gpresott

Entendo sim... Eu faço o ABCDE também, só que na quinta faço ombro/trapézio e na sexta biceps/triceps. Mas não tem nenhum problema fazer o treino que você postou.

Texto simplesmente foda!

Era isso que eu estava procurando! Vamos lá galera, vamos participar dessa campanha! É um direito nosso à escolha de suplemento! Vamos todos ajudar a divulgar, imprima isso e cole na sua academia, é por uma boa causa.

Estava vendo agora a área de esteróides do fórum... Infelizmente ta assim mesmo, divido não ser tão acessada quanto a área de treinamento, suplementação... Mas é uma boa idéia colega, vamos esperar a respostas do Bronco para ver.

Sem comentários... bye bye colega.

Cara, acho que você esta vendo de uma forma diferente, esse "viciado" não tem nada a ver quando nos referimos a folga de quarta feira do treino ABCD. Se acha que a folga é prejudicial, é melhor "malhar a mente". Bom, agora vamos ao tema principal... Você tem apenas 6 meses de treinamento, bom, na verdade são 4, por terem sido levados a sério, mas qual a finalidade de um indivíduo iniciante fazer um treino para avançados?? Não tem lógica, seu corpo não esta preparado para atingir o estimulo necessário do treino, e aposto que você vai se lesionar, pois seus tendões não estão tão enrijecidos para um treino ABCDEF. Era para você estar entrando em um treino ABC se estivesse começado certo colega, agora vejamos, você disse que anteriormente fez um ABCD, com o que, 2 meses de academia?! Treine como um iniciante para crescer como um iniciante, pois lembre-se que nos primeiros meses é bem mais fácil de ter ganhos. A panturrilha pode ser treinada até todos os dias colegas, por ser um músculo "diferenciado" dos demais.

Po, com um tópico fixo só sobre divisões de treinamento e o cara vem me perguntar como dividir o treino... dai fica complicado né colega, vamos PESQUISAR! Funk, conhece Lee Priest né? Então, ele treinava panturrilha todos os dias, pois como é um músculo "diferenciado" dos outros necessita de uma atenção especial. O treino que o LeRock postou é uma boa opção para o ganho de panturrilha sim... Eu mesmo já o fiz e posso dizer que treinando panturrilha 3x na semana os ganhos são bem agradáveis. Abraço.

Isso pra mim não é academia.

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3 bombons não irá interferir em nada no seu resultado, e nem o hipercalórico. Uma xícara de chocolate, por exemplo, tem cerca de 5mg de cafeína, ou seja, nada.

Intermediário.

- Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase. O 1° aviso foi dado. Colega, o que queima gordura é exercícios aeróbicos.

Leia o tópico: Como Dividir O Treino ? https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

Visando que o correto é fazer a mudança de 50-60 dias, sempre fico nesse meio termo.

É verdade, me esqueci desse detalhe uahauhauhuhaa. abraço.

Se for pra fazer um shake para levar ao trabalho não pode conter a dextrose, pois só irá causa um pico indesejável da insulina. E o whey também não tem necessidade, devido já conter albumina. Logo, o shake ficaria melhor se conter: 400 ml de leite, 50g de farinha de aveia e 30 gramas de albumina. E quem disse que whey e dextrose é refeição?

Pode comprar qualquer um dos dois, não tem diferença pois os dois são de ótima qualidade.

Irá ter míseros resultados com produtos da Neo Nutri colega.

Não tem nada a ver falar que carbos de baixo IG são para definição colega. Movido para a área correta.

Esse é o meu, hahaha.

Não, são campeonatos diferentes. Movido para a área correta.

O que define o seu nível é o tempo de treino. Se voce faz ABC, pode sem problemas mudar para um ABCD.

Ainda é cedo, você poderá se lesionar praticando-o. Justfbe, será que dá pra falar menos palavrões e ser um pouco mais coerente ou tá difícil mesmo?

Segundo Waldemar Guimaraes, é bem melhor tomar as duas juntas no pós treino sim!

Essa é a nossa sociedade atual colega...