Anderson Amorim

Coitado do cara.Treina duro,se alimenta bem tem dedicação,pelo jeito pra atrir olhares e veja só o que acontece...

lol eu me sinto um leigo bem otário quando um cara falam uma coisa dessa. e eu vo la saber que ovo tem bcaa xD. E os peidos são uma maravilha aqui...

pqp quanto exercicio...

fiquei tomando durante uns 4 meses nun me deu nada...

File é mais pratico,mas aqui na minha cidade tem muuuita diferença no preço do Com osso do file,entãao...

tetrahidrocanabinol é o negoço que fala no começo do filme do Tenacious D .Tetrahidrocanabinol a platéia esta ficando alta ó não sabia não '.'

Assim,eu so mesomorfo acho que posso descer um pouco as proteinas não vai fazer mal não...

Sim acho que estou comendo mais proteina do que eu preciso (72 kg)

eu faço assim compro 2 peito de frago que dá uns 3 kg ai divido ele na semana 3000/5 (indo na calculadora) dÁ 600 Gramas por dia 100 gramas por refeição.

KKKKKKK Suspeitei desde o princípio. Eu vo começar fazer ab2x Durante 7 meses treinei abcde... Faça mais repetiçoes em treino de pernas e costas...

éee eu comia com Katchup e descia facim.Deixa eu te perguntar uma coisa sobre Panturrilhas enormes(depois eu edito o post e tiro a pergunta...) doi até a bunda? Aaah outra coisa boa é Sazon ou queijo

Vo ve se aqui na minha cidade tem isso.Brigado pela alternativa Meu pai fecho a conta lá suhasuashu

hahaha meu pai uma vez pergunto: Você sabe quantos ovos vc pego no mazim(conta que eu compro esses ovos) essa semana? Ai eu respondi sei lá,uns 40 ai ele: 140 ovos

Orégano...tá...posso usar oregano sim...

Também acordava e batia 3 ovos com leite e um pouco de nescau,mas minha vovo ta cusinhando pra mim todo dia I♥Vovó. Tava lendo e olha uq eu achei Rico em vitaminas: A gema é cheia de vitaminas A, D, E. A vitamina D é especialmente importante já que a maioria de pessoas não têm vitamina D. Selênio: O selênio é um mineral que o seu corpo precisa para sistema imunológico forte, e é um poderoso antioxidante. Proteinas: Comer ovos inteiros são uma boa fonte de proteinas. Aumenta os níveis de testosterona: A gordura saturada e o colesterol aumentam a produção de testosterona Colina: A colina é necessária para as membranas das células saudáveis ​​em todo o seu corpo, também é bom para a sua função mental e memória. Ecate vei ta loco, so mais comer a casca do ovo... Valeu pela dica( o video eu já tinha visto) 200 posts

Já pode correr para o off-topic... Os médicos dizem que 2 ovos já vão te deixar com o colesterol nas alturas(todos as gemas não comidas eu dou pra minha cachorra,A 2 MESES)

Eu comeria 24 ovos com clara e gema e casca e tudo se eu aguentasse claro... Lá se vão 3 gramas de proteina pelo ralo...

pessoal nun é que eu enjoei rsrs malz.Eu vi porque eu passei mal,acabei de vomitar acontece que eu tive a grande ideia de tomar Nekuik ontem a noite com 4 colheres de açucar ¬¬ (nun tomava neskuik a anos)acho que foi por isso que eu quis beber ele ontem ).Mas esse tópico não é de todo mal,as pessoas podem vir aqui e falar do que elas não tão mais aguentando comer... Que bosta -.-'' Eu nun como so ovo não gente nun so loco não né...Tamem como peito de frango e bebos altos leite(apa putaque pariu quem levar na maldade _(_ ) '.

Hoje não ta dando pessoal,não desse mais nen um pedacinho de clara de ovo.Eu nen sinto mais o gosto do ovo,mas aquele cheiro é de embrulhar o estomago.Ainda por cima to com uma diarreia e minha barriga ta doendo pra carai.Como aproximadamente 24 ovos por dia(minha unica fonte barata de prot.). Alguem ai tem algum macete pra a comida descer suave?

OVO

tira esse bíceps 2x Cara vo durmir amanha eu te ajudo,desculpa aew,mas to seguindo o fórum =D Dá uma passada no meu treino pra vc ter uma noção melhor... os exercicios nã oestão de todo ruim,ruim é mesmo é o volume...

Eu tenho ginecomastia,mas meu peito não é do tamanho do seu tenho 13 anos.Sei que tem ginecomastia pq sinto um caroçinho no peito esquerdo e quando eu aperto doi...

Organiza isso aew,,qual é o treino a,qual o treino b?

Acabei de voltar do treino,fiz pernas e uns abs Vou levar do meu jeito essa semana e segundo começo com a nova rotina !! Fiz leg press Extensora e flexora Fiz stiff acho que fiz né... é isso aqui? e agacha com alter (pesa pakas no quadriceps) Fiz só uma rep de cada pra mim ter uma noção

Sabia não,só meio leigo pra tudo essas coisas de composição dos alimentos.