xiel

Fala galera! To voltando a malhar agora depois de uns meses parado, e gostaria de ganhar peso ... Mas, estou na dpuvida, devo tomar um hipercalórico (tipo massa 3200) ou Creatina (Marca Universal ou PrimaForce). Pelo que eu já li, creatina é melhor, pois o hipercalórico pode me dar barriga, mas queria a opinião de vocês. E como sou leigo no assunto, e pelo que li, creatina deve ser tomada NECESSARIAMENTE com dextrose, não pode tomar sem nada ? Obrigado!