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Mark_Workout

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Tudo que Mark_Workout postou

  1. Mark_Workout

    Oleo De Coco Extra Virgem - Duvida

    Mark_Workout respondeu ao tópico de ericsc2011 em Dieta e suplementação
    Galera, To usando Oleo de Coco, uma colher em jejum e outra pos almoço. Faço dieta de baixa calorias. 1 fatia de pao integral pela manha Almoço moderado Nao janto, mas como alguma coisa. Voces tem relatos de gente que emagreceu com o uso destes? Preciso perder 5 quilos.
  2. Mark_Workout

    3 Meses De Dieta (Antes E Depois)

    Mark_Workout respondeu ao tópico de pietroos em Sala de avaliação / Antes e depois
    Pietros, Qual foi a dieta? Foi aerobico + treino, ou só aerobico? To na mesma situação...precisando perder 9 quilos...
  3. Mark_Workout

    Medidas

    Mark_Workout postou um tópico em Musculação em geral
    Galera do Forum. Preciso que alguem da area me tire uma duvida. Como medir a cintura no caso de homens, Alguns testes para medir a gordura corporal solicitam tal medida, sei que nao é precisa mas ainda sim gostaria de fazê-la. Os sites em que pesquisei cada um fala uma coisa.

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