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Lipi

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  1. Lipi

    Avaliação Treino Abc2X

    Lipi respondeu ao tópico de fight master em Treinamento
    Entendi.. eu já prefiro dar maior ênfase no treino de peito. Você faz alguma das séries em pré-exaustão, pirâmide ou dropset? Eu costumo em cada treino do ABC fazer um desses métodos Faço pirâmide no supino reto, dropset no rosca scott, entre outras variações.
  2. Lipi

    O Que Você Come No Pré Treino ?

    Lipi respondeu ao tópico de eduardosts em Dieta e suplementação
    40min antes: Shake: 30g Whey, 2 bananas, 250ml de Leite (integral geralmente) + 2 pães brancos com queijo.
  3. Lipi

    Avaliação Treino Abc2X

    Lipi respondeu ao tópico de fight master em Treinamento
    Bom treino, peguei algumas sugestões pro meu.. Só uma questão.. não ficaria melhor jogar o ombro junto com a perna para mais um de peito e outro de triceps? O meu ABC divido em Peito/Triceps, Costas/Biceps/Antebraço, Perna/Ombro/Trapézio Abraço e bons treinos.

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