mil8720
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mil8720 recebeu reputação de Bath em Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).
Quase...faltam ajustes e montar algumas coisas...
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mil8720 recebeu reputação de Hulkao66 em Diário Do Hulkão. Abcde.novas Fotos. Última Pag
Vou acompanhar! Estou curioso quanto a dieta? Se postar poderei ter uma ideia de como é uma de nutri esportivo finalmente! hehehe
Poderia postar o seu ABC2x? Para eu ver que treino era? Pois 6kg de massa magra é bom em!!! hehehe
Abraço! Quero acompanhar aqui para fazer um treino parecido! Valeu!!!
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mil8720 deu reputação a Half Human em Treinamento Com Pesos Livres E Power Rack - Ajuda.
Agachamento e Terra, precisa de mais? Uma vez na semana eu acho pouco, você poderia mudar a estrutura do seu treino.
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mil8720 deu reputação a Odisseu em Treinamento Com Pesos Livres E Power Rack - Ajuda.
Se você usa exercícios compostos qual o problema com ABCD ou ABCDE ? Vai usar várias vezes os mesmos músculos por semana, terá frequência, não vejo problema nenhum em treinos assim para naturais.
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mil8720 deu reputação a Ottz em Treinamento Com Pesos Livres E Power Rack - Ajuda.
da pra fazer tb afundo com a barra, eu ja vi na academia uma mulher fazer mesa flexora com halteres, ele colocou um halter no meio dos tornozelos e levantava... mt loko kkk mas tem o stiff que pega a posterior da coxa... alem do que a galera ja falou... agachamento etc...
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mil8720 deu reputação a Ewerson Marques em Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).
ai galera o video do power q eu montei, bem, na parte onde eu falo da barra de proteção onde eu digo q pra mim nao foi tao funcional mandar furar, pois como é apenas eu e meu parceiro de treino que treina no power, o tamnho se torna fixo, as medidas foram, 2m d altura, 1,20 de largura e 1 de profundidade, agradeço ao forum pq foi daki q tirei a ideia principal pra montar, qualquer erro com o video eh só botar na conta do papa.. hehe valeu