Marcelofp

Essa dor apareceu em mim, quando estava no supino, eu estava fazendo numa intensidade grande prendendo a respiração... foi ai então que isso apareceu, dei uma lida na internet e logo vi que a lesão foi devido a isso... Nos sites também fala que pode sentir dor durante o ato sexual, pra mim ter certeza, liguei pra minha namorada pedi pra ela vir me visitar... contei o que estava acontecendo e praticamos o ato sexual, eu comecei a sentir a dor depois do orgasmo... Então tive a certeza. Fui no médico ele me passou aceclofenaco... estou tomando 2 vezes no dia hoje estou no 1 dia terei mais 4 pela frente, nao estou indo malhar, a dor só vem quando faço força. postarei o resultado depois de tomar os medicamentos e irei voltar a malhar, se a dor vier ou nao irei reportar aki novamente. Abraços.

Fala galera... Passando por aki só para avisar, hoje irei participar de um campeonato de levantamento de supino aki da região. Infelizmente não passei dos 60kl ainda... Só que estou me sentindo muito melhor. Minha categoria será dos 60kl até 70kl. Entrei nessa a 5 dias atrás, estou sem nenhum preparo... Somente de 5 dias, no 1° dia levantei 70kls, depois 72, depois 74kl, ontem levantei 76kls. Estou tomando energéticos para ver se dá mais um gás. Meu professor disse que eu tenho chances apesar de estar em grande desvantagem em relação aos que tem 69kls. Vamos ver o que dá. Quando voltar eu relato o que aconteceu. Abraços.

Tranquilo... Tranquilo.... Semana que vem posto como está sendo dividido meus treinos.

Com 1 halter de 20kl encaixado sobre o peito, 3 séries de 30. queima que é uma beleza.

É irmão vejo que falar de Ae's é muito polêmico, melhor eu não tocar neste assunto, pois só por falar aquilo acima vejo que poderá virar uma bola de neve e não quero q meu diário vire um livro de bate rebate. Abraços. Ps irei tirar a frase acima para não dar mais enfase ao assunto.

Valeu... agora voltei a academia fui liberado pelo médico, está indo de bom para melhor.

Dá uma olhada neste tópico: Eu já treinava em casa, mais só tinha halteres, dai fui liberado pelo médico para ir para academia, e hoje está com 14 dias, em 12 consegui aqueles resultados.

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Update... 04/06 fotos acima.

Obrigado Fernando... Hoje foi o segundo dia de treinos. Pelo incrivel que pareça hoje me pesei de manhã cedinho, sem ter tomado café e nada, e eu estava com absurdos 59kgs. Não sei é possivel engordar 1,5kg em 2 dias, lembrando que eu mudei minha dieta radical neste dois dias. 3 Doses de Nutrimass 15000, Entre o café e o almoço, e depois do treino. Almoço, muito macarrão, feijão, arroz 3 peitos de frango e salada. 2 Doses de Albumina, manhã e de noite 6 Ovos Cozidos. Depois do treino. 2 Batatas Doce Depois do treino. Antes de dormir 300ml de açai batido com leite integral + aveia + amendoin. Já estou com as fotos do 1 dia de treino, tirarei outras daki a 1 semana e postarei junto. Abraços galera...

O update do tópico será de cima para baixo. ~~~~~~~~UPDATE 04/06/2012~~~~~~~~~~ Fala ai galerinha... como prometido ai vai as fotos de 12 dias de academia, sem uso de AE's. Somente suplemento e muita determinação olha o que eu já tive de resultados. Valeu galera as imagens estão no link abaixo, daqui 2 semanas eu postarei novas. Lembrando que foram 12 dias intensivos de dieta pesada com grandes calorias e muito treino. Uma loucura total! Depois postarei as imagens da perna. http://img411.images...8845845u64.smil Caso queiram ver as imagens sem o slideshow ai vai os links. http://img703.images...89/82386575.jpg - 24/05/12 http://img687.images...51/53137854.jpg - 27/05/12 http://img854.images...15/95325816.jpg - 04/06/12 - ATUAL http://img40.imagesh...82/80733816.jpg - 04/06/12 http://img521.images...81/29083282.jpg - 04/06/12 http://img217.images...41/97117310.jpg - 04/06/12 Bf: 5%... ~~~~~~~~UPDATE 24/05/2012~~~~~~~~~~ Voltei a malhar na academia hoje 24/05/2012. Alguns devem saber que passei por um estágio ruim da minha vida com este acidente: http://www.hipertrof...marcelo pessoa Porém hoje voltei a malhar mais na academia, pois eu malhava em casa. E como meu médico me liberou para fortalecer os músculos da perna esquerda, darei prioridade a este membro. Por motivos financeiros somente comprei Nutrimass 15000 - Integral Médica e Albumina. Ainda estou em dúvida de como tomar, aceito sugestões. Faço 3 refeições diárias, não vou contar como é pois ainda vou me habituar a rotina de suplemento e modificar minha alimentação. Fiz vários exames e também com o nutriocionista ele me deu estes dados. Componente Endomorfo: 1,7008 Componente Mesomorfo: 4,7845 - Sou mesomorfo como podem ver... Componente Ectomorfo: 3,9451 Composição Corporal: Espessimetria: Peso total: 57,5kg Gordo: 2,854kg Magro: 54,646kg 32,601% de Massa Muscular 8,187% de Ósseo 2,854% de Gordura 13,858% de Residual - Orgãos e outros... 4,96% de Gordura: Classificado como Excelente Perimetria: Braço Relaxado: E: 29,8c | D: 31c Braço Contraído: E: 32,2c | D: 33,1c Coxa proximal: E: 42,8c | D: 44,5c Coxa Medial: E: 37c | D: 41,2c Panturrilha: E: 32c | D: 34c Cintura: 73c Abdômem: 74c Quadril: 82,5c Tórax: 92,5c Ombros: 111c Obs: Minha panturrilha esquerda é menor ainda, pois há mts cicatrizes que deram volume na pele por isso deu esse resultado, e eu ainda perdi metade da minha batata =D no acidente. Estarei atualizando estes dados semanalmente e principalmente o ganho de pesso, as outras medições como Bf, espessimetria e perimetria somente daqui a 3 meses. Postarei fotos no decorrer das semanas. Abraços a todos.

Tamo junto!!

Atualizei novamente as imagens. Fiquem com Deus!

Eu reclamei muito com Deus, errei nisso, por isso eu digo, nunca reclame com Deus, ele não tem culpa de nada. Ao contrário ele irá te ajudar nos seus problemas.

Não prestou socorro

Continuo cursando análises, e no crea eu passei para area de TI, Quem sabe futuramente depois de finalizar Análises eu posso fazer. Aprendi muito a lidar com problemas, e qualquer coisa que eu quiser fazer nesse mundo eu posso! claro sem passar por cima das pessoas.

Concerteza, a determinação em conquistar algo é que vale tudo.

Vou postar aqui uma história de superação real que aconteceu comigo e que graças a musculação eu consegui dar a volta por cima... Alguns estão vendo que é muito texto e tem mais o que fazer, bom isto é para quem não vê resultado em seus treinos. Algumas pessoas podem dizer que não é assim uma história de superação, mais para todas as pessoas que eu conto acham que é. Meu nome é Marcelo, tenho 20 anos, eu terminei o ensino médio com 16 anos, e minha mãe se separou do meu pai, pois o mesmo a maltratava muito, e eu falei a ela que iria trabalhar para sustentá-la, consegui um emprego trabalhando 8hs diárias ganhando 1 salário mínimo. Tinha 1,70m 55kg, sempre via alguns amigos com o corpo definido e via que as meninas gostavam daquilo, resolvi então malhar em casa a noite, pois trabalhava durante o dia. Fazia muitas flexões e vi que o peitoral definiu muito mais que os outros músculos, vi realmente que tinha que ir para academia, comecei a ir com um amigo e comecei a levar a serio os treinos, eu não tinha dinheiro para comprar suplementos, e procurava fazer a minha suplementação com alimentos, uma boa pesquisa na internet e consultava os alimentos que davam bastante energia(banana, ovos, leite, aveia e etc...) para evitar a fadiga no momento do treino, comia tudo isso antes do treino e pra mim era uma boa “suplementação”. Em 7 meses ganhei 12kg pesando então 67, com uma definição muito boa para a minha altura, ganhei auto estima, e então comprei uma moto financiada e resolvi então cursar faculdade de análises de sistemas porque gosto desta área, conversei com minha mãe e ela começou a trabalhar para que eu pudesse pagar a faculdade... Então parei um pouco os treinos, por motivo do trabalho e também da faculdade, ia somente para a academia finais de semana... Agora vem a história ruim... Com 6 meses de faculdade, em uma das voltas da faculdade para minha casa, sofri um acidente de moto, um rapaz alcoolizado entrou na contramão e me acertou de cheio... fraturando o Fêmur(Fratura Exposta) o Joelho e a Tibia(FraturaExposta), no momento do acidente achei que tinha perdido minha perna pela gravidade do estado que ficou minha perna esquerda. Naquele momento passou um filme na minha cabeça como iria ser minha vida sem minha perna os médicos queriam amputar...Ainda bem que graças a uma artéria que sobreviveu ao impacto com o carro, e a perna continuou tendo circulação de sangue, pouco mais tinha e então não amputaram, fizeram uma cirurgia de 6horas e então quando eu acordei vi minha perna naquele estado com fixadores externos... ATENÇÃO SE VOCÊ TEM UM ESTOMAGO FORTE E É MAIOR DE 18 ANOS CLIQUE E VEJA AS IMAGENS ABAIXO. http://img716.images.../dsc01298ds.jpg http://img171.images...00617095012.jpg Aquilo pra mim foi o fim do mundo, eu não andava em festas, não bebia, não fumava, o que eu queria era dar uma vida digna para minha mãe e para mim, não me conformava com aquele acidente, tirou toda a minha vontade de viver, eu me perguntava porque que não acontecia aquilo com as pessoas ruins, que matam e roubam e uma pessoa que vivia honestamente acontecera aquilo. Eu fiquei 50 dias com os fixadores externos, infelizmente por ter ficado tantos dias com aqueles fixadores, acabei pegando uma grande infecção, correndo o risco novamente de amputarem minha perna. Até ai então eu tinha perdido somente 2kg, ficando então com 65kg, vocês não acreditam mais eu fiquei 1 ano e 5 meses fazendo tratamento contra esta infecção, fiz no total 13 cirurgias... sim 13 cirurgias, faltou +3 pra eu igualar com nosso antigo ex, presidente josé alencar. ( Foram 12 Raque-Anestesia) imagine como estará minha coluna daqui uns anos. Em meio a tantos antibióticos tudo o que eu ganhei em 7 meses, eu perdi e mais um pouco. Eu sai do hospital com exatamente 45kg, perdendo então 21kg... as pessoas achavam que eu tinha câncer ou AIDS, pela fisionomia. Graças a Deus depois de 1 ano e 7 meses de tratamento, fui para casa e a bactéria foi morta! Porém a minha vida não era a mesma eu tinha ficado com a perna deformada e com 3cm menor que a outra, perdendo 70% da mobilidade do meu joelho. não havia animo para nada, se não fosse minha mãe, talvez eu teria me matado, então minha mãe um dia me mostrou umas fotos minhas antes do acidente como eu estava com o corpo bonito, e ela queria que eu ficasse daquela forma... Talves aquela atitude dela serviria para me dar animo pois ela sabia que naquela época eu tive uma grande determinação nos meus treinos. Eu estava com 45kg, ficava pensando que iria demorar muito tempo para conquistar aquele peso novamente e eu tinha limitações por motivo da minha perna, eu andava de muletas ainda. Comecei a fazer fisioterapia, tive boas respostas da minha perna, e comecei a andar com 1 muleta, e procurei adotar a mesma dieta antiga, muita banana, ovos, açaí, leite, carne, macarrão, aveia, etc... eu voltei a fazer flexões, não tinha muita dificuldade já que eu não precisava apoiar a perna, defini novamente o peito. Em 3 meses ganhei 5kg, ficando com 50kg, ainda faltava 17kg para o meu peso antigo, então resolvi comprar uns pesos e fazer os exercícios em casa já que não podia ir para a academia, eu fazia os exercícios somente sentado ou deitado já que não podia apoiar a perna. Em 8 meses já estava com 57kg, pra mim foi o recomeço ganhar aquela quantidade de kg, ajudou muito pois me deu mais forças para seguir a vida. Este acidente mudou muito minha vida, lembram que eu pagava a faculdade para cursar análise de sistemas, eu tinha trancado o curso, e a noite eu estudava para o Enem, e então fiz e passei e consegui bolsa integral no prouni, passei também no concurso do CREA-AC, autarquia federal de fiscalização da área de engenharia, agronomia e arquitetura. Hoje com 11 meses que sai do hospital estou com 62kg faltando 5kg para o antigo peso, recebi também uma boa grana do seguro dpvat, e comprei um carro, pra muitos isso não é significativo mais pra mim que sempre fui de família humilde foi uma grande conquista, sem ajuda de ninguém, somente apoio da minha mãe e principalmente de Deus, graças a fisioterapia hoje estou andando sem muletas e posso ir a academia malhar, a minha perna está menor que a outra e cheia de cicatrizes, mais eu não tenho vergonha de mostrar, eu uso um “calso” de 3cm, no tênis, e ando praticamente normal. Creio que isto vai tocar você e lembrar que você está ai na frente do seu computador, com todos os seus membros perfeitos e não passou pelo que eu passei e não tem estimulo para malhar e ter uma boa saúde. Escrevo esta história para que sirva de lição a algumas pessoas, que tem tudo mais não tem determinação e força de vontade. Desculpem pelo texto, fiz na pressa e não tive tempo de revisar, e outra, os alimentos que citei talvez você possa discordar, mais o meu corpo reagia bem com estes alimentos. Abraços galera! ~~~~~UPDATE.~~~~ Fui liberado pelo médico e agora estou malhando pesado na academia. Olhem meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/82312-diario-mpessoa-crazy-transformation-12-dias-de-academia/