Andreii

Boa noite, pessoal. Primeiramente quero dizer que sou novo no fórum e não sei se estou no lugar correto e se já existe algo assim (não encontrei em minhas buscas). Fiz academia por um bom tempo, porém estou desde o início do ano parado e isso fez com que eu perdesse tudo que eu tinha ganho. Nunca usei nenhum tipo de suplemento. Quero voltar a ativa, mas infelizmente não poderei voltar a academia. Primeiro pela falta de tempo, depois pela falta de encaixe de horários. Minha ideia é ir em um parque aqui perto de casa de realizar alguns exercícios, principalmente a corrida para perder um pouco de gordura que adquiri. Gostaria de saber se indicam algum tipo de suplemento para mim. A ideia é perder gordura e depois voltar com o que tinha antes. Desde já agradeço!

Eae pessoal, Tenho 1,72m Peso 65,9kg Quero ter o abdomen definido, porém não quero perder peso. Gostaria de algumas dicas de vocês. Até mais.