FaithForceFocus

parabens Leonardo T. Castilho Mudou muito... parece outra pessoa mesmo...

fiz essa montagem de depois e antes kkk tah gente naum sou loira mais inverti... risos ja faz algum tempo dessa foto mais só para descontrair...

olá, veja bem, bulk é uma fase em que você come um pouco mais do que você gasta em energia, assim essa energia extra se converte em musculos e gordura, infelizmente para que você ganhe musculos você tem que ganhar um pouco de gordura, mas fique tranquila se a dieta estiver bem montada e rica em proteínas certamente vai ganhar uma boa quantidade de massa, depois que você ganhar a quantidade de massa desejada, você faz a dieta pra emagrecer pra queimar a gordurinha que inevitávelmente você ganha quando esta em bulk pra ganhar massa muscular, novamente uma dieta restritiva com gasto energetico menor do que você usa no dia dia e tambem rica em proteínas ainda mais em proteínas de preferencia hauahuah, pra queimar a gordurinha ganha durante o bulk e ficar saradona. é isso, bulk e cut são ciclors de dieta pra ganho de peso e perda, um pra ganhar massa outro pra eliminar a gordurinha e manter a massa tão duramente ganha durante o bulk.Maaas como um cara que ja pesou 140kg com 1,81 de altura, eu sei muito bem como é sofrido para um ex-gordinho ver a balança subindo, eu fiquei meses morrendo de medo, Mas fique tranquila quando eu finalmente tomei coragem ví que ja poderia estar muito mais avançado, é que a musculatura molda o nosso corpo eu estava com 75kg agora estou com 84, tenho uma calça que apertava quando eu estava com 85kg e emagrecendo pela primeira vez, e com 75kg ela caía muito,hoje essa mesma calça que apertava quando tinha 85kg continua caíndo muito, porque a maior parte do peso que ganhei foi de musculo e mesmo assim como falei a pouca gordura que ganhei esta sendo modelada pela musculatura e eu aparento estar mais magro do que quando estava com 75kg boa sorte querida, você já é uma vitoriosa e já sabe o caminho das pedras pra emagrecer, o resto é com você, uma otima semana pra você.

@edit Ah, e perdão pela bíblia.

nossa parabens, diferença muito grande, se ta certissima agora ta na hora de focar em colocar massa na carcaça kk, acompanhando!

Muito boa a evolução!
Vou acompanhar seu diário (provavelmente em off).
Você já postou a sua dieta no fórum para o pessoal opinar?
Se sim, coloca o link do tópico aqui!!!!!

E boa sorte na empreitada!

Nossa você melhorou 1000% O.O
também sou um ex gordinho
e meu parabéns, fico motivado com a dedicação de outras pessoas, segue assim que ta no caminho certo !

acompanhando!
muito legal mesmo a história...

sumiu todos os problemas de obesidade, com essa sua nova vida!
continue firme
não é facil, nunca foi