Ed!
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Poxa... nenhuma alma pra auxiliar?
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Ninguem...??
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Então não sei realmente calcular o Bf. deve ter sido um equivoco colocar ele... me basei em olhometro... (completamente sem nexo) por eu ser ectomorfo... ele deve ficar entre essa faixa mesmo.
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Altura: 172 m. Peso: 73 Kg. Bf: entre 14 e 15 Medidas: Peito: 95 Abdomem: 84 Braço: 36 frio Coxa: 60 Panturrilha:38 objetivo; Bulking~> aumento de peso, pretendo chegar aos 84 no minimo. (será um exagero) Se for comparar o tempo de treino estou montando a dieta muito tardia kkk. Arrumei um emprego então uma boa tarde vai para essa dieta. Segue a imagem .
