Havanna

Nossa.. onde eu malho também tem muitaaaaaaas que são assim. rsrs

Respondendo sua pergunta... A dança ajuda sim a desenvolver força! Mas.. não são todas. Mas.. todas ajudam a dar resistência. Eu praticava Breakdance pratiquei 8 anos, parei tem 4 meses . Ela desenvolve muita força e resistência focando principalmente nas pernas e nos braços. Já o Ballet pratiquei também... 9 anos.. comecei aos 5 anos de idade e parei aos 13. Dá muita força e resistência também.. Mas.. eu ainda prefiro o Breakdance. O ballet é bom para os homens mas.. sinceramente é ótimo para mulheres, dá elasticidade, corpo alongado, ótima postura, nada de barriga, pernas duras e bumbum firme. Mas.. como eu disse, eu sempre pratiquei de tudo um pouco. Acho que minha resistência vem do tempo de dança e por ter treinado boxe e muay thai. Principalmente esses dois ultimos. Beijos :*

Então... boa notícia.. eu não sou Fake ! :* obg pelo elogio ' eu não pego quase chorando pq eu sou boba pra rir sabe.. rs quando pesa demais eu fico rindo. Sou bem simpática, 24 hrs sorriso no rosto ate malhando' mas é como se diz no ditado : Ninguém é igual a ninguém !

Então.. não é difícil suportar 20kg no supino.. A questão é que tem muito homem que faz corpo mole. A questão é que eu gosto de me arriscar sabe .. sou um pouco curiosa em relação a exercícios na academia. Se eu vejo que um homem faz.. tipo um cara que não é tão forte.. Então eu penso: Ah.. se ele faz eu consigo ao mesmo nível ou melhor! Sempre pratiquei esportes de todo tipo.. De luta a Dança. Eu gosto, adoro me desafiar ! Vou e tento ! logico que com pouco peso.. depois vou aumentando. Bjks ' :*

Então vamos Lá.. Tempo de Treino: 4 meses Supino Reto: 20kg cada lado Crucifixo: 10kg de cada lado Triceps Pulley: 20 kg Triceps Concentrado: 10 kg cada lado Flexora: 50 kg Extensora:40 kg Cadeira Abdutora: 35-40kg Cadeira Adutora: 40-45 kg Agachamento livre: 30kg de cada lado Agachamento maquina: 30-35 kg de cada lado Leg 45º: 80 kg de cada lado Glúteo com caneleira: Não faço.. vou começar ;D haha Glúteo apolete: 50 kg Encolhimento: 20kg cada Os primeiros exercicios quase nenhuma mulher na academia onde eu frequento fazem eles.. elas ficam olhando pra mim como se eu fosse anormal.. rs Mas.. meu objetivo é ficar completa e não só crescer perna e bunda como a maioria e ficar com os braços de palito. kkkk (brincadeirinha)

[quote name='dulongo' timestamp='1329324733' post='931878'] manda ver na aeróbica, eu pulo corda, e boxe, além de abdominais etc... só não da pra ficar parada ai sim cria barriga [/quote][quote name='dulongo' timestamp='1329324733' post='931878'] manda ver na aeróbica, eu pulo corda, e boxe, além de abdominais etc... só não da pra ficar parada ai sim cria barriga [/quote] Eu treino boxe e muay thai á 6 anos.. só que dei uma paradinha básica.. Justamente porque comecei a malhar. Mas eu faço abdominais isso nao pode faltar !

Eu to tomando o Mass 3.400 da New Millen.. e agora lendo os post aqui ... to com um pouquinho de medo de criar barriga. só que os resultados estão sendo ótimos.

adorei o post..