lucaschn57

tem como eu isolar um dia so pra biceps e triceps ?

Galera e que eu nao sou acustumado a treinar 3 musculos no dia, meu treino era esse : A:Peito e biceps B:dorsal e triceps C:ombro trapezio e pernas/pantu so no dia C que eu treinava mais

Nao to fazendo uso de aes, eu queria mudar o treino,como vc axa que meu treino ficaria melhor ?

Eae galera ! to com uma duvida sobre essa divisao de treino que eu montei : segunda: Peito/Ombros/trapezio terça:costa/pernas/panturrilha Quarta:triceps/biceps quinta:Peito/Ombros/trapezio Sexta:costa/pernas/paturrilha O que vcs axam ? ja nao sinto mais resultados com o meu treino e quero mudar pra esse...

Estou escrevendo pois ainda não vi ngm falar sobre isso gostaria de saber se alguem do forum ja ouviu falar nesse medicamento, se ja fez uso dele? Conposição do Memoriol B6: 0,200g de glutamina, 0,250 de Glutamato de calcio, Fosfato de ditetraetilamônio 0,006 g Cloridrato de piridoxina (Vitamina B6) 0,020 g.

Nao pretendo ciclar pq tenho um pouko de medo do q pode aconteçer..mas eu sei q um dia eu vou ter q usar se quiser ficar maior...

A proteina da soja e boa msm ? eu peskisei sobre ela e vi q nao prestava e boa msm ?

ovo e barato mas nao tanto.. aki eu compro muita aveia e leite,o alimento q eu mais uso e a batata e o macarrao q sao carboidratos com eles eu consigo mais resultados....

Vlw galera mas eu fiz uma avaliaçao(no site emagrecer de vez) e meu bf ta de 13% agora eu keria crescer limpo galera pena q eu nao to trabalhando no momento e o dinheiro e meio curto pra dieta :/ mas eu faço o q eu posso pra evoluir, quase todo meu dinheiro eu pego e emprego na dieta alimentos proteicos sao caross...

Meu objetivo agora e eu nao kero ter menos de 40 de braço entao irei fazer um um bulk bem limpo pra chegar nos 42 ai depois mandar um cutting e ficar com 40,41 com 12%,11% BF seja o q deus kiser...o q vcs axam ??

Muito legal bom shape

kkkkkkkkkkkkkk galera eu to rindo aki ate agora eu nao gosto de colocar minhas fotos na internet...kkkkkkk kkkkkkkkkkkkkk galera eu to rindo aki ate agora eu nao gosto de colocar minhas fotos na internet...kkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

nessa ultima fto eu tava com 39,5 de braço meu objetivo por agora e 40 cm de braço e 12% bf por isso penso em continuar meu bulk ate chegar nos 41, pra depois quando fazer o cutting ficar com 40 de braço pelo menos o q vcs axam da ideia ?

Eae galera eu nao tenho ftos da perna meu cel quebrou e nao tenho camera e minha web cam ta kebrada :/ mas eu tenho umas ftos antigas de uns nesse tempo eu tava menor ...

e leo nao e culpa da minha genetica foi culpa minha msm...me arrependo hj por q eu axo minha perna desproporcional ao resto do corpo.

desculpe tinha eskecido as pernas eu axo q (56 cm) nao tenho muita genetica pra essa parte começei a treinar perna a alguns meses antes eu era idiota e preguiçoso e nao treinava perna mas agora eu sempre treino perna..

Eae galera sou um pouko novo no forum vim mostrar minhas ftos pra vcs me ajudarem a saber o proximo caminho a seguir se eu faço bulking,cutting e eu keria q vcs chutassem meu bf...meu objetivo por enquanto e 40 cm de braço e 10,12% bf... Medidas: Braço:40.1 frio contraido 36 ,1 relaxado cintura:82 to com 83 agora q to em bullk pesado altura:179 pescoço:38 peito:100cm ombro:116 cm Perna:56(me arrependo muito de nao ter começado a treinar perna do começo) panturrilha:39 Peso:78 kilos(em bulk) na fto eu nao to colocando força enfim eu aceito sugestoes galera ^^

Ja fiz uma dieta dessas de cut funcionu bem antes tava com 38.5 de braço e 17 % bf depois da dieta fikei com 38 de braço e 12%e (q eu tinha muita gordura nas costas e barriga 89 cm) agora to fazendo um bulk pra chegar nos 42 pra depois definir pra ficar com pelos menos 40 de braço com bf 12 % nao kero definir agora nao kero voltar aos 38 de braço foi dificil sair dessa medida..hehe nao kero ficar todo definido 12% ta mais q otimo pra mim XD...

Uma pergunta a vcs se eu for secar pra definir eu posso perder cms de braço ? o personal disse q eu tenho uma boa massa muscular

Ta muito ?? o professor me disse q eu podia crescer pra de pois definir

.Eae galera to aki com uma duvida pq ja me disserao q to sem definiçao mas eu nao axo q isso de mim e eu keria a opniao de vcs de quanto de bf eu to eu keria q vcs chutassem tenho 39.6 de braço 32 cm de antebraço aceito criticas e sugestoes... http://imageshack.us/photo/my-images/834/definiao2.gif/ http://imageshack.us/photo/my-images/221/definiao.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/337/definiao3.gif/ Galera chutem meu bf ae por favor...?

eu sou um cara facil de ganhar massa..kkk vou mostrar uma fto a vcs de quando eu tinha 32 de braço relaxado e 35 contraido e essa ai: essa fto eu tirei em janeiro eu tinha 35 de braço contraido nessa ftoai de cima

vlw parcero mas eu so eu to em cut pra diminuir a barriga minha barriga ja diminuiu muito tava com 81 kg fui pra 72 e tava medindo hj meu braço e nao perdi nenhum cm..kkk graças a deus mas ele nao e tao roliço assim ele so nao e definido...

a fto ta meia embaçada meu braço e maior q isso mas so tirei pra vcs terem uma base pra ver se e tao roliço assim,acharam meu braço gordo ? roliço ?

Sei la gente eu axo q foi a fto q saiu embaçada mas eu tenho 38 de braço msm mas eu keria dar uma definida pra depois crescer mais