gpresott

uahuhauhauhauahuahuaaua To cansado de chegar na academia e ver os "frango de verão" achando que estão "abalando". To cheio de ter que ir para a escola de tarde(estudo de manhã) e não conseguir fazer as refeições apropriadas.

Colega, pesquise mais no fórum, utilize a busca. O principal é whey + dextrose. E sobre em quanto tempo terá resultados, não tem como te responder, isso varia de cada um. Bem vindo ao fórum.

Colega, aproveite-se melhor de sua alimentação, ainda é cedo para suplementar com creatina. Whey + dextrose é tranquilo, mas não tem necessidade nenhuma de suplementar com creatina com apenas 2 meses de treino.

Utilize a busca do fórum colega, suas dúvidas já foram muito bem respondidas. Seja bem vindo ao fórum. Tópico fechado.

[quote name='rafaelfontes' post='35834' date='07/10/08']quando eu nao for pra academia eu posso tomar um hiper?[/quote] Pode sem problemas, mas não vejo necessidade.

[quote name='Vibrante' post='35663' date='07/10/08']Alô galera, alguém já tomou o Nutri Whey Protein da Integralmédica?! è mais barato que o da Probiótica, será que vale a pena?! vlwwww[/quote] Integralmédica ja foi pega por adulteração dos seus produtos, a partir dai perdi total confiança.

Na sua cidade deve ter colega, só que não adianta chegar para o vendedor e pedir se tem creatina. Converse com ele, mostre que você sabe sobre o assunto, e depois pergunte.

A diferença entre elas é mínima.

Po pessoal, o link é do corpoperfeito.com.br Toda a pagina de videos de lá está com problemas, creio que dentro de pouco tempo voltará ao normal.

Pessoal, não adiantar vocês chegarem em uma loja e pedir se tem creatina, dai é lógico que o vendedor irá falar que não, pois é proibido. Cheguem na loja, fiquem conversando sobre suplementos com o verdedor, mostrando que vocês conhecem sobre o assunto e que são confiáveis. Aqui em Campo Grande, um amigo meu chegou em uma loja e pediu, o vendedor logo disse que não. No outro dia fui lá, fiquei batendo uns papo com o verdedor, e quando perguntei ele me chamou em um canto da loja e me disse que tinha. É lógico que em muitas lojas não vendem, mas há muitas que vendem.

Creio que depende muito do que a pessoa quer. Mas hoje em dia, quando se procura na internet por exemplo, se encontra tudo que se quer, o que acaba por menosprezar o trabalho de um profissional. Mas se for um personal devidamente qualificado, quem o procurar só tem a ganhar.

Não tem como ninguém te responder isso colega, cada um é cada um. Experimente treinar, contigo pode ser um bom treino, mas com outros não...

Aleporva, e as suas medidas? Como estão agora?

Eu não curto fazer aeróbicos pré e pós treino, mas dependendo da intensidade do seu treino, poderá ter queimado gorduras sim. Um aquecimento antes do treino é bom, mas algo em torno de 5 minutos esta de bom tamanho. o organismo passa a usar a gordura como maior fonte de energia, ou seja, o organismo queima gordura. Correr o risco estará correndo... Mas acho melhor se decidir, ou quer emagrecer ou quer ganhar, escolha uma coisa primeiro, e após isto de continuidade a outra opção. Depende da intensidade dessa esteira. Todos que fazem exercícios aeróbicos podem estar sujeitos a queimar massa magra.

4 meses de treino e já quer tomar creatina? Não tem necessidade nenhuma. Aproveite sua alimentação, é o que gerará os seus ganhos.

Video muito bom para quem desconhece: https://br.youtube.com/watch?v=GjiSM2i1TVg Bem explicativo...

Não tem necessidade de tomar o Muscle Milk com o Hipercalórico pela manhã. Toma o MM somente antes de dormir.

hauhauhauahuahua... Realmente fica complicado pra entender... Mas ele quis dizer que vai para a academia 5x por semana, logo ele faz: ABCAB.

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/22...inir-o-abdomen/ Pesquise antes de abrir tópicos colega. Tópico fechado.

Menos de 700 conto por tudo isto? Aonde que comprou?

Muscle Milk após do treino é errado. É de lenta absorção, e deve ser tomado ao acordar e/ou antes de dormir. Se quiser tomar proteínas após o treino, deve-se tomar whey.

Se quer que a creatina funcione bem no seu corpo, é melhor evitar os aeróbicos sim. Problema sério seria não aproveitar os resultados da creatina... O que incha a barriga é gravidez, e não a creatina Ja que me enviou uma MP com a mesma pergunta, respondi por lá.

Pesquise antes de abrir tópicos colega. Suas dúvidas já foram muito bem respondidas.

o cara dos 5:20 é recordista mundial de supino... Todos n[os estamos sujeitos a acidentes... Mas em, o do aquário... uahuahauhauahuahuahuahaua bem feito.

Da onde tirou isso? Bom, na verdade, quando se chega nos 40 anos, existe uma tendência muito grande de, a cada ano engordar 1kg.