay thai queima demaaais,n sei c o treino tem algo haver com jiu jitsu mas eai? da pra consiliar?! falow
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Parabéns pela evolução, força e foco! Queria saber se trabalhar,treinar alguma luta e academia não é uma carga pesada ?! não sei c você trabalha mas... porque quero fazer muay thai mas dizem que é impossivel fazer os 2,sei que vc e victor ai em cima fazem jiu jitsu deve ser pouco diferente pq muay thai queima MUIIIITO no treino e dizem que perde massa e tal,eai?! se puder acompanhe o meu diario,falows
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Diário De Joelis. (.....em Construção.....)
Joelis respondeu ao tópico de Joelis em Diário de Treino
Valeu galera,cada post é um empurrão a mais pro meu objetivo, mais força de vontade!!! Hoje treino foi bom, ombro e pernas ( estou mudando totalmente meu treino agora já que o treinador da academia não acompanhava a ficha e nem os treinos direito, fiquei 6 MESES COM OS MESMO TREINO INICIAL ... , acreditem... tá um sufoco mas desistir JAMAIS, Animado porque amanhãé peito e triceps!! semana que vem vou postar meu novo treino no primeiro post e começar uma dieta que vi no forum ou tentar criar a minha, bom é isso, paz e boa noite pra todos -
Boa evolução, acompanhando! força!! se puder acompanhe o meu,faloow
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Boa evolução, que continue assim e melhore! Bom, ainda não comecei nenhuma dieta especifica pq não sei muito bem, ainda estou vendo no forum,pq é dificil ( pra mim ) perde os "peneus" haha, sobre pizza naass cara nem me fale disso,estou cortando isso,pq é uma bomba calorica D: estou a 1mês e meio sem comer haaha Força de vontade,foco,paz!
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♥♥♥diário - Fé, Força E Foco - Faith, Force And Focus ♥♥♥
Joelis respondeu ao tópico de FaithForceFocus em Diário de Treino
Parabéns, Muito boa sua evolução, oque a força de vontade não faz, né não?! haha que vc continue a melhorar e atinja seus objetivos. E sobre ser fiel,é isso mesmo, so a você e muito mas muito poucas pessoas por aew ..kk ! , se puder acompanhe meu diario que criei a 3 dias, PAZ! -
Diário De Joelis. (.....em Construção.....)
Joelis respondeu ao tópico de Joelis em Diário de Treino
@victor é isso ae, força de vontade que vc terá em menos tempo até XDD tamo junto acompanhando seu diario tbm !! Hoje eu fiz costas e biceps, passei muita raiva por ver que eu fazia o biceps TOTALMENTE errado, na alternativa e martelo fazia com 14 cada lado mas totalmente errado, ainda mais que o braço direito não consegue fazer do jeito certo,com esquerdo aguento 14, mas no direito não passa do 10 haahahaha ,voltei a diminuir o peso e fazendo bem lentamente pra ficar os 2 iguais to com mt raiva disso MUITA, mas vamos lá fazer oque se quer crescer tem que fazer o certo!! vamo q vamo! boa noite @edit, hoje fui me pesar e estou com 77kg's !! -
Diário De Joelis. (.....em Construção.....)
Joelis respondeu ao tópico de Joelis em Diário de Treino
Hoje o treino foi bom, preguiça tava forte mas a força de vontade é sempre maior AHUHEAUEA É issoaew ((: -
Ter um corpo bom é a porta de entrada, mas o papo é o principal, ter a lábia faz a diferença, ai você consegue fazer a mina mais patricinha ficar com você que é um pé rapado,eu to quaaaase lá no papo rsrs
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Se puder colocar mais informações aew pra galera, podemos acompanhar melhor seu diário. Desejo FORÇA DE VONTADE pra você concluir seus objetivos,se puder acompanhe o meu diario que comecei hoje,abraçs.
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Parabéns, Continue assim a força de vontade e dedicação são seus unicos aliados.. GO GO!
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Diário De Joelis. (.....em Construção.....)
Joelis respondeu ao tópico de Joelis em Diário de Treino
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