kaio gonzalez

E ai Leandro blz !!! cara estou quase terminando o EC ja !!! semana que vem é a ultima.... estou gostando e muito dos resultados.... baixei meu peso de 77 pra 73 kg e tive uma perca considerável de pança kkkk.. muito bom ! infelizmente perdi um pouco de musculo tb... mais foi o minimo.... acredito que era mais gordura tb.... O meu desjejum logo após o aej esta sendo..... 400 ml de leite desnatado + 7 claras de ovo + 30 gramas de whey.... tava pensando nessa ultima semana cortar mais ainda os carbos.... o que vc acha de eu tirar o leite no desjejum... e colocar aquele suco clight ??? que parece que não tem açúcar nem nadas.... se não puder usar o clight.... da uma sugestão aee como posso fazer esse meu desjejum.... e outra coisa... quando vc tava fazendo o cutting ... vc chegou a zerar o carbo.... ou reduziu ate quantas gramas mais ou menos por kg..... no caso do ec... eu estou mandando 300mg cafeina + 1 comprimido e meio do franol (22,5 de efedrina) antes do aej e antes do treino... eu arrisco a mandar 300mg cafeina + 2 comprimidos do franol (30mg efedrina) antes do aej e antes do treino ?... ou vc acha melhor eu dividir essas doses.... e como eu dividiria.. se fosse o caso..... flws abraço

E ai Marc Blz cara !!!! então eu comecei a sentir os efeitos digamos positivos kkk se é que pode falar assim... com 300mg cafeina + 22,5 + ou - de efedrina antes do aej e antes do treino tb.... mais ainda estou aumentando as doses bem devagar pra não dar BO ! kkk é como o leandro me explicou... vai aumentando de pouco em pouco e ve seu limite... agora sobre os colaterais.... Insonia.... nenhuma cara... dormindo muito bem !!!! so um pouco de tontura quando da 1 hora ou 1:30hr e meia depois das dosagens... mais é de boas.... dor de cabeça tb não tive ainda.... azia por tomar ele de estomago vazio so no primeiro dia depois foi relax.... Pra mim ta sendo muito tranquilo.... Eu antes de usar o EC ja vinha fazendo circuito e talz pra perder ai comecei a usar o EC com Aej tem uma semana.... Se juntar as 3 semanas que eu estou em cutting, com a dieta certinha os horarios tudo ok ! estou conseguindo um resultado muito bom ! ja perdi 3,5kg so na pança kkkk To muito satisfeito... soh que to loko pra começar um CLEAN bulking kkkkkkkkkkkk pq vc come muito pouco... flws abraço

E ai Marc blz ! cara o leandro depois vai te responder... mais essa semana eu comecei com o EC... e o aej.... cara nos primeiros dias comecei com 100mg cafeina e 15mg efedrina antes do aej..... e 100mg cafeina + 7,5 efedrina antes do treino não senti nadaaa.... ai fui aumentando as doses pouco a pouco..... ai comecei a sentir os efeitos e ja to tendo os resultados to muito satisfeito ! .... foi que nem o leandro e o matheus me falaram isso ae e de pessoa pra pessoa.. mais espera um pouco aee que ele vai te explicar melhor... flws abraço

Ta entendi.... então vou fazer nos domingos.... outra coisa.... dia de domingo que eu não vou fazer nada so descansar eu continuo com o EC ??? se continuo abaixo as dosagens ou mantenho.... flws abraço

Não tranquilo então !!! valeu abraço

Ahh então não existe tipo uma regra naum..... é quando o corpo baquear... dar sinais de fraqueza... blz !!

WHAT ??????? KKKKKKKKKKKKKKK !

Mas em que sentido vc diz do excesso do Ec.... ??? ontem eu usei 200mg cafeina e umas 20mg de efedrina no aej e no treino 200mg cafeina e 7,5mg de efedrina.... hj no aej fiz 300 mg cafeina e 20mg efedrina... agora a tarde no treino 200mg cafeina e 7,5mg efedrina... e a cafeina ajuda mesmo que bem pouquinho a dar um gás... ja a efedrina... num sei.. kkkk ou tb tem a parte do aeróbico em jejum pela manhã que esgota um pouco tb o corpo.... ja ha alimentação esta 194,3gramas de carbo(31%) (2,5g/kg). proteina animal 229,5gramas(37%) proteina vegetal 31,1 gramas (5%). juntando as duas proteinas 3g/kg). ( gordura 73,9gramas (27%) 1g/kg)...... Sobre o Chá Verde.... verdade ou mito que ajuda a perder... se for em que quantidades usar e horarios... DE QUANTO EM QUANTO TEMPO EU DEVO FAZER O REFFED ??? flws abraço

ahhh esses ai ja são mais de boas da pra comprar ! kkk alguma diferença entre os dois... ou so marca ! flws valeu

Blz então... carai mano !!! esse troço é caro pra carai !!! putz nunca imaginei que um multivitamínico fosse tão caro assim... tenso !!!! vou ter que pesquisar direito... kkkkkkkkkkkkkk fodaaaaa Valeu rafael pesquisei aqui sobre eles.... so não gostei do preço.... caro d + !!!! esse da growth ??? alguem tem alguma opinião ou outros mais em conta... pq infelizmente eu num dou conta de bancar um desses aee naum.. kkk tenso d + ! flws abraço

A soh blz !!! era isso que queria saber quanto de percentual pra mandar ! flws abraço

Não blz então vou utilizar o feijão tranquilo ! E ai leandroo ! cara hj senti meio que de leve os efeitos do EC... na hr do segundo comprimido antes do treino... meu corpo esquentou, tb e meu coração tava mais acelerado... nada de mais.. foi de boa... agora o que não foi de boa foi meu treino de peito hj .... putz... eu não me lembro de ter treinado tão mal assim a muito tempo.... eu parecia juvenil.... tive que abaixar os pesos em todos os aparelhos !!! ate na praga da panturrilha eu cansei mais do que de costume... bosta viu ! eu já sabia que pela alta baixa de carbos eu iria perder força... mais nem tanto ! eu so num fiquei mais puto pq sabia que isso iria acontecer.... mais foi tenso d + !!!! :mad: Flws abraço

Entendi então no meu caso estou fazendo o EC + AEJ... primeiro pra abaixar o BF que ta mais ou menos 15 %... ai quando perder uma boa parte e sobrar as sobras mandar a Iombina.... flws valeu

Cara preciso urgente de um Multivitamínico.... o que a galera mais usa aqui ??? vou dar uma pesquisada aqui mais aceito sugestões !! ausdhausdh

HAHAAHA essa pesquisa é barbada hein !!! Creatina da Universal.... sem mais ! não tem outra igual !!!!

Em relação ao EC ( Efedrina + cafeina) no Aej, os resultados seriam..... melhores, iguais, piores.... ?? Flws

E ai Leandro blz ! cara sobre o Ec mesma coisa não senti nada diferente.... Fiz Aej em jejum hj com 15mg efedrina+ 200 cafeina... nadas foram 5km percorrido 300calorias gastas... ta bom ??? uma coisa, não senti cansaço algum .... agora na hr do treino depois do almoço vou mandar mais 15mg efedrina + 200 cafeina... vamos ver.... amanha vou aumentar as doses se num der nada vou daquela forma que vc me ensinou 4 x ao dia dividindo os comprimidos.... e ai vai.... Outra coisa agora sobre nutrição.... comprei arroz integral pra mandar olhei pra tudo que e lado nunca entram em um consenso... 50 gramas de arroz cozido são duas colheres de sopa ?? e se feijão no pós solido é meio tenso pq da demora de absorção do organismo... Flws abraço

Blz então ! valeu ae pela ajuda !

Blz então ja que hj ja mandei 100mg de cafeina e 1 comprimido de franol antes do aej, não vou mandar mais franol hj antes do treino pra como vc falou começar de vagar.... Amanha farei assim tomarei meio comprimido de franol, mais a cafeina antes do aej, as 7:00 da matina e meio comprimido de franol mais a cafeina antes do treino 13:00... blz ! ai mantenho isso por quanto tempo ate aumentar as doses....

Ah soh entendi !!! então tipo eu devo dividir as doses do franol ? por exemplo... antes do aej.. eu mando as 250mg de cafeina + meio comprimido de franol(seria 7,5mg de efedrina) e la pelas 13:00 da tarde o seria o treino... eu mando mais meio comprimido de franol mais a cafeina... ou não besteira isso.. melhor eu fazer so uma vez por dia 250mg de cafeina + 1 comprimido de franol, antes do aej... ? flws valeu aee por ta ajudando !

mateus eu sei cara ! eu não vou aumentar a efedrina por enquanto... mais pensa 100mg de cafeina foi muito pouco.... uns 300 ou 400mg de cafeina + as 15mg de efedrina acho que ta razoavel... pq eu era acostumado a mandar 300 ou 400mg de cafeina sozinha... ae suava bastante ! so fiquei meio sismado de mandar junto com a efedrina... por isso vou mandar 300 ou 400mg de cafeina + 1 comprimido so de franol(efedrina) 15 mg

Leandro começei o EC hj mais nem senti nada !!! nenhum colateral Mandei em jejum 100mg de cafeina mais 1 comprimido de franol (15mg de efedrina) e fui fazer Aerobico em Jejum corri 30 minutos na esteira com intensidade de 7,0km e caminhei mais 10 minutos com 4,5km de velocidade ... no total corrido deu (4,3 km percorrido) Agora a hr que chegar a hr do almoço volto para a academia para treinar normal..... O que vc acha amanha devo utilizar umas 300 ou 400 mg de cafeina + as 15mg da efedrina.... pra ir fazer o aerobico em jejum... o que acha ?

Mas o que esta acontecendo ? explica melhor pra gente entender.... Vc abre seu arquivo do excell entra na parte que vc quer printar, e aperte a tecla Print Scream, ai é so vc abrir algum editor o mais simples por exemplo o Paint e colar..... ai pega e salva como jpeg.... seria essa duvida ???