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criseric

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Tudo que criseric postou

  1. criseric

    Avaliem Dieta Bulk

    criseric respondeu ao tópico de criseric em Dieta e suplementação
    UP! gente alguem pelo menos dis s ta bom ou ruim kkkkk
  2. criseric

    Avaliem Dieta Bulk

    criseric postou um tópico em Dieta e suplementação
    Gente sou iniciante em musculação comecei a fazer ontem (vou fazer 5x na semana) tenho 1.65 e 53 kg ainda não entendo muito bem do assunto e fiz minha humilde dieta, não tenho muita disponibilidade de horarios fiz os horarios de acordo a minha rotina, peço que avaliem e me ajudem digam se esta boa pra mim que sou iniciante no futuro pretendo altera-lá. Obrigada, boa tarde.
  3. criseric

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    criseric respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    Muito bom, vc ta de parabéns, continue postando, já estou inscrita no seu canal ,vou acompanhar sempre hehe ! parabéns beijos.
  4. criseric

    Ajuda, Tabela Do Exel Para Dieta

    criseric respondeu ao tópico de criseric em Dieta e suplementação
    Muito obrigado Leandro, e parabéns pelo seu video é otimo!
  5. criseric

    Avaliação Dieta (Bulk)

    criseric respondeu ao tópico de MrFlow em Dieta e suplementação
    Estou procurando ajuda tbmparamontar minha dieta ainda não consegui rsrs, sou nova no fórum... vou acompanhar o topico
  6. criseric

    Ajuda, Tabela Do Exel Para Dieta

    criseric postou um tópico em Dieta e suplementação
    Gente é o seguinte, minha internet é vivo on, e bloqueia o 4shared eu fui nesse link aki do nosso forum : https://www.hipertrof...el-para-dietas/ E fui baixar a dieta feminina, porem o link é 4shared e no mesmo instante que clico minha internet cai, alguem poderia por favor me enviar essa tabela por e-mail, ou me dornecer onde baixar desde que não seja 4shared? meu email: cristiane_ribero@hotmail.com Obrigada desde já! Beijo

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