Nicco

....cara além de fácil, é legal pra caraleo cozinhar. :DDD Minha mãe enche meu saco quando quero fazer, algo...mais da nada. é massa!!! hahahaha

Amigo...sei, sei!!! jhahahahahha

Na minha, opnião.....eu acho errado treina costas e biceps, e peito e ombro, tipo acho que sobrecarega muito musculo, e tals...porque já foi "gasto" no treino de peito o ombro por ex, meu ponto de vista posso tar errado!!! De um descanço, sei que é animal tar todo dia na academia, mais seu ganho é no descanço nunca esqueça disso!!!! Mais monte outro, já faz muitooo tempo que esta com esse treino...isso não é bom! Abrass

Ombro é punk!!! Se cuide, senão...!

¬¬

Realmente de mão beijada... Mais vende isso, cara!!

Vende isso cara...compre uns suplementos, e vá pra uma academia!!!! Treina em casa, sem ajuda, sem acompanhamento não rola. :DDD

Gaspar....muito obrigado!!!! Muito bom o site....explica tudo certinho. Muito obrigado. :DDD

Eu pesquisei sim, mais não achei nada....se tiver por favor alguêm exclui...e peço desculpas!! Treina com elastico é foda, não tenho como não. =// Pratico sim, eu jogo Futebol Americano!!

Bom Dia a todos... Então minha duvida é simples, hoje vou montar meu treino novo...só que to afim, de uma parada mais séria, nada de fazer treino tosco!! Vou fazer um treino de explosão, devido ao outro esporte que pratico. Minha pergunta é a seguite!! Quantas séries, quantas rep. fazer em um treino de Explosão???? Carga max!!!??? Desde já, grato!!!!

Condorco, com ele...nada como uma boa readaptação!!

Irado!!

Vo começar, a tomar com iogurte. (Y) Valeu pela dica.

Então, meu colega não tinha nada de musculo mais é forte pra caraleo, dai foi no médico descobriu que tem um problema na coluna, algo assim...que impede o desemvolvimento do musculo!!! Eu acho estranho, mais ele disse isso. Ahhhh, e ele se alimenta certo, suplementação...e treinava a 4 anos!!!

Bíceps!! Cara...estranho!! Uma pergunta, tu treinaaa??? Ou malha??? Pq treina dois anos sem resultado é estranho! o.O Jà procurou algum médico?? Pode ser algum problema, meu amigo tem um problema parecido!!

Eu sou um pouco leigo, nesse aspecto. Mais diria que se você fizer aerobico, vai perder massa gorda e não a massa magra, mais eu não acho tão denecesario aerobico, faça um pouco não muito e depois do treino, a ultima coisa!!! Se mate nas abdominais lá. ;D Bom treino!

Toma com água!!! É nojento...mais tem que tomar. Falo certo o ai de cima, toma em 2 gole, mais tem chances de vomitar!! ahahahaha

Malss. Albumina e Sono.

Creatina dá sono?? Nunca deu em min...essas coisas dependem muito do organismo ein!! Eu acho, né!

Achei bem engraçado na verdade! rsrsrs

Realmente, dá muita dor de cabeça!!! Um texto, bem realista. rs

Otimoo artigo!!! Muito irado!!

Cara, eu tbm acho errado...tomar albumina e logo ir dormir!!! Acho melhor tu tomar 1hora, antes de dormi...acredito que vá melhorar tente assim!!!

Terra, apavora.

Bom texto. Tríceps...realmente é o que melhor defineo braço, muito bom!!