split
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pagou caro essa farinha, no mercado o KG ta só R$: 3,50
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E a dieta?
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Vc nao entendeu, o unico que gerou codigo de rastreio foi esse do combo...
Vc nao entendeu, o unico que gerou codigo de rastreio foi esse do combo...
Mas vc disse que só consegue rastrear no DHL, eu disse que o meu eu consigo no site dos correios..
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Cara, todas as minhas compras na HD geraram codigos que não são possiveis rastrear no muambator nem no site DHL.Porém, recebi as encomendas sem taxas.Na ultima compra q fiz de um combo de assault, gerou um codigo numerico, e este sim eu consigo localizar no DHL, mas no muambator não.Tb acho que vai ser taxado, o peso do pacote deu 4,2Lb....
Certeza? Fiz a compra desse combo tbm e aqui gerou código CL, da para rastrear completamente.
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Horário ta certo ? tu dorme 5 horas ??? Não curti sua dieta não. Bluk sujo é foda e o seu ta muito sujo msm. Outra coisas é tipo a sua refeição de numero 4, para que tanta variedade de alimentos ? Arroz, macarrão e batata inglesa... São todos de alto IG. Você poderia trocar esses 3 alimentos ai e por 80g de arroz parbolizado ou integral (pesado cru) ou então batata doce, mandioca etc . . . Aumente a fonte de proteina, um filezinho de frango de 100g não é nada, experimenta 150 ou 200g.
Em relação a esse teu pre treino, MUDA isso cara, tu fica 2:30 sem comer comida de verdade, dai tu toma um assault e vai malhar ?? Minha dica é frango com batata doce. O pos treino ta muito bom, tanto o liquido como o solido.
Mais uma coisa é esta tua ultima refeição, carbos de alto IG antes de dormir, na minha opinião é uma péssima ideia pois reduziria a produção do hormonio do crescimento ( Muitos descordaram, mas essa é minha opinião) A ultima observação é trocar os alimentos de alto IG por de baixo, apenas no pos treino você continua com a batata inglesa. Abraço, espero ter ajudado.
Quanta besteira em um só post.
Ele dorme 5 horas por questões alheias a vontade dele. Bulk sujo? O limpo seria tipo assim, limpar os alimentos? Seu corpo não intende se o alimento é um big mac ou ovos, ele sabe que você consome CHO, PTN e G, tanto da onde vão vir esses macros. O assault é um PW, ou seja, a recomendação, é de se tomar ele "em jejum" ou o mais próximo disso, comer e tomar o assault 1 hra depois não vai dar nem tempo da digestão da comida, quiça do assault.
Sobre o IG dos alimentos, o que mais existem, são PESQUISAS DEMONSTRANDO QUE NÃO INTERFEREM EM NADA, ou seja, alto ou baixo IG, tanto faz.
@da dieta
Eu gostei. Você atingiu seus macros, todavia, verifique as informações nutricionais, pois na ref. 4 reparei que você esta usando para o arroz e o macarrão os macros dele cru, em quanto da batata você colocou já cozida, então verifique. Se você pesa os alimentos cru, OK, caso pese eles cozidos, arrume os macros e adeque a quantidade ao gasto calórico.
- Wendel Alves reagiu a isso
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a farinha da direita ta toda empelotada HUAEHUAE
SAUHUSHUHAUSUHAUHSUASHUAUHSHUAHUSHU A ZUEIRA NUNCA PARA!
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Eu disse enquanto a malto, pois li alguns artigos aqui que diziam que, no pós treino quando ingerimos o Whey sem algum carbo com alto IG nosso corpo utiliza de uma porcentagem da proteína ingerida, para conseguir ingerir a outra parte restante ( me corrijam se eu estiver falando merda ), e quando tem carbo no pós junto a proteína, essa porcentagem de proteína "jogada fora" é diminuída ...
Ai depende. Tem o Ney que diz que no pós treino já temos muitos amino no sangue, motivo pelo qual se usaria um shake cheio de CHO para liberar insulina e fazer esses aminos voltar para dentro da célula... Tem outros estudos que dizem que o que importa são os macros consumidos durante o dia, ou seja, se você completar seus macros (CHO, PTN e G) tanto faz o horário. EU acredito nesse segundo. EU não sinto diferença tomando whey com CHO ou sem CHO, além do fato de que quando tomava CHO me sentia inchado.
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Sem problemas, até porque dilatex não é PW, alias, não é nada....
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Eu gostei da dieta. Quanto ao malto no pós treino, não vejo pq colocar, seus macros já estão bons...Todavia, você tem que testar para verificar se essa dieta com esse AEJ, vai lhe proporcionar algum ganho, se você sentir ganho, tudo OK, caso não sinta, aumente um pouco as KCALS ou tire o AEJ.
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Só para constar, minhas encomendas acima de 2kg, geraram todas códigos CL...
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É, vou testar no próximo treino comer arroz ao invés de aveia. Pela lógica das tabelas de IG não devo sentir diferença...
Mas por curiosidade, qual carbo sólido você usava que te fazia sentir que o treino não rendia?
Tentei arroz, batata doce, batata "normal" e aipim (mandioca, macaxeira), todas acompanhadas com frango/carne, no entanto não me dei bem com nada. Para mim, refeição pré treino tem que ser liquida.
acho que foi no meu quarto mês de academia se não me engano.... q usei dextrose no pré pq pessoas tinham me dito que dava energia, eu lembro q no inicio do treino eu começava pilhadão conseguia até aumentar as cargas só que do meio do treino pro final eu começava a ficar cansado demais, ñ sei se era psicológico ou efeito placebo mas vai saber né.... rsrs
Já me aconteceu isso também! Logo que fiz meu primeiro bulk tomava um hiper e não entendia o porque de de cair de sono instantes depois USHAUSHUA tempos depois vi que no hiper só tinha malto, consequentemente deduzi que era pelo hiper o sono. Malto e Dext nunca tomei pura no pré treino, mas quando tomava no pós sinto um sono do caramba!
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Cara, você come massa, arroz feijão e etc ao meio dia e meio e 13:30 tu já ta fazendo teu pós treino?
De mais a mais, NÃO TEM SEGREDO, se você não esta ganhando peso é porque esta comendo pouco, ou seja, coma mais, mais e mais!
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Pós balada sempre mando uma barra de chocolate, pelo menos dor de cabeça no outro dia não rola, e olha que tomo whisk e vodka pra porra!
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Nossa acabei de me lascar com o HD.
Fiz o pedido com 02 itens e ambos estavam em estoque.
Meu pedido foi enviado 07 dias depois e o recebi hoje.
Abro a caixa e para minha surpresa só tem 01 item dentro dela! é mole? kkkkkkkkkkkk...
Acabei de mandar um e-mail perguntando que aconteceu, porque na minha conta no site, aparece o pedido com 02 itens e no status de enviado aparece apenas um.
Vamos ver o que vai dar! Só falta eles quererem cobrar outro frete! -.-
Se forem te enviar outro, avise a modalidade de frete, uma vez aconteceu isso comigo, me enviaram outro mas por FedEx, veio tributado quase o triplo do valor, e pediram receita médica, isso que era apenas bcaa.
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Minhas primeiras compras chegaram segunda e agora acabei de receber outra remessa, todas da SD!
Produtos da primeira remessa:
1- Carnivor + Melatonina (mais brinde)
2- Carnivor (mais brinde)
3- Whey Gold Optimum + Melatonina (mais brinde)
4- 4x Creatina da Universal (dois combos no mesmo pacote e não taxou!!
)OBS: Cada pedido em pacote separado!
Hoje chegaram:
Lipo 6 black UC + BCAA Dymantize 2200
Loja: SD
Shipado: 23/08/2013
Chegou: 11/09/2013
Declarado Valor: U$ 8.36
Lbs: 2.356
2x Creatina Universal + BCAA Dymantize 2200
Loja: SD
Shipado: 23/08/2013
Chegou: 09/09/2013
Declarado Valor: U$ 9.45
Lbs: 2.625
NO TAXAS!
Mais pedidos a caminho, assim que chegarem posto os relatos! Sempre obedecendo os limites de 50 obamas e nada mais pesado que 3 Lbs!
Hoje fui pedir mais produtos na SD e muitos estão esgotados, ex: carnivor de qualquer sabor; Glutamina da Optimum; Combo de Creatina da Universal e Whey da Optimum só tem alguns poucos sabores!
O que tem haver os 50 dólares?
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Vlw amigo,
A respeito do bcaa, na verdade são 2 capsulas pré e 2 capsulas depois (como no site não tem como colocar por capsula coloquei 2 g mesmo, esqueci de mencionar isso)
esta ok assim né?
Sério isso sobre o bolic? vou dar uma pesquisada... se for, vou ter que dobrar então a dosagem dele
Abraço!
Sobre o BCAA, esta errado. Esses em capsulas tem no máximo 1g por capsula, para se chegar em 10g precisaria de no minimo 10 capsulas. Caso tenha interesse em maiores informações leia a tópico :"BCAA: você está usando errado"
Sobre o bolic, cuidado com dobrar a dosagem, pois a cada 30g ele teria 15g de ptn e 13 de cho, de uma procurada na internet, tem laudos, verifique e faça a adequação.
abcs
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segundo o Jason do progetoGiga carboidratos de alto ig devem ser sempre utilizados no pós
Fonte: Arial Black (2)
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@topic
EU, quando fazia refeições antes do treino e, usava CHO de alto IG sólidos sentia que o treino não rendia, talvez pelo estomago estar cheio, ou sei lá, apenas sentia isso. Quando usava refeições liquidas (whey + aveia), sentia que o treino rendia mais.
Enfim, minha dica é: faça o teste! Não custa nada e você saberá.
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Primeiramente, cuidado com esse protein bolic, segundo os laudos a cada 60g do produto tem apenas 30 de ptn, ou seja, em 30g só tem 15, então arrume os macros considerando esses valores.
O BCAA, nessa dosagem e nada é a mesma coisa, então, ou para de tomar, ou tome no minimo 10g por treino.
De resto achei bacana.
Abs
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O que acham de importar 1kg de Glutamina da marca ARO, por $43 (contando frete)?
A marca é de confiança? Pois pelo que entendi, a marca é do próprio site (VC).. então não sei até que ponto é confiável.
Alguem já utilizou suplementos da marca?
É boa, já tomei. A caixa que vai vir é a mesma se tu encomendar 1 KG ou 100g.
pessoal fiz ontem uma compra na suppz, mas na minha conta no ste nao aparece nenhuma compra feita, porem recebi o e-mail deles com a ordem do pedido e td. isso é normal?
Normal, demora pra processar.
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Alguns alimentos estão com os valores nutricionais errados. 330g de massa não tem tudo aquilo de CHO, além de que seja pesado cru, mas como vi que o arroz está correto, acredito que tenha saído errado mesmo.
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Obrigado irmão, valeu realmente estou determinado á mudar. Poderia me indicar alguns vídeos no YT (se não for muito incômodo, é claro). Abraço!
Obrigado irmão, valeu mesmo, vamo que vamo! Abraço!
Primeiramente, lhe indico o tópico como montar sua dieta, não mando o link porque estou no celular, mas é aqui no fórum mesmo, na seção de nutrição, leia com atenção, monte sua dieta e poste pra gente verifique. Já lhe adianto, que eu tiraria carboidrato de sua dieta e adicionaria mais proteína. Qualquer coisa, é só falar!
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split, como disse, fontes diversas. São apenas pessoas? Não. São pesquisas internacionais, comprovadas cientificamente e blablabla? Não também, mas eu duvido que um suplemento ganhe destaque caso queira apenas deixar o cara com o nível de perversão maior (hehe), eu confio que, se tantas pesquisas afirmam "aumenta a testosterona" é porque sim, aumenta. Muito? Disso eu não sei, sei é que tomo Vitamina D a diversas semanas e afirmam que aumenta a testosterona, tendo pesquisas entre pessoas com muita e pouca Vitamina D. Sei também que a alicina está sempre presente, inibindo o cortisol e, com isso, permitindo que mais testosterona seja produzido, assim como exercícios compostos diversos, treino correto, alimentação correta. Eu sinceramente nunca saberia dizer os efeitos que tal suplemento causou em mim, eu sinceramente não sinto diferença. A creatina aumenta a minha força? Não sei. O whey aumenta a minha massa? Também não sei. A albumina deixa meus peidos ainda mais fedidos? Esse é o único relato que posso confirmar com total certeza, mas não sei avaliar o que cada suplemento causa no meu corpo, o que sei é que estou chegando nos meus esperados 90kg, que meu braço passou para 43,5cm em um tempo bastante curto, que a potência dos meus treinos se eleva a cada dia que passa, e que vou chegar, até outubro, nos 45cm. :DAbraços.
Aí vai do que você quer acreditar. Eu já tomei, não senti absolutamente nada, mas foi manipulado, não sei a quantidade de saponinas, mas não senti nada. Eu, novamente, EU, não acredito completamente em relatos, acredito quando muito em pesquisas. Mas enfim, cada um acredita no que quer, o dinheiro é seu.
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split, fonte quanto a fazer efeito? Diversos relatos além de posts no próprio blog, mas aí aparece esses caras que nunca tomaram (ou que tomaram uma porcaria sem qualidade para economizar grana ou mesmo algo bom, o melhor se fosse o caso, junto a treino e alimentação ruins) e dizem que não funciona. Se não funcionasse, não teria tantas pessoas relatando progressos com o mesmo. O cara compra um suplemento querendo mais testosterona, mas não sabe o que é um exercício composto, nunca fez um agachamento na vida, fica fazendo só isolados com repouso de minutos entre cada série e aí fala "tal coisa não funciona". Por favor, nunca vi ter tanto nego assim.
Sinceramente parceiro, mas tem relato até de caseína e whey, e eu DUVIDO que de para se creditar algum ganho a whey e caseína. Perguntei fonte no sentido de pesquisas. Relatos podem ser mentirosos, ou principalmente, psicológicos. Além de que, em algum desses seus relatos o usuário fez exames para saber se realmente houve aumento de tst?
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Da onde você tirou essa informação ?
O melhor custo benefício ainda é growth.
Dos laudos?
)
Combo X-Pharma
em Dieta e suplementação
Postado
MINHA DICA: faz quanto tempo que comprou? mais de 7? se fizer menos, entra em contato com a loja e diga que quer devolver os produtos.
MINHA DICA: faz quanto tempo que comprou? mais de 7? se fizer menos, entra em contato com a loja e diga que quer devolver os produtos.