vemvemkikando

Não caia nessa se saturação! Ja foi provado que: - corpo so ingere 5g de creatina diarias; - Não é preciso ciclar mais creatina (mas eu nao vejo nada de mal em passar algumas semanas sem tomar). Tomar o jack e a creatina não tem problema não, jack tem pouca creatina, eu mesmo tomo e ja esta acabando os dois.

Brother, to vendo seu topico agora e começei a tomar a creatina quase mesmo periodo que o seu... Vou parar de tomar esse mes agora, passar 1 mes sem tomar, e depois voltar a usar. Comprei 1 jack e 600g de creatina universal e 1 Whey gold standard da ON. Tanto faz voce tomar antes ou depois, to tomando depois mesmo estou tendo Ótimos resultados. VLW

A divisão está boa sim, mas se começar a sentir dores nas articulaçoes do ombro mude o dia do trapezio, porque sempre da uma puxadinha no ombro e dois dias seguidos pode causar dores

Acho que está bom sim, treino AB pra voce é bem recomendando, e nao da overtraining assim tão cedo... Mas procure um bom descanço, e uma alimentação muito boa para não correr riscos

Foi provado ja que creatina voce pode tomar sem fazer ciclos, mas eu prefiro ficar no minimo 1 mes sem tomar para baixar um pouco o nivel para tomar mais. Tipo 2 meses tomando e 2 sem tomar o corpo nao produz creatina, voce tme que ingerir, se nao me engano 1kg de carne vem 3g(algo em torno disso) Comprei 800g da unviersal, to terminando as 400g agora, vou dar uma em abril e vou voltar a tomar em junho e julho.

Brother, eu to Tomando crea da Universal também junto com o jack, aqui ta tudo bem, sem problemas ... MAs a quantidade de agua que eu tomo é grande, 4 litros minimo por dia. Tenho medo dessas paradas com os rins. Dei uma pesquisada e dedusi o seguinte: Corpo so absorve 5g de creatna/dia, entao eu tomando as 5 gramas da universal e o do jack que vem pouca creatina por sinal tá de boa, mais que 5g ele joga pra fora entao eu tomo muita água, a urina sempre tem que estar "limpa" transparete, e voce nao pode ter sede, a sede já é o seu corpo desidratado.