jeancitadel
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To visitando o fórum de vez em nunca (tento voltar mas tá foda o horário) e acabo de me deparar com sua volta aqui! hahah. Estarei acompanhando na medida do possível, nobre amigo.
PS: Rola uns videos e fotos de calistenia não?
Abraço \o/
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Em lugares que tem praia, por exemplo Guarujá - SP, tem aparelho(s) de calistenia?
Pergunto, pois pretendo viajar daqui alguns dias e para não ficar parado, eu gostaria muito de treinar calistenia.
As barras do Guarujá estão todas destruídas. Na região da brunella na enseada sobraram algumas, mas não tem paralelas, apenas nos tronquinhos que ficam ali.
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Olá, pessoal deste amado fórum. Faz tempo que não posto aqui, quem dirá criar um tópico.
Estou muito OFF e não faço idéia de quem seja Ander, Léo Stronda (além de integrante daquele grupo de funk tosco).
Desses famosos eu só me lembro do Scarpelly, onde parei de acompanhar pois ele tentava ser um Felipe Neto fitness e achei chato. Aqui do fórum eu acompanhava o LeandroTwin.
Quais vlogs vocês acompanham atualmente?
Thanks.
\o
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Isso é glicogênio que fica estocado no músculo, retenção subcutânea de liquido, etc. É mais visível quando você tem um treino sarcoplasmatico, ao meu ver. Isso é bem visível quando eu faço Eat Stop Eat. (intermittent fasting de 24-36h) o glicogênio fica vazio e tu vê que dá uma diminuída no volume, mas no caso de quem treina low-reps, essa diferença não vai ser tão visivel. (Em mim não é muito, pelo menos mas já foi uma época).
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Joelho também é uma boa.
Esqueci do joelho! Fuck.
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Fiquei com dó da garota. Se ela soubesse dar socos compactos nos pontos vitais, ela mandaria os dois para o caixão-médico.
Em uma briga de rua, você deve mirar nos olhos, traqueia, ouvido e no saco.
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Isso dá tensão nos filamentos, o que gera hipertrofia.
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obs: sacanagem eles destacarem o nome do fórum... como se o fórum tivesse culpa pela merda que postam (não sei se foi postado merda, mas supondo que tenha sido...)
Não manjo das paradas legais mas acho que cabe recurso sobre dano moral devido a queima-free que a band promoveu e a falta de leitura do disclaimer evidente do site.
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Já vi a Pa Prut e ela é parecida com isso http://www.leekspin.com/ vulgo
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As pessoas me chamam de Dexter. (Até gente que não conheço).
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Vasculha a parte de treino do fórum que você achará suas respostas. (me segurei aqui pra não te zoar).
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O problema eh juntar usuários que realmente tenham conhecimento sobre o assunto, nao juntar um monte de usuário que vai só falar besteira... eu por exemplo nao me considero com conhecimento suficiente para entrar em uma discussão sobre algum assunto realmente importante. Se eu tivesse esse conhecimento, iria buscar juntar uma galera de boa, mas prefiro nao me meter pra nao falar besteira que não vai ajudar em nda!!!
abç
Quisso, Craw, CCLM, Gaspar, LeandroTwin, EdChabal, Lorensini, tem tantos aí no fórum.... só mandar PM para eles e organizar um negócio desses, estabelecer uma pauta do assunto e criar o "podcast" do usuário com base no assunto dessa pauta.
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Mulekada aqui já é profissional em bico de marcenaria/carpintaria cara, chega hora de paga a academia e a mãe reclama, bora pro batente tira uns troco kkkkk
HAHAHAH. É.
@Caio, meu pai / irmão já mexem com marcenaria, tenho todos os equipamentos e auxilio, essa parte é de boa. Só tenho que treinar para ir lapidando a tecnica. hahaha, quando eu terminar um negócio que t ofazendo postarei foto aqui, vai ser muito bizarro.
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Romário e Tiririca são os melhores lá. Abraço. (sem brincadeiras). Mas o modo que o tiririca foi eleito é deplorável, mas isso não quer dizer que a pessoa seja ruim.
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Caralho, EU TO QUASE ABRAÇANDO ARTESANATO / DESIGN DE INTERIORES.
Sério, eu estava refletindo aqui, eu gosto de criar coisas, gosto de ver as pessoas usarem. hahaha
É assim com digital art, é assim com a comida que faço, criar coisas, criar criar criar, puta merda, acho que consegui achar o que eu quero, talvez. Não sei. Mas olhar para um negócio aleatório e ver a possibilidade de criar algo útil com ele é fascinante.
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Vocês ainda tão discutindo isso? Pq vocês não se juntam com outros usuários no skype e gravam a parada? Não precisa ser divulgado na home do blog, nem nada do tipo. Cria um tópico lá de discussão de assunto X ou Y no Geral ou Off-Topic e PRONTO.
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Uma das coisas que acho estranho nesses templates é treinar +85% RM somente em 2 dos 15-20 exercícios... O que acham desse tipo de proposta?
Como vocês pensam em encaixar os levantamentos olímpicos?
Nos dias de Upper Body, retirando os exercícios de deltóide posterior e trapézio?
Um problema seria a infrequência dos exercícios Upper Body... É uma remada e um desenvolvimento a cada 7 dias, com arranco e arremesso seria a mesma coisa. Só puxada e supino podem ser feitos a cada 3-4 dias. Digamos:
[upper Body - ME]
Supino ou Puxada
Puxada ou Supino
Remada
Variação de Arranco
Rosca de Bíceps
[upper Body - DE]
Supino ou Puxada
Puxada ou Supino
Desenvolvimento
Variação de Arremesso
Extensão de Tríceps
Me parece meio complicado tentar evoluir num levantamento olímpico treinando o mesmo somente a cada 7 dias...
Outro problema é que, diante do conceito WSB de recuperação, um exercício Full Body fica muito deslocado. Você não pode, um dia antes de um treino Lower, fazer exercícios que recrutem músculos semelhantes... Logo, nada de Hang Power Clean em Upper.
O Terra, sob condição de não se fazer remada no dia anterior, ficou em Lower. Imagino que uma adaptação dos levantamentos olímpicos pra esse tipo de template seja colocá-los em Lower, mas não sei o que se deveria retirar dos dias Upper.
Eu acho bem tenso hein. No treino de perna quase vomitei, mesmo com 2~~5m de intervalo.
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Esse negócio de apertar para fortalecer pegada eu acho uma merda, não funciona direito e é limitado. Se você quer fortalecer pegada mesmo terá que levantar marretas pela ponta ou objetos pesados, fazer barra com monkey grip, cabo-de-guerra. brincar de esgrimar e se pendurar em cordas ou toalhas. Suba cordas/tecido igual um circense faz, garanto que todas essas coisas que te falei é melhor, teste por si mesmo. Abraço.
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K. Acabei de ver que artesanato / criação de móveis reciclados é foda, me interessei pra cacete principalmente por ter feito umas gambiarras aqui na home gym... :facepalm:
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O livro negro do açúcar é bullshitagem total. Lembro de um cara que tentou me converter com isso. "Tu tá usando açúcar no pos-treino? Tá louco?" isso em 2009/2010 acho. hahaha caralho.
De Nutricionista A Natural Bodybuilder
em Diário de Treino
Postado
0.o procurei aqui no tópico e não achei. (Está no Facebook?)
Tuas progressões / níveis estão mó bons pelo que vi no tópico. 46kg dips, freestanding pushup e back/frontlever. Já dá pra virar o Batman curitibano velho. hahaha