Anderson Amorim

To ligado Icemam mas olha os cara tem veia té na ponta do nariz ashuashu

Bom para sabermos quanto se precisa de cafeina é muito simples é só fazer a posologia.Que é 5 mg para cada Kg então 68x5=340. é bom vc usar a cafeina como um pré-treino exemplo: Alimentação pre treino+a cafeina= 45~60 minutos pro bixo pegar xD. A cafeina tem o poder de recuperação bom,por isso se vc optar em usa-la como um pós treino seria bom,a unica sequela seria a dificuldade para dormir caso vc treine de noite. Se vc gostou da resposta click em ''Esse post me ajudou.Reputar'' TBreve

Eu até curto a vascularização mas essa daqui não sei o que é mais esquisito ou as veias ou esse piercing no peito ashuashuashu

Qualquer braço cheio de veia se parece com o do Mc Grath ;]

A causa das veias bem saltadas é a baixa porcentagem de gordura no corpo e uma circulação maior do sangue. Postem mais imagens,Vlw galera!!!

Se você quiser adicionar mais fibras em sua dieta é simples,adicione pelo menos alimentos ricos em fibras(Frutas: maçã, abacaxi, pêra, manga, melão, uva, ameixa, papaia, laranja; coma sempre a casca e o bagaço, quando possível. Legumes e verduras: couve, brócolis, vagem, espinafre, alface, escarola, repolho, quiabo, berinjela, beterraba, chuchu, couve-flor, cenoura, batata, tomate, cebola Cereais: grão-de-bico, feijões, lentilha, soja, farelo de trigo integral, aveia, sementes de linhaça e girassol, milho verde, ervilha, arroz integral)em 2 refeições suas. E acho melhor também dividir melhor a porcentagem de proteínas,carbo,e gordura durante o dia.Por exemplo na 1ª refeição vc devia colocar 20 % de suas necessidades e 10 % nas demais e 20 % na pre e + 20 na pós(isso é so um exemplo,mas dê atenção para a 1ª ref.,a pre-treino e principalmente a pos treino)Vlw chapa!!!

Ei cara pelo visto vc o bf bastante elevado... Faz o seguinte manda 3 claras de ovos e 50 gramas de peito no café da manhã ou divide a refeição de 9:30 com a primeira do dia

É como se cada pisada que você der você leva tipo um golpe no lado direito do estomago... É bem desconfortável isso,principalmente para correr!!!

Gente vcs podem me ajudar? :s Como faço tipo um topico assim??

Nossa!Devia forçar bastante o lombar dele...

Eu vou começar a hipertrofiar com 13 anos quem sabe não sou uma promessa

O shape do Levrone é mesmo fod#

Ótimas transformações principalmente a do SantiagoO