minotauroo
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minotauroo deu reputação a robson motta em Dicas Para Definição/trincar/secar
Isso ai meu, tem que ter foco, e nada vem da noite pro dia... eu, começei a focar ano passado e meu projeto eh para o verão 2015 .. hehehe
antes tarde do que nunca...
Abraços https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/942947_3040421625127_294148025_n.jpg
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minotauroo deu reputação a MonsterFreak em Dicas Para Definição/trincar/secar
Não existe treino pra definição.É dieta!
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minotauroo deu reputação a robson motta em Dicas Para Definição/trincar/secar
bora entao guerreiro ...
corta refri, ceva, doce, gordura
adiciona no teu dia a dia : adoçante , pão preto, leite desnatado, whey e um termogenico
Coma de 3 em 3 horas
Aeróbico 3x por semana pelo menos
Treine pesado
Basicamente , isto
Depois, umas drogas, mas é outro assunto,
Abraço boa sorte
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minotauroo deu reputação a Fefe em Dicas Para Definição/trincar/secar
Aeróbico é assim mesmo, aos poucos vamos melhorando. Aproveite para variar entre esteira, transport, bicicleta, etc.
Crie ciclos de treino também, mesclando velocidades mais altas e menores, como estímulo do corpo.
Boa sorte.
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minotauroo deu reputação a Aliago em Motivos Para Ser "natural"
Comprar 1 kg de erva então é um bom investimento?
E não adianta nada ter uma pilha de roupas top com um shape lixo...