Gabriel M.

Fala, Marcelo! Obrigado pelo comentário! Fala, Gustave! Sim sim, o bf foi o que mais me agradou! Perdi 3cm de "pânceps", show! hahaha Isso aí, manda na fé o Shot que vale muito a pena, compraria de novo com certeza! Valeu pelo comentário! Fala, Grande Jesse! Muito obrigado pelo comentário e pelo elogio! Valeu mesmo! Realmente, tô precisando pegar melhor no treino de pernas. Como vou mudar agora o treino e até alguns exercícios, vamos ver se vou ter um ganho legal. Ótimos treinos pra ti! Fala, Tribus! Muito obrigado pelo comentário! É isso aí, vamo na fé que um dia a gente consegue! rs Abração galera e Bons treinos!

Fala, Justfbe! Muito obrigado pelo comentário, grande! Estou ciente de que o caminho é longo, então acho que começar cedo é o melhor a fazer. É sunga! :mad: uhadsuhasuhasduhsuasu Fala, Germusculo! Sei disso, os ganhos já começaram a ficar cada vez mais difíceis, mas vamo que vamo e um dia nós chegamos lá! Valeu pelo comentário! Fala, Craw! Muito obrigado pelo comentário! Estou me dedicando bastante, um dia chego lá! rs Fala, Bomber! Realmente, o ganho nas pernas não tá acompanhando o resto do corpo, também tinha percebido vendo as fotos do antes/depois... Como vou mudar o treino agora, e isolar o treino de perna, vai dar pra melhorar bastante a intensidade e o treino em sí. Obrigado pelo comentário! Abração galera e Bons treinos!

Fala, Justfbe! Com certeza, cara! Quando a gente lê um relato desses sempre pinta curiosidade mesmo. Já postei as fotos e as medidas, tá aí o link: FOTOS E MEDIDAS PÓS-SHOTGUN! Abraços.

FINALMENTE, FOTOS PÓS-SHOT: 9 mese de treino sério, depois do ciclo de 35 treinos de NO Shotgun: É isso, pessoal. Comentem por favor e se possível vejam pontos onde eu possa melhorar. Abraços.

Fala, Galera! Sai de 1 ciclo de NO Shotgun + Crea ProLab e estou devendo fotos e medidas pra galera, então resolvi fazer uma retrospectiva do meu tempo de treino com fotos e algumas medidas: Desculpem a falta de medidas, mas são essas aí que eu tenho mesmo. Bf eu nunca medi na minha vida. rs Estimo mais pelas fotos e pelo espelho mesmo! rs Vamos as fotos: Sem malhar, depois de um regime (por conta própria) no qual perdi 10kg: 2 meses de academia: 7 meses de academia (metade do ciclo de SuperPump) CONTINUA.....

Fala, cLouco! Eita, vamos ver se consigo manter os pesos! Tomara!!! Bons treinos! Fala, Gustave! hahahaha, com certeza! rs Tô preparando as fotos e medidas, vou postar na sala de Fotos de usuários um tópico e deixar o link aqui. Bons treinos e melhoras! Abração.

Fala, Joel! Acredito que não tenha atrapalhado não. Mas no próximo ciclo, que ainda não decidi de qual vai ser (talvez o Shot+Synthe ou Assault) vou dar 1 mês de intervalo, até porquê o corpo precisa de descanso. rs Vou postar os resultados amanhã, se tudo correr como esperado. Hoje é o último treino com o Shot. Abração e Bons treinos. edit: Acabei de tomar o shotgun pra ir treinar e pra minha surpresa vai dar pra mais 1 treino. Segunda vai ser meu primeiro treino depois da mudança (de ABCAB pra ABCDE) e vou usar esse último scoop. Vou continuar relatando mais 1 semana sem o shot como alguns pediram.

Fala, cLouco! O Shotgun é o bicho mesmo! Além de não precisar tomar dia off (mesmo assim, recomendo mandar ao menos uma crea), só é necessária 1 medida o ciclo inteiro. E o que me surpreendeu ainda mais foi que veio bem mais do que o prometido. Ao invés dos 28 treinos que constam no rótulo, o pote durou 35 treinos!! Sem falar nos resultados... rs Bons treinos! Abraço.

Fala, cpr2009! Opa, valeu pela força! Relato tá acabando mas daqui a 1 mês vou começar outro. Só mais 1 semana pra mostrar a diferença com e sem o NO. Bons treinos! Vamos ao relato de hoje: Treinos de 5ª nunca são tão bons quanto os de 2ª, mas esse foi ótimo, mesma disposição e força do último treino de peito! Treino: Peito e Tríceps. Disposição: ÓTIMA!! Treino foi até mais curto que o normal, muito boa mesmo. Força: FODAAA! Mantive os pesos de segunda e melhorei algumas execuções! Pump: ÓTIMO! Fiquei muito inchado! Pump pós-treino: Continuo muito inchado. Vascularização: Boa demaaais! Vascularização pós treino: Ótima! Efeito dos termogênicos: No frio é difícil suar, mas senti bastante calor! As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Colágeno: 2 tabletes Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 3 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Colágeno: 1 tablete Complexo B: 1 comprimido. Sem dores nas articulações. O Shot ta acabando, vai durar pra mais 1 ou 2 treinos. Abração pessoal!

Falou tudo!! O leve de um pode ser o pesado de outro, o importante é malhar no seu máximo! Tem aqueles doidos que gostam de pegar peso (tipo eu! rs), tem outros que já dizem que pegar peso é coisa pra burro de carga... Cada um na sua e vamo que vamo! rs Abraço.

Eu também acho minha força desproporcional ao meu tamanho (pra mais). Em exercícios de costas, peito, perna e ombro tenho bastante força (Remada cavalinho=80kg; Supino reto=42kg de cada lado;Leg-press=300kg;Desenvolvimento com barra pela frente=20kg de cada lado), agora... Em bíceps eu pego pouco, mas pelo que a galera tá falando, até que tá proporcional (rosca alternada=halter 14kg;rosca direta=13kg de cada lado-37cm frio), fiquei mais aliviado.rs Eu gosto de pegar peso, e sempre que consigo fazer 1 repetição a mais do que o costume, aumento o peso para conseguir fazer 1 a menos do que o normal, nem que seja 1kg de cada lado. E de 1kg em 1kg, vou conseguindo colocar cargas cada vez maiores, sem comprometer a execução. Abração.

Vamos ao relato de hoje: Treinos de 4ª são sempre excepcionais, mas esse foi especial!!! Aumentei muuuuuuito os pesos, hoje a disposição e a força estavam do caralh***********! Treino: Ombro, trapézio e pernas. Disposição: Quase sem descanso entre as séries! Força: Melhor de todaaaas disparada! Aumentei peso em quase todos exercícios de ombro, mas o Desenvolvimento com barra pela frente surpreendeu!! 20kg de cada lado mais a barrinha de 10kg, 10 repetições! Pump: ÓTIMO, fiquei inchadãão! Pump pós-treino: Fiquei inchado por muito tempo e ainda não to 100% “murcho”! rs Vascularização: ÓTIMA! Vascularização pós treino: Muito boa! Efeito dos termogênicos: Pouco suor mas senti muito calor! As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Colágeno: 2 tabletes; Complexo B: 1 comprimido Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 3 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Colágeno: 1 tablete; Complexo B: 1 comprimido. Nenhuma dor nas articulações. Abração pessoal!

Fala, Gustave! Ainda deve durar mais uns 2 ou 3 dias no máximo! Durou muito mais que o esperado! Bons treinos! Fala, Flavius! Valeu pela força! Boa sorte pra ti! Já fiz minha refeição e daqui a pouco vou treinar! Abração.

Fala, Zealdo! Se você é magro E definido, manda o SP250. Já se você é magro mas tem pouca definição, manda o Shot. O Xplode não tenho experiência. Já que você mesmo diz que quer ganhar peso, eu mandaria o SP250 mesmo! Bons treinos! Vamos ao relato de hoje: MELHOR TREINO DE COSTAS ATÉ HOJE!!! Aumentei pesos, execuções perfeitas! Sai da academia estragado, muito inchado também! Treino: Costas, bíceps e ante-braço. Disposição: Quase sem descanso entre as séries! Força: MELHOR ATÉ HOJE! Aumentei alguns pesos que estava estagnado há muito tempo, ótima mesmo! Pump: Melhor até hoje! Sai com o braço rasgando da academia! Pump pós-treino: To inchado demais ainda! Vascularização: Melhor até hoje, muitas veias e todas muito grossas! Vascularização pós treino: ÓTIMA! Efeito dos termogênicos: Muito calor, mesmo fazendo frio. Não suei muito. As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Colágeno: 2 Tabletes. Complexo B: 1 comprimido Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 3 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Colágeno: 1 tablete. Complexo B: 1 comprimido Abração pessoal!

Fala, Rage! Não guento segurar um peso por muito tempo, sempre que consigo aumentar a série, mando mais peso! rs Pena é saber que vai acabar essa força toda, mas vou tentar segurar pelo menos 35 de cada lado sem o shot! Valeu pela força! Bons treinos! Fala, Marcaval! hahaha, é o sonho de ser ogro que veio cedo! rs Os ganhos foram bons sim, assim que terminar posto as medidas aqui e também algumas fotos! Sobre qual escolher, escolha pela sua genética. Se tem facilidade de acomular gordura, pega o shot. Se for ecto, pega o SP. Já o nano, eu não sou muito chegado, mas tem quem goste. Bons treinos pra ti! Mais tarde vou treinar, galera! Abração.

Como já tinha falado, vou continuar relatando até acabar o pote. Vamos ao relato de hoje: Treino ótimo! Um dos melhores até hoje, muito bom mesmo! Treino: Peito e Tríceps. Disposição: Muito boa, uma série em cima da outra com pouquíssimo descanso. Força: MONSTRUOSA! Fechei o supino reto hoje com 42kg de cada lado, 10 repetições!!! Claro, as 3 ou 4 últimas foram muuito forçadas e com ajuda, mas mesmo assim foi um feito! rs Pump: Muito bom, fiquei muito inchado! Pump pós-treino: Estou muito inchado ainda. Vascularização: Ótima! Vascularização pós treino: Acima do normal. Efeito dos termogênicos: Hoje estava um pouco frio e ventando bastante, não percebi muito suor, mesmo assim senti calor durante o trabalho muscular. As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Colágeno: 2 tabletes Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 3 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Colágeno: 1 tablete Complexo B: 1 comprimido. Sem dores nas articulações. Comprei o Complexo B depois do treino e já voltei a tomar. Abração pessoal!

Pode deixar, Flavius! Só vou ficar devendo o Bf, mas medidas, peso e fotos eu vou postar sim. O avatar que vou trocar agora é uma foto que tirei hoje, dá pra ter uma idéia da evolução! Abraços!

Fala, Galera! Valeu pelas opiniões! Vou até o fim com o pote, depois posto medidas. Acho que postar as medidas agora e continuar por mais, sei lá, 4 dias de relato nem valeria a pena. Então, assim que ele acabar, posto as fotos, medidas e peso e continuo a relatar por mais alguns dias pra saber como foi a "queda". rs Vamos ao relato de ontem: Ontem foi um dos melhores treinos de Costas, bíceps e antebraço!!! Malhei pesadão e sai todo inchado da academia, treino PERFEITO! Treino: Costas, bíceps e ante-braço. Disposição: Pouquíssimo descanso entre as séries! Força: Monstra! Aumentei alguns pesos no treino de bíceps e no de costas. Mudei a forma de fazer a Remada Cavalinho e improvisei em um outro aparelho, muito parecido com o específico. Coloquei 110kg e fiz 4x6! Incrível! Pump: Ótimo!! Um dos melhores até hoje! Pump pós-treino: Muito bom, fiquei inchado por um bom tempo! Vascularização: ÓTIMA! Muitas veias! Vascularização pós treino: Acima do normal. Efeito dos termogênicos: Muito calor e muito suor! Show! As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Colágeno: 2 Tabletes. Polivitamínico: 1 tablete. Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 3 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Colágeno: 1 tablete. Meu complexo B acabou e to improvisando com um polivitamínico que tenho aqui (Suplan). Abração pessoal!

uhasduhdsuhasduhsdauhdsuhdsuhsdhudshudhudsuhdshudshusdhdshdsahdshdshsdhsdhdsh, caguei de rir aqui! hahahahahaha

Contraído, Gustave. O que tu acha, será que é melhor colocar as fotos e as medidas "finais" amanhã? Flavius, Valeu pela opinião, amigo! Abraço.

Fala, Daniel! Sim, treino de segunda a sexta (ABCAB). Em massa (peso, não medidas), aumentei bem mais com o Super Pump, maaas... aumentei legal em medidas com o shotgun mesmo com o aumento grande da definição. Se você tem genética para acumular pouca gordura, eu iria de SP. Já se tem genética para acumular bastante gordura, eu ia de shot. Bons treinos pra você também! Vamos ao relato de hoje: Hoje o calor estava INSUPORTÁVEL! O treino não rendeu tanto devido a isso, mas mesmo assim foi muito bom. Treino: Peito e Tríceps. Disposição: Pode se dizer que foi boa, já que o calor estava horrível e só descansei pouco mais do que o normal. Força: Posso dizer que foi ótima, só tive que diminuir pesos no Crucifixo, voltando para o peso que sempre fazia (tinha aumentado na segunda), de resto mantive os pesos. Pump: ÓTIMO, um dos melhores até hoje! Pump pós-treino: Muito bom, um dos melhores até hoje. Vascularização: Muito boa, manteve-se igual a de segunda. Vascularização pós treino: Acima do normal. Efeito dos termogênicos: Nem precisava de termogênicos para suar e sentir calor hoje! rs Mas acredito que me ajudaram a queimar umas gordurinhas com certeza, pois saí da academia com a camisa encharcada. As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Colágeno: 2 tabletes Complexo B: 1 comprimido. Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 3 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Colágeno: 1 tablete Complexo B: 1 comprimido. Sem dores nas articulações. Galera, Creio que já seria a hora de dar esse relato como encerrado. Ainda tenho algumas doses, talvez umas 4 ou 5, mas como o produto promete os resultados em 28 treinos, e já fiz 29, acho que seria legal postar as medidas e o peso, o que acham? Caso vocês concordem, eu posto amanhã algumas fotos e as medidas e continuo relatando diariamente até acabar e depois que acabar também, pra saber como vai ser sem ele. Dêem suas opiniões. Abração pessoal!

Fala, Destiny! Isso mesmo, 1 medida por treino. Não tomo no final de semana não, dia de off costumo tomar somente a crea e o básico. Bons treinos pra você também! Fala, Ossoduro! Acredito que não tenha problemas não. Abração galera.

Fala, Ossoduro! Não me lembro muito bem, mas acho que foi 240 na temperos@gmail.com. O produto é fantástico, cumpre tudo que promete! Bons treinos! Vamos ao relato de hoje: Como sempre, treino de 4ª animaaaal! Aumentei alguns pesos e a disposição cada vez melhor! Treino: Ombro, trapézio e pernas. Disposição: Pouquíssimo descanso, cada vez melhor! Força: Como sempre, ANIMAL! Aumentei alguns pesos e os números de repetições! Pump: ÓTIMO, fiquei super inchado! Pump pós-treino: Ainda estou muito inchado!! Vascularização: Melhor até hoje, muito boa!. Vascularização pós treino: Melhor até hoje! Efeito dos termogênicos: Suei igual um porco e senti muito calor, melhor até hoje!!! As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Colágeno: 2 tabletes; Complexo B: 1 comprimido Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 3 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Colágeno: 1 tablete; Complexo B: 1 comprimido. Nenhuma dor nas articulações. Abração pessoal!

Parece que quando tu grita/geme, a concentração aumenta, talvez por você só ouvir você alí e acabar esquecendo do que tá ao redor. Quando eu estou malhando no máximo, eu solto uns grunhidos também, é inevitável! rs Abraço.

Eu também gosto delas, mas na minha academia 99% são OGRAS, no pior sentido da palavra! hahaha