matheushiper

Leandrão blz Tem algum problema tomar glutamina junto com bcaa? Valeu

Leandrão blz. Qual a sua opinião sobro o anotest? Serve para aumentar a testosterona, ou é só Marketing? Valeu.

Leandro blz Estou fazendo o treino fst-7 ab off cde off Você acha interesante fazer os musculos menores (biceps, triceps e panturilha) 2x na semana? Abraço

Leandro uma duvida se eu consumir 2 mg de epa + dha provenientes de fish oil ainda é necessario mandar outras gorduras para completar 1g/kg? Valeu.

Blz Leandro Tenho que aumentar o consumo de carbo na minha dieta Tanto faz se eu aumentar com malto, aveia, banana ou batata doce? Para mim malto e banana são mais praticos com só que tenho medo de aumentar o % de bf por causa do indice glicemico. Teria problema eu espalar o malto nas refeições? Abraço..

Ta bacana. Tenta deixar as gorduras o menos possível nesses dias, só até chegar na TMB. Imagina man, fico feliz que tenha funcionado com vc alguma coisa que eu falei!! Abraço Leandro eu estava tomando 3 colheres de oleo de azeite extra vigem para dar 1g/kg. Deixo de tomar até chegar no tmb? Estou subindo as calorias com carbo. A proteina ja estava 2,5,/kg devo manter?

Leandro, Terminei o cutting e vou voltar para o bulk. Estou pensando em aumentar 100 calorias por dia. Você acha que esta bom ou tem que ser mais devagar? Leandro, queria agradecer por suas dicas o resultado do cut ficou bem legal graças aos seus toques. Leio o sue vlog todo dia. Valeu mesmo cada dia aprendo mais com você. Continue assim Abraços.

E ai Leandro blz. 1 - Onde eu posso comprar essas enzimas digestivas? Qual a quantidade e a forma de consumir? 2 - Qual a quantidade de fish oil devo consumir por dia? 3 - Você conhece a Whey Nutri Health 83% (Isolado concentrado), e boa? Valeu.

Leandro eu tomei dois potes de jacked direto. Agora que acabou comecei a tomar cafeína. Era com da um tempo ou pode mandar direto? Valeu.

Leandro Estou tomando 1 cap de cafeina antes do treino 210 mg. Essa quantidade vai reduzir o estoque de creatina? O horario da cefeina esta certo? Valeu

Leandrão valeu pelas dicas. Vou diminuir o tempo do cutting. Outra eu estava fazendo FST-7 no bulk "gostei muito", mas é bom voltar pra o treino sem essa técnica ou pode continuar? É que o treino fica bem hardcore com FST-7 e como eu vou estar mais fraco por causa da baixa no carbo, não sei se vai catabolizar. Meu treino é AB off CD off. Você tira 25-50g por semana ja partindo de 500 calorias abaixo do tmb? Ou você parte de tmb e vai tirando 25-50 de carbo por semana? Agradeço muito pelas dicas, Já li o blog todo e vi todos os videos rsrsr. Depois que comecei a ler meu treino e alimentação mudou bastante. O resultado ficou bem melhor. Valeu mesmo leandrão.

Leandrão blz! Terminei um meu bulk essa semana ganhei volume mas meu bf% aumentou. Vou começar o cutting. Posso começar já ou é bom da um tempo? quanto tempo? Estou pensando em diminuir 500 calorias "carbo" abaixo do tmb. Acresentar aérobicos no segundo mês E no terceiro mês continuar com os aérobicos adicionar o lipo6 black ultra. Esta legal ou tenho que mudar alguma coisa? Tenho que continuar a diminuir o carbo com o passar do tempo? Se tiver de quanto em quanto tempo seria legal? Valeu.

Leandro Qual é a melhor forma para aumentar o nivel de testosterona e gh naturalmente? Abraço

Leandro como funciona o rest n pause?

Leandro blz. GH Max da universal é suplemento ou pró-hormonal? Se for suplemento é bom?

Leandro como devo tomar o ZMA, é preciso ciclar? Outra o Tribulus tem que clicar?

Leandro blz Qual melhor custo benefico para tomar antes de dornir. albumina com azeite extra virgem x milk protein growth. Ou tem opção com custo beneficio melhor. Outra, você acha ZMA uma boa? ou não vale apena. Valeu.

Leandrão Você acha que vale a pena tomar óleo de coco para queimar gordura? Se valer apena devo tomar só quando tiver em cutting? ou no bilking tambem vale apena? Abraço

Leandrão blz Meu objetivo de hipertrofia. Estou tomando duas capsulas de BCAA da ON antes e duas depois do treino, esta bom ou é preciso aumentar a quantidade estou com 90 KG. Abraço

Leandrão blz To terminando o meu segundo pote de jack3d. Seria bom da uma pausa nos NOs ou você acha que não tem problema tomar NO direto? Você acharia melhor trocar o jack po shotgun ou outro para dar uma variada? qual você acha legal? Abraço.

Leandro Blz Vou te encher o saco mais um pouco. Tem como você uma avaliada no treino que estou montado FST-7. Veja se estou fazendo muito coisa errada. rsrsr Ps Como tenho aula na segunda deixei o treino mais curto. ABCD A - Ombro e trapézio Desenvolvimento com halteres 3 x 10 Remada alta pegada fechada 3 x 10 Elevação frontal supinada 3 x 10 Elevação lateral FST-7 x 10 Encolhimento com barra por traz FST-7 x 10 B - Cocha e Panturrilha Agachamento 3 x 10 Leg press 45º 3 x 10 Cadeira extensora FST-7 x 10 Stiff 3 x 10 Flexora FST-7 Gêmeos em pé 3 x 10 Gêmeos no leg 3 x 10 Gêmeos sentado FST-7 x 10 DESCANSO C - Peito e Tríceps Supino reto 3 x 10 Supino inclinado com halteres 3 x 10 Cross over 3 x 10 Peck deck FST-7 x 10 Tríceps Testa 3 x 10 Tríceps na polia pegada pronada 3 x 10 Corda FST-7 x 10 D - Costa, Bíceps e Antebraço Barra fixa pegada pronada 3 x 10 Remada sentada pegada supinada 3 x 10 Hiperextensão 3 x 15 Pull Down FST-7 x 10 Rosca direta 3 x 10 Rosca alternada 3 x 10 Rosca scott FST-7 x 10 Rosca inversa 3 x 10 Extensão de punho FST-7 x 10 DESCANSO DESCANSO

Boa tarde Leandro Parabéns pelos videos, gostei de todos. Continue assim. já me ajudou bastante. Tenho um ano de treino e estou querendo começar a fazer o FST-7, objetivo é hipertrofia. Meu treino atual é abc.e estou pensando o FST-7 com o treino abcd. A divisão do treino seria: (Seg-Ter-Qui-Sex) A- Peito e Tríceps B- Costas, bíceps e antebraços C- Coxas e panturrilhas D- Ombros, trapézio e abdominais Na quarta como é rodizio do carro eu iria de manhã só para fazer um aerebico e adominal. Ficaria legal, ou você acha melhor outra divisão? Você acha que um ano é pouco tempo para começar a fazer o FST-7?