♥♥♥diário - Fé, Força E Foco - Faith, Force And Focus ♥♥♥

[FaithForceFocus 1]

sorry i need to go

Editado Março 24, 2012 às 10:55 por FaithForceFocus

[Saintgraal 3456]

acompanhando!

muito legal mesmo a história...

sumiu todos os problemas de obesidade, com essa sua nova vida!

continue firme

não é facil, nunca foi

[Jymmii 14]

Nossa você melhorou 1000% O.O

também sou um ex gordinho

e meu parabéns, fico motivado com a dedicação de outras pessoas, segue assim que ta no caminho certo !

[SaciZ 1]

Muito boa a evolução!

Vou acompanhar seu diário (provavelmente em off).

Você já postou a sua dieta no fórum para o pessoal opinar?

Se sim, coloca o link do tópico aqui!!!!!

E boa sorte na empreitada!

[cascadão 12]

nossa parabens, diferença muito grande, se ta certissima agora ta na hora de focar em colocar massa na carcaça kk, acompanhando!

[FaithForceFocus 1]

S

Editado Março 24, 2012 às 10:55 por FaithForceFocus

[FaithForceFocus 1]

a

Editado Março 24, 2012 às 10:56 por FaithForceFocus

[Don't Stop Me Now 10]

Acompanhando moça, sua determinação me emociona e motiva mais.

Segue firme na luta, sem suor não há resultados.

Segue firme e forte na luta.

[Tibissa 15]

Nossa, meu primeiro parabéns vai pelo empenho e pelo resultado alcançado!

E meu segundo parabéns e você mostrar pra galera da tua academia como se faz e fazer agachamento livre.

Na minha academia nem rack tem, vi uma moça fazendo tbm um malabarismo pra colocar a barra maior nas costas... comentei com ela q nem fazia agacho livre e tal td mundo achava q no smith era melhor, e acompanhei a atitude dela que realmente livre era bem melhor, so faltei dar um tapinha nas costas e dizer "parabens" mas nao tenho tanta cara de pau entao... rs o parabens foi meio que implícito! hehehe

Agora me diz uma coisa, teu objetivo é continuar a perder gordura/perda de peso? Precisamos saber o seu objetivo pra ajudar na dieta...

Minha primeira dica é: DEVORE, DEBULHE a parte de nutrição aqui do forum... o moderador Craw69 colocou os melhores tópicos de nutrição, vale MTO a pena dar uma olhada, diria que é imprescindível. Monte uma dieta redondinha, ela vai te trazer resultados, nao o treino, logo não se sinta inferior por ser noob em musculação.. eu me considero noob até hoje.

Vou acompanhar moça...

Vamos que vamos, sem desanimos ou brocochôs... hehhe

bons treinos.

[FaithForceFocus 1]

P

Editado Março 24, 2012 às 10:59 por FaithForceFocus