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Eu tomava Whey, mas não tive muito resultado. Já tomando somente leite, senti um resultado legal. Um amigo meu teve bons resultados tomando o Aminoácido 2222. E, pesquisando na iternet pude ver que os aminoácidos também são proteínas de rápida absorção. Por isso resolvi pedir ajuda para os mais experiêntes.

Eu fiquei 3 meses tomando Whey da Optimum e da Performance Nutrition, não senti muito resultado não. Aí a grana acabou e eu passei a tomar somente 1 litro de Leite sem Lactose no pós treino, e por incrível que pareça, estou sentindo uma mudança legal no meu corpo. (Estou tomando à 3 semanas).

Estou em dúvida sobre 3 aminoácidos, gostaria da ajuda de vocês! Estou sem dinheiro pra comprar Whey, por isso vou optar por um desses três. Amino Fluid 37000 NO2 - Probiótica. Amino 2222 Liquid - Performance Nutrition. Amino Acid 38000 - Integralmédica. Valeu!

Também estou sem grana pra comprar Whey, por isso estou tomando 1 litro de leite (sem lactose) no pós treino. Vocês acham que pode dar algum resultado?

Valeu!

Whey e Dextrose tem que ser tomado logo após o treino! Concordo e faço isso! Mas minha dúvida é em relação ao tempo, pois, como treinamos dois grupos musculares por dia, logo esse sheik será tomado logo após o treino do segundo grupo muscular, mas o primeiro grupo muscular já foi treinado a + ou - 30 minutos. Há algum problema nisso? Valeu!

Pode ser feito em forma de votação também, como fizeram com Whey, Hipercalóricos e Albumina.

Após procurar no Fórum, no Blog e na internet, exemplos de exercícios fundamentais para cada grupo muscular, tive a idéia de pedir aos mais experiêntes para postarem quais exercícios(um ou mais) não podem faltar em um treino para cada grupo muscular. Ou até mesmo séries completas. Ex: Supino pra peito - Agachamento pra perna - etc... Os moderadores poderiam fazer um tópico fixo pra esse assunto. Deêm suas opiniões sobre exercícios, execução, resultado... Não sei se essa idéia é válida, mas em todo caso... resolvi postar.

Eu treino da 06:00 as 07:00 da manhã. Em que horário devo tomar a Glicerina?

Entendi!!! Valeu.

[quote name='Puchalski']A glicerina vai ajudar a dilatar a fibra muscular, assim sendo ela se rompe e isso favorece a hipertrofia muscular(alem de ter ajudar a transportar nutrientes p/ dentro da fibra muscular)... vc vai ganhar massa muscualar mais rapido... nao vai ficar inchado e talz... a ideia a glicerina eh hiper-hidratar o tecido muscular, rompendo-o mais. Qdo o tecido se rompe o tecido muscular fica maior. eh úm processo gradativo e nao tao rapido, mas com certeza mais rapido do q nao se tivesse tomando nada... O resto dos ingredientes eh justamente p/ te dar disposiçao. Quanto ao vinagre serve mesmo p/ melhorar na sintese glutamina.[/quote] Puchalski, tira uma dúvida minha... A Glicerina é pra dilatar e romper a fibra muscular! Certo? O vinagre serve pra melhorar a síntese de glutamina! Certo? Mas... a Glutamina não tem a mesma função da Glicerina? Se eu estiver errado, me corrija, por favor.

Treinar ABC 2x na semana dá mais resultado do que 1x por semana? Sei que depende do meu corpo e do meu treino, mas se alguém puder postar sua experiência... Valeu!

Minha alimentação está boa, montei de acordo com o que li aqui no fórum. Minha dúvida é mais no pós-treino mesmo. Valeu!

Galera, estou sem grana pra comprar um Whey, então gostaria de saber se eu posso substituí-lo por um Aminoácido. Tem muita diferença entre os dois? Vocês me indicam algum? Pensei em comprar esse: [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Poli_Amino_Acid_38000_ZMA_Cr_600ml_IntegralMedica"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p..._IntegralMedica[/url] O que vocês acham? Valeu!

Pra tomar depois do treino eu vou comprar o da Optimum http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...n_2341g_Optimum David, esse da Probiótica é melhor do que o da Optimum? Minha dúvida é: o que eu devo tomar "antes" do treino. Por isso dei aquelas duas opções.

1,70 m e 60 kilos. Fiquei uns meses parado o ano passado e voltei em Novembro.

Bom galera, estou finalizando minha lista de compras, só estou com dúvida em 1 item, vou explicar porque... O horário do meu treino é das 06:00 as 07:00 (único horário disponível). Não tenho como fazer uma refeição sólida antes do treino, minha saída é tomar alguma coisa 20 minutos antes de treinar. O que voces me aconselham... Um Hipercalórico. (pensei neste...) http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...Boy_Suplementos Será que esse tem proteínas de rápida absorção? ou Um Whey Protein. (pensei neste...) http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...n_900g_NeoNutri Já me indicaram tomar aminoácidos com malto... O que voces indicam? Conhecem algum outro? Muito obrigado!

Mas em relação ao Whey da Optimum não ter tabela de aminoácidos, isso faz alguma diferença? Esse whey contém aminoácidos mesmo sem a tabela?

Pesquisando os Whey`s dessa relação, eu reparei que o da Optimum, apesar de ser o mais votado, é o único que não contém a lista de aminoácidos por dose. Isso interfere na qualidade da proteína, ou será que no pote vem discriminado a quantidade de aminoácidos? Valeu!

Ótima enquete! Conforme a votação os Whey's da Optimum e da Designer são os melhores em relação a ganhos. Minha dúvida é relacionada a porção de cada um deles. A porção de proteínas da Optimum é de 24g por porção, e o da Designer é de 17,5 por porção. Essa quantidade de proteínas é suficiente, ou seria necessário dobrar? Pelas minhas pesquisas o Complete Whey Protein da Cytosport tem um custo benefício melhor do que os outros Whey's. Alguém indicaria? Muito obrigado.

Minha alimentação é boa sim, almoço e janto muito bem. Não tenho como ingerir alimentos sólidos durante o dia, por isso optei pelos suplementos. Minha preocupação é em relação ao horário mesmo. Pensei em tomar Albumina e Malto antes do treino, e também vitamina c, de acordo com a indicação acima.

Boa Noite! Prefiro treinar das 06:00 às 07:00 da manhã, pois como a academia está vazia, eu consigo me concentrar mais no treino. Isso pode atrapalhar os meus ganhos ou acarretar em perda de massa? Minha alimentação ficaria assim: 06:00 - Treino 07:15 - Whey / Malto / Creatina 09:00 - Albumina / Cereal 12:30 - Almoço 15:30 - Hiperproteico 18:30 - Jantar 21:30 - Albumina Obrigado.

Tinha que tomar alguma coisa depois do treino pra não perder ao invés de ganhar, pelo preço e pela circunstância, tive que comprar. rsrs Então vocês me aconselham a continuar tomando? Eu dobrei a dose por causa da quantidade de proteína, mas agora estou pensando em quadruplicar, assim ficaria um total de 40g de carboídratos e 32g de proteína. Acham desnecessário? Muito obrigado!

Boa Noite galera. Por falta de grana, comprei essa whey da probiótica [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Pro_Whey_Protein_500g_Millennium"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...500g_Millennium[/url] Procurei nos tópicos do fórum mas não encontrei nada sobre ela, então resolvi postar esse tópico para saber a opinião de quem já a usou ou de quem conhece um pouco mais do que eu sobre whey pra me dizer se esse whey é bom ou não. É bem mais barata em relação as outras, mas será que esse motivo já desqualifica esse produto? Muito obrigado!

Alguém já usou ZMA? Teve bons resultados?