harrisson182

Dei uma lida rapida na sua dieta vou ler com um pouco mais de calma quando chegar em casa e edito para tentar te ajudar.

Nessa breve lida deu pra perceber que voce gastou uma boa grana com a suplementacao.

Então, não vi direito sua janta como está (estou na correria aqui) mas se vc vai p/ treino 2h depois, seu corpo não vai ter digerido completamente sua janta (partindo do principio de que sua janta seja uma refeição completa), então está legal sim, mas mesmo sem ter visto como está sua janta, eu colocaria algum carbo de baixo índice glicêmico junto dela, como a batata doce por exemplo (calculando certinho a quantidade, claro).

De manhã não acho muito interessante tomar whey não, muito caro, mas isso sou eu.. hahaha
Prefiro mandar uma albumina de manhã, por ser bem mais barata.. haha

Vale lembrar que não vi direito como está sua dieta, estou na correria aqui, alias, daqui a pouco já tenho que sair, espere que logo alguém da uma olhada certinho e te deixa uma opinião/dica mais concreta..

Grande abraço.

Gastou uma grana legal aí heim.. hehe

Não vi direito a sua dieta, vi meio rápido, mas acho que seria interessante colocar um pouco mais de proteína no café da manhã..
Refeição pré treino como está ? Carbos de baixo índice glicêmico ?