Mauro Marques Filho
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Posts postados por Mauro Marques Filho
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DIA 4
Treino A
Formigamento é constante uns 30 min após tomar o shot, acho que hoje fiz o meu melhor treino de todos, muita disposição e energia durante o treino, to curtindo!
Força Foco e Fé!
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DIA 3
Treino C.
Treinei MUITO bem hoje, fadiga apenas nas últimas repetições, sono continua numa boa!
Força, Foco e Fé!
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DIA 2
Treino B.
Fadiga apenas nas últimas repetições, muita resistência durante o treino, senti um pouco de dor de cabeça quando fiz lombar. Mas tá uma maravilha!
Força, Foco e Fé!
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Então, parece que a dosagem máxima é de 3 cápsulas por dia... vou começar com 2 e mais pra frente coloco 3.
Ah, de ontem pra hoje dormi super tranquilo
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DIA 1
Treino A
Tomei uma Cápsula de Oxy 4:30 fiz meu AEJ, tomei outra cápsula às 15:30, tomei o shot às 17:40 e fui treinar 16:10.
Durante o treino senti formigamento das mãos e dos pés, cansaço 0, consegui fazer todas as 4 repetições de 12 sem problemas, vamos ver como será para dormir hoje.
Força Foco e Fé!
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Pessoal, estou fazendo tudo com o acompanhamento correto, a quantidade de cafeína por dia é igual a 6mg por Kg corporal, no meu caso 534mg, a minha ingestão deste componente está sendo bem controlada e feita de maneira adequada, no primeiro sintoma que eu sentir cortarei algum dos dois sem dúvida. Com a minha saúde não brinco. Ainda assim agradeço a preocupação demonstrada, mas vamos para a luta!
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Concordo.
Ai via uma dica pra você, ja que ta com o Shotgun que ja tem um composto termogênico muito bom, acho bobeira usar os 2 juntos, isso pode até da uma queimada a mais na gordura, mas como também vai sofrer mais colaterais seria muito mais vantajoso usar um, espera uma semana e usar o outro.
Uma sugestão é: 1 mes - Shotgun + Mega Fat Burners (Optimum)
O mega fat da um apoio legal pq alem de barato não pesa com outro suplemento ja que não tem seu foco em estimulantes, e a tabela é muito boa, da uma olhada:
60 comprimidos
Tamanho da dose 2 comprimidos Dose por vasilhame 30
Quantidade por dose.
De cálcio (como o fosfato dicálcico). 241 mg
Fósforo (como fosfato de dicálcio). 186 mg
Cromo (como o cromo Picolinate). 400 mcg
Garcinia Extract (como Garcinia Cambogia) (casca)
(padronizado para 50% de ácido hidroxicítrico). 500 mg
Colina (como bitartrato de colina). 400 mg
Inositol. 200 mg
L-Carnitina (como L-carnitina tartarato). 100 mg
E no segundo mês mandava o OxyElite, com um treino bem pesado pra queima de gordura.
Bom, mas vai da tua cabeça né, espero ter ajudado.
Abraço e bons resultados.
Fala parceiro, valeu mesmo pela dica... Vou dar uma pesquisada no produto e ver os relatos do pessoal...
É que infelizmente comigo ou é 8 ou 80, eu preciso saber que estou dando o máximo que posso pra conseguir me manter focado, e nesse caso o máximo seria utilizar o oxyelite e o shot juntos... Mas eu vou ver como meu corpo vai responder, hoje a noite direi como foi o treino, se começar a dar muito efeito eu corto um dos dois, mas acredito que não pois minha ingestão de cafeína diária é praticamente nula. Abraço!
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Não é recomendado tomar pré workout com oxyelite, na embalagem da maioria diz pra não tomar com mais nada que contenha cafeína. Pode passar mal, e se não passar pode ficar pilhado demais. Estou acompanhando.
Então falange-, realmente isso é verdade, porém estou fazendo tudo acompanhado por uma nutricionista e personal, e segundo as duas, desde que esse período não ultrapasse um mês, não teria problema. Vamos vendo, no dia a dia vou passando minha experiência com os produtos pra vocês.
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Fala galera,
Farei este mês de cutting, começo hoje dia 03/09 e termino dia 06/10.
Minha dieta está em +- 1500kcal, me alimentando 6x ao dia, não é fixa, porém é bastante variada de frutas, coisas integrais e preteínas de origem vegetal (sou vegetariano), além disso, chá verde 3 vezes ao dia.
SUPLEMENTAÇÃO:
Oxyelite Pro (termogênico).
NO Shotgun (Pré Treino).
Proteína Hidrolisada Vulgo Suplementos (Pós Treino).
BCAA Vulgo Suplementos.
Peso: 89Kg
BF: 21%
Massa Magra: 45%
Treino:
Meu treino está dividido em A (Peito, Bíceps, Tríceps, Antebraço, Abdominal Superior) ,B (Costas, Ombro, Trapézio, Abdominal Lombar, Oblíquo e Glúteo) ,C (Pernas, Panturrilha e Abdominal Inferior) no estilo "circuito" e estou farei aeróbico em jejum 30min todos os dias.
Todos os dias postarei como foi meu treino após a suplementação e os efeitos, hoje a noite posto as medidas e quando concluir coloco uma foto do antes e depois.
Força, Foco e Fé!
Cutting: Oxyelite Pro + No Shotgun
em Dieta e suplementação
Postado
DIA 5
Treino B
Senti pouco formigamento nas mãos hoje, mas o meu treino foi muito bom, consegui desempenhar bem todos os exercícios e o resultado já tá vindo! Nada de batimento excessivo, nem nada que o pessoal me alertou aqui... Vai que vai!
Força Foco e Fé!