Paulinho Roots

os colaterais são normais, estou no 3° dia mas ainda bem que não tive nenhum muito forte...por enquanto só os pés bem gelados na dose da tarde (2 caps) e muito suor... de resto normal continue firme moça...e boa sorte

bom dia a todos, ontem adicionei 1 capsula na segunda dose do oxy...no total foram 3, a 'suadeira' foi bem grande...e a falta de apetite maior ainda...ontem foi muito corrido no trampo e com 2 provas na facul+falta de fome acabei que esqueci de me alimentar, ou seja, só foi 1 pão pela manhã, 2 bananas e o almoço.... resultado= meu treino foi uma merda, e pior que deixei minha carteira aqui no serviço então não pude comprar nada pra comer e nem um gatorade pra uns carbos extras....fiz o treino de costas com dificuldade, e o biceps affff... com muito custo fiz a rosca alternada e a rosca direta só consegui completar 2 séries...resolvi então nem tentar o resto e fui pra casa, tomei whey e comi uma salada de alfaçe+cenoura ralada e cebola.... hoje vou procurar me alimentar corretamente, ontem o dia foi meio tenso... de agora em diante, cortei a maionese e o queijo dos pães, resolvi dar um up no almoço (apenas, quantidade) e troquei o feijão pela lentilha (é o que tinha em casa =] ) e pra 2° marmita (as 17:20) um pouco de arroz integral e muita salada... a rotina alimentar então ficou 5:45 - 1cap. OxyElite Pro 6:20 - Pão Integral, 2 folhas de alface, 2 rodelas de tomate 9:45 - 2 Bananas 13:00 - 2cap OxyElite Pro 13:30 - 3 colheres de sopa de Arroz Integral, 1 ou 2 Filés de Frango (as vezes bife), 2 colheres de sopa de Feijão 17:20(+/-) - 3 colheres de sopa de Arroz Integral, alface, cenoura, cebola 21:00 (intervalo da facul) - Pão Integral, 2 folhas de alface, 2 rodelas de tomate 22:40 - 2 caps BCAA TOP 23:00 ás 00:00 - Treino 00:20 - Whey Protein ISO CFT + 2 caps BCAA TOP seguirei essa até o fim do oxyelite postarei novas fotos as sextas-feiras

verdade, acredito que perde massa magra pq não da fome e com isso deixamos de ingerir os nutrientes necessários para manter os musculos...eu acho que é isso...kkkk....bom comecei o pote ontem então não consegui tirar muitas conclusões... na verdade não ligo muito para musculos, minha intenção não é crescer e sim manter o meu peso, e eliminar o maximo de gordura possivel pra ter uma melhor qualidade de vida e tal....to curtindo muito os resultados e comprei o oxy pra tentar dar uma acelerada nesse processo.... valeu pela atenção pode cre brow, valeu pelos toques....o queijo eu nem imaginava que era tão ruim, a maionese eu ja tava ligado kkkk .... vou corta-los então... é que fiquei meio sem idéias para não passa fome durante o dia...as frutas não tem jeito, como pelo menos 2 bananas por dia...pois como citei acima, minha perna direita é bem zuada e sempre tenho caibras e tal...então não pretendo corta-las.... vou tirar então do pão a maionese e o queijo....vou come-lo só com alface e tomate... os ovos eu como sem gema tbm, só a clara.... mas é como eu disse pro parça ali em cima, não quero perder mais peso, quero manter o peso e tentar perder só gordura (sei que é imposivel) vou seguir suas dicas... se tiver mais algumas ai pra ajudar a ajustar minha dieta serão muito bem vindas o whey, tentei com água e não desce nem a pau....tomo ele com leite desnatado, outra coisa que eu adorava mas tive de corta é achocolatado...cheguei até a ver no mercado um TODDY com 0 de gordura, mas não botei muita fé Muito Obrigado pelos toques!!

pode cre, valeu brow...vou tentar dar uma alinhada no treino e dar uma pesquisada nesses sheiks ... bom, hoje não vai ter jeito pois minha 2° marmita é só de salada, vou então comer meu 2° pão junto com ela e antes do treino vou ver se compro uma barrinha de cereal só pra não prejudicar no treino...essa semana é de provas então consigo treinar um pouco mais cedo...chego na academia por volta das 22:00 então acho que consigo mandar uma bike de uns 20 minutos + uns 20 de esteira.... só não consigo mandar aerobico nos dias que treino perna, pois tenho a perna toda cheia de parafusos, e quando treino perna, mesmo pegando leve, a da direita não guenta muito bem o tranco... sobre o oxyelite, sinto que quando tomo, meus pés ficam muito gelados, seria normal isso??

então, na verdade, fiquei 1 mes sem treinar e foi nesse tempo que perdi muito peso e fui pra 73kg, essa dieta é sim pra manter o peso, pois não quero perder peso quero tentar apenas gordura por isso tou mandando o oxyelite.... sobre os aeros, não consigo mandar todo dia pois eu acordo muito cedo e com meia hora a mais de treino eu durmiria muito tarde...e muito pouco.... estava pensando aqui, acho que vou começar a treinar apenas 1 musculo por dia e os outros 30 min. fazer de aerobico, seria uma boa? mudei hoje minha segunda marmita (17:20) e coloquei apenas salada de alface, tomate e cebola...se não ficar com muita fome, vou manter assim...pra hoje tambem tirei o terceiro pão (15:30) pois não estou conseguindo comer mais tudo isso da dieta depois que comecei com o OXYelite... cara, Obrigado pela opinião, todas são muito importantes

boa sorte Sofia, estamos acompanhando .... se possivel poste fotos até mais

segue minhas fotos como podem ver, tenho de perder muita pança ainda...espero que o oxyelite realmente funcione pois foi caro pra dedel..kkk segue uma foto de outubro de 2010, quando ainda não treinava (comecei a treinar mais ou menos em novembro de 2011) http://imageshack.us/photo/my-images/201/foto31e.jpg/ kkkkkkkkkk que pança zuada, bracinho fino demais, da até vergonha em dezembro 2011 com 80kg http://imageshack.us...mbro201122.jpg/ http://imageshack.us...embro20117.jpg/ hoje, com 73kg http://imageshack.us...abril20122.jpg/ http://imageshack.us...emttulocps.jpg/ http://imageshack.us...abril20128.jpg/ seguinte galera, hoje foi meu primeiro dia tomando oxyelite...senti leves tonturas, tremedeiras e fikei ligadão, gostei bastante dos efeitos, hoje treinei peito / triceps / abdome gostei bastante do meu ritmo...e das cargas, no pulley triceps consegui zerar o aparelho (tem só 11 barras kkk) uma coisa que notei foi a perda de apetite...então tive de alterar essa dieta as 17:20 não consegui comer a segunda marmita, então comi o LANCHE de pão integral citado acima, e outro logo após o treino, tive de comer forçado, até o whey (to tomando agora) não esta descendo... amanhã continuo o relato ... boa noite galera

Boa tarde galera, comecei hoje pela manhã a tomar este suplemento, estarei relatando aqui os resultados e possiveis efeitos colaterais...postarei fotos anoite (agora estou no trabalho)... Peso:73kg Altura: 1,75 Idade: 22 anos Tempo de treino: 6 meses lembrando que iniciei com 75kg de pouca massa magra, consegui alcançar os 80kgs com qualidade pois perdi barriga e ganhei musculos, meu braço tinha 30cm, e aos 80kg, tinha 36...aconteceu que em dezembro fiquei doente e perdi muita massa magra e hoje estou variando entre 73 e 74 kgs....hoje meu braço deve estar com 34cm porém ainda estou bem contente com meu corpo mas queria rasgar o abdome, recomeçaram minhas aulas e ai perdi mais massa magra pois durmo cerca de 5 horas por noite... resolvi então fazer uma dieta legal e treinar de 3 a 4 x por semana, após começar a dieta consegui resultados supreendentes no quesito definição, perdi muita banha e continuei com o mesmo peso...vou postar minha dieta, adicionando Oxyelite PRO (lembrando que comecei a tomar hoje 10/04/2012) DIETA E SUPLEMENTAÇÃO: 5:45 - 1cap. OxyElite Pro 6:20 - Pão Integral com Maionese, 2 folhas de alface, 2 rodelas de tomate, 4 fatias de queijo minas 9:45 - 2 Bananas, 1 Pera 13:00 - 1cap OxyElite Pro 13:30 - 3 colheres de sopa de Arroz Integral, 1 ou 2 Filés de Frango (as vezes bife), 2 colheres de sopa de Feijão 15:30 - Pão Integral com Maionese, 2 folhas de alface, 2 rodelas de tomate, 4 fatias de queijo minas 17:20(+/-) - 3 colheres de sopa de Arroz Integral, 1 ou 2 Filés de Frango (as vezes bife), 2 ovos cozidos 21:00 (intervalo da facul) - Pão Integral com Maionese, 2 folhas de alface, 2 rodelas de tomate, 4 fatias de queijo minas 22:40 - 2 caps BCAA TOP 23:00 ás 00:00 - Treino 00:20 - Whey Protein ISO CFT + 2 caps BCAA TOP *sempre tomei muito café, chegando a uns 600ml de café por dia, sem açucar ou adoçante...mas como comecei o oxy hoje então decidi não tomar...pois o mesmo ja contem cafeina meu treino não tem dias certos para os grupos musculares...eu sigo uma sequencia conforme o dia anterior 1° dia - peito / triceps 2° dia - Costas / biceps 3° dia - Ombro / pernas 4° dia - 1hr de esteira - alternando 10min. de corrida a 11kmph e 10min. de caminhada a 7.5 kmph... geralmente as sextas- sabados e domingos eu uso pra descanso Sigo a dieta a RISCA, e consegui ótimos resultados com ela, o treino nem sempre segue essa sequencia, as vezes dou uma variada... acredito que tenho uma BF% baixa, mas quero acelerar ainda mais o processo de queima de gordura... hoje quando voltar da academia irei postar fotos que tirei no fds (antes do oxyelite) COLATERAIS: hoje quando tomei a primeira capsula, estava de boa, comi meu primeiro lanche e tudo normal, quando desci do onibus senti uma leve tontura, uma leve brisa...ao passar das horas senti que estava com calor alem do normal (hoje o dia esta nublado aqui) e senti que estava com um fervor no corpo, somente nas regiões onde tenho gordura (na barriga inteira) é um fervor até que gostoso...senti tambem uma disposição incrivel, estou louco pra ir treinar logo me parece que estou com muita energia... ABRAÇOS

ah, e violão eu toco desde os 12 (tenho 22) mas nunca foi pra impressionar ninguem, porque sempre tive e tenho vergonha de tocar em publico apesar de tocar muito bem (por conta do tempo que toco) .... só toco pra minha mulher e toco todos os dias as musicas que ela pede

para, o da regata não tem nada a ver....num domingão de sol, pra da um rolezinho de moto até minha mulher pede pra eu por uma regata pq ta mto calor...claro que tem akelas jamanta que vai de regata pra balada...isso é ridiculo, agora usar por causa do calor não tem nada a ver

meu principal objetivo é chegar aos 85kg até no máximo o mes de março (faltam 6 quilos) ... ta dificil pois só ganhei quatro desde que comecei (outubro) mas ganhei só massa e nadinha de gordura.... depois disso, vou fazer um cutting monstro pra tentar ficar rasgadão até o fim do ano

assino embaixo do que todos disseram, foque no seu treino e ja era....essa coisa de peso é relativo....comecei a treinar há uns 3 meses e meio, pesava 75kg, hj estou com 79, tem um rapaz na onde treino, que pesa 68, e pega bem mais peso que eu em todos os exercicios, ele treina ah 2 meses a mais que eu...e pesa 70kg, ou seja, seu peso não quer dizer nada, ele toma EA, mas tem muita força tbm...se fosse pelo "olho" eu seria mais forte pois meu braço é bem maior que o dele...