Brunokh
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vlw vo acompanha aqui,é nóis !!
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Se você já faz 6 normais, faça durante o dia várias vezes essas 6 flexões. Na outra semana você aumenta 1 repetição... Tenta fazer uma meta, durante o dia todo você faz umas 100 flexões...
então eu esqueço as flexoes com apoio do joelho né?
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quando conseguir fazer quantas flexoes com o apoio do joelho que eu posso passar as flexoes normais? vlw
(consigo fazer 6 reps de flexoes "normais")
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zerei o gta ontem \o muito foda
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Sera que rola fazer o 5x5 2 horas antes de meu treino de basquete?sera que não atrapalha n recuperação?(é o unico horario que tenho pra treinar)
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Começa a relatar oque você ta achando da elevação lateral pra gente poder ter uma noção.
Abraço,vou acompanhar aqui
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E porque entra?
Eu tenho receio,não chega a ser tão forte a ponto d enão entrar.
Eu tinha essa pira também. Mas não era fobia. Eu tinha assistido um seriado infantil chamado Clube do Terror, que passou na nik um tempo e depois na tv cultura. Era esse episódio:
http://www.youtube.com/watch?v=X-8hL2jD1Oo
Seu eu tivesse assistido isso na minha infância eu nunca mais entrava em uma piscina
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Na piscina eu tinha quando tava sozinho. Não sei pq cara, parecia que sozinho teria algum bicho lá, mesmo sabendo que não era possível.
Mas nada grave, nunca saí da piscina por isso.
E no mar um bicho pode te pegar mesmo, não é impressão hahaha Vide eu com uma água viva em 2006.
Era isso mesmo que eu sentia,como eu sou cagão eu tinha que sair da piscina kkkkkkkkkkkkk
Deve ser por isso que eu fico meio receoso no mar,uma vez minha irmã quando era pequena,"brincou" com uma água viva .
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Não sei se é selachofobia,mas quando eu era pequeno tinha medo de entrar em piscinas.
Eu achava que algum bicho iria me pegar sabe?
até hoje eu ainda tenho receio,mas não em piscina ,mas sim quando entro no mar.
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Como nesse treino você não treina abdomen,da pra sentir que ele esta fraco,ou o agachamento e o terra dão conta do recado?
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Brunokh, on 26 Aug 2013 - 21:27, said:
Eai cara eu faço fb3x,vc sabe se teria problema de mim fazer BW nos dias off?(só pra mim conseguir fazer mais flexoes e barras mesmo).
Nos dias off, poderia rolar umas apostilas, um telecurso 2000 sei lá. Só uma ideia também.
shuahsuahsuashaushaushauhsaushaushuahsauhsauhs
Mim ser índio bom.Me desculpem pelos erros.
Brunokh, on 26 Aug 2013 - 21:27, said:
Eai cara eu faço fb3x,vc sabe se teria problema de mim fazer BW nos dias off?(só pra mim conseguir fazer mais flexoes e barras mesmo).
Fala Bruno! Não tem problema não, é bem possível fazer isso. A única coisa que pode acontecer é suas cargas aumentarem no FB3x e consequentemente isso te deixar mais cansado para os treinos BW nos dias OFF. Mas se você consegue fazer, pode fazer sem remorso!
Aquele abraço!
Vlw cara,grande abraço!
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Eai cara eu faço fb3x,vc sabe se teria problema de mim fazer BW nos dias off?(só pra mim conseguir fazer mais flexoes e barras mesmo).
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E se forem 3 séries?
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qual seria uma boa divisao para usar no ABCDE(tip A-peito,B-costas...)
e eu vou mandar pantu 3x na semana,antebraço braço 2 e trapézio coloco quantas? vlw -
eai,eu vou estudar de manha e de noite,entao posso considerar levar algo para comer?ow se eu conseguir atingir as calorias nos horarios que eu to em casa ja esta bom? abraço
eu posso mandar leite integral na ceia?os carbos vao prejudicar alguma coisa? to em bulking
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se eu fazer um shake com leite,aveia e banana vai faltar proteina né?oque mais eu poderia colocar?
Em um dos seus videos vc fala do carvao vegetal,aonde posso encontra-lo?e ele é caro?pq nem eu estou mais me aguentando KKKKKKKKKKKK
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pode beber agua durante as refeiçoes?atrapalha alguma coisa?e antes e depois?
E quais as dicas de alimentos para usar no desjejum?e no desjejum precisa de proteinas ou de carbos ou de gordura? abraaço
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Ai cara,desculpa ficaar enchendo de perguntas,mais vc manja muito KKKKKKKK as vezes quando nao tem nada pra fazer eu fico fuçando nesse topico vendo as respostas que vc manda pro pessoal ...
mais ai vai mais uma
:Meu pai e a familia inteira dele tem diabetes,e uma vez eu fiz exame e deu suspeita,nao tem problema tomar malto né?só no pós eu tomo ..
vlw ,abraço
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posso mandar cafeina junto com creatina?(cada um fala uma coisa) cafeina vai ser no pre e creatina no pos.
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1-quando voltar as aulas vou fazer ensino médio de maha e tecnico a noite,vou dormir em média 6 horas por dia,isso pe prejudicial?e eu posso preparar o frango/ovo/batata doce de tarde um dia antes?
2-Eu almoço 12:30,e meu treino é 14:30,meu pré treino é as 13:30(por enquanto é batata doce)tem necessecidade de por alguma proteina no pre treino já que o almoço foi somento a 2 hora do treino?
3-Como na ceia precisa de proteina e de gordura,posso mandar somente ovos?
E se for intermediario?
Se for iniciante ABC2x..Abraço
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Para um ectomorfo que nao faz uso de drogas,vc recomendaria um treino abc2x ou um abcde?
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olha eu encchendo aque denovo KK
1-voce é favor de fazer aeróbico no bulking?(tipo uma ou duas vezes por semana)se sim,qual a intesidade e a duraçao?
2-vc acha que é uma boa consumir proteina de soja?pq cada um diz uma coisa ;s
3-quando acaba meu whey nao vo ter grana pra compra outro,entao meu pós pode ser malto+frango?(eu tomo o malto e como o frango depois rs)
4-e em um treino ABCDE quantas sérias para musculos grandes e quantas para musculos pequenos?
vlw leandro,abraço
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eai cara,vo começar a fazer o exercicio adominal obliquo no cross,procurei sobre a execuçao e nao achei quase nada,como que faz esse eexercicio? vlw abraço
@Edit
Tipo,vc pega o peso com a mao direita,vc tem que fazr o movimento pro lado esquerdo ou para o direito?ou para os dois? vlw
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Ai galera,minha duvida é a seguinte,vou começar fazer o starting strength,pelo que eu vi todos recomendam ele,e quero saber como ficaria o treino de abdominal,posso fazer 2 vezes por semana ou vai ser muito por causa do starting strength?e eu posso faze-lo usando o agachamento zercher?e tipo,ano passado eu treinava,mais nao levava a sério entao nao tem problema eu começar a fazer esse starting strength né?vlw
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Iniciando No Bodyweight Training 2.0
em Treinamento
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é só aqui que não consigo ver o primeiro tópico???