DanielJP

Cara, ao meu ver a sua dieta é muito apelativa em suplementos. Você toma Whey 4 vezes por dia, e o multivitaminico 2 vezes, sem falar essa albumina no teu café da manhã. Você não mencionou há quanto tempo pratica musculação, se é que pratica.

Cara, se vc ainda vai começar a treinar, e começar a sua dieta, recomendo que vc não use suplementos por enquanto. Você ainda é novo, tem um peso baixo, provavelmente deve ter um fisico ainda desavantajado.Eu recomendo que vc monte sua dieta sem utilizar suplementos, pelo menos nos primeiros 3 meses de academia, pois nao vai adiantar vc suplementar agora, seu corpo ainda não precisa de suplementos, ele só precisa de adquirir resistencia para vc começar a treinar pesado, e quando vc começar a treinar pesado (daqui uns 3 meses pelo menos) ai sim eu recomendaria um Whey Protein e uma creatina, que são os 2 principais suplementos usados hoje em dia para quem quer ganhar massa magra. Vai com calma, musculação é dedicação e paciência, os resultados levam tempo, devemos saber esperar ^^ Abrç

eu ja tive esses sintomas (enjoo, fadiga e tontura), eu estava me alimentando mal no pré treino, eu saia do serviço 17:00, la pelas 17:15 eu comia uma barrinha de cereal e tomava 1 cpo de leite de soja de maça e comia um pão com manteiga mesmo e logo ia pra academia.Meu médico disse que o correto é comer 40 min antes de treinar (o normal é entre 40 min a 1:30). Mudei a alimentação, parei de comer doces antes do treino para evitar os bocejos e a sonolencia e agora estou ingerindo carbo + prot + vit no pré. Acho que vc esta se alimentando muito antes de treinar, vc disse que treina e só dpois de 2h vc vai treinar, tentar mudar isso ai, diminui esse tempo pra 1 hora.E tente tomar algum isotonico durante o treino, se vc é magro e fica suando igual um porco durante o treino, com certeza vc esta eliminando sais minerais no suor, vc tem q repor isso ai !!! malto é baratinho amigo !

Olha amigo, eu nunca ouvi falar dessa sindrome, eu tenho problema parecido, sofro de gastrite cronica e tenho a famosa intolerancia a lactose.Eu levei pro meu médico um pote daquela ISO PRO da PROBIOTICA, ele deu uma olhada no rotulo e disse q nao havia problema em tomar, porém cerca de 1 hora após eu tomar meu estomago começava a doer muito, dai tentei trocar de marca, comprei todas as marcas nacionais que dizem ser ISO (isolada, sem lactose), todas elas me deram reação então eu tive que parar.Recentemente comprei um pote de CARNIVOR, estou tomando numa boa, não me da gases, nem dores, nem diarréia nem nada, estou gostando muito dos resultados, assim que completar 1 mes eu posto aqui o rendimentos. Eu recomendo que vc procure um gastroenteorologista para ver ser vc tem alguma intolerancia, provavelmente vc deve ter, por isso tem essas dores e gases. Recomendo que vc use creatina, ao meu ponto de vista ela é mais importante que o whey, pois as proteinas vc consegue se alimentando bem, ja a creatina é mais complicado de se arranjar sem suplementar.E o preço é razoavel ^^

Galera, desculpem estar revivendo este tópico, mas pode ser que algo que eu diga venha a ser util para alguém que vive alguma situação parecida com a minha. Eu li todos os pontos de vista que vocês postaram ai, e realmente não questiono nada, concordo quando dizem que o preço é alto demais, aqui no brasil pelo menos é um absurdo mas se vc importar o preço cai bastante, fato! O produto faz efeito? com certeza! É um bom custo benefico? depende! Vou explicar o porque. No meu caso é um bom custo benefico, eu tenho intolerancia à lactose e sofro de gastrite, pra ajudar ainda tenho uma dificuldade na absorção de nutrientes.Já me recomendaram Whey isolado, pois a maioria dos ISOLADOS contém 0% de lactose, mas como eu disse, "a maioria" não são todos! Tive problemas com relação a esse tipo de produto, que dizem ser 0% lactose mas não sao.Um deles é o ISO Whey da Nutrilatina, é só tomar que vc começa a cagar até desidratar (isso pra quem tem IL).Embora algumas marcas como probiótica cumpram com o que dizem no rótulo, eu descobri que alguns componentes da formula da Whey mesmo sendo Isolada fazem mal pra quem sofre de gastrite, então tive que suspender o uso de Whey definitivamente. Para minha surpresa conheci esse tal Carnivor, para o ''MEU CASO'', ele serviu como uma luva, mas isso eu só posso dizer por mim mesmo, e digo com toda a certeza desse mundo, se eu pudesse escolher entre Whey Protein ou Carnivor, com toda certeza eu escolheria a Whey, indiscutívelmente ela é o melhor custo benefício, mas ...só para quem pode toma-la ^^ Fica a dica, se vc não tem os mesmos problemas que eu tenho, não tem pq vc gastar esse dinheiro todo com esse Carnivor, a menos que vc seja um cara rico que esta enjoado de tomar whey protein e deseja conhecer coisas diferentes.

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Bom galera, gostaria de dividir a minha história com vcs e quem sabe eu não consigo uma solução, pq meu médico é um otário e falou pra mim que é bobeira querer engordar. Altura: 1,77 Peso: 59,350 Idade: 23 Faço musculação faz 8 meses, mas ja fiz no total uns 3 anos de musculçao entre idas e voltas. Eu tenho (constatado por exames laboratoriais) metabolismo acelerado, intolerancia à lactose, gastrite e baixa absorção de nutrientes. Segue a dieta estipulada pela minha nutricionista: Ø 1º DIA: (Segunda-Feira) Café da Manhã: 1 cp de Leite de soja 1 filão francês com 2 fatias de peito de peru. Colação: 1 banana maçã + barra de cereal Almoço: 1 prato (sobremesa) Salada de Folhas verdes 2 col. (A) cheia de arroz branco ou integral (fortalece unhas e cabelos) + 1 concha média de feijão 2 fatias de batata-doce assada. 1 filé grande de carne 1 suco de laranja Lanche da Tarde: 2 fatias de pão integral com peito de peru 1cp de suco de fruta concentrado. Jantar: Idem ao almoço sem o arroz e feijão só a Batata Doce + a carne e salada. Ø 2º DIA: (Terça-Feira) Café da Manhã: 1cp de Suco de Maracujá concentrado. 1 pão francês com margarina light. 1 maçã Colação: 1 maçã +1 pão de queijo Almoço: 1 prato (sobremesa) Salada de tomate temperada com vinagre de maçã ou limão, azeite e pouco sal. 2 col.(A) Arroz + 1 concha média de feijão 2 coxa e sobrecoxa média assada + batata assada. Lanche da Tarde: 2 fatias de pão de forma branco com queijo branco magro. Jantar: Idem ao almoço: 1 col (A)de Arroz. Ceia: 1 iogurte 0%lac Ø 3º DIA: (Quarta-feira). Café da Manhã: 1 iogurte + ½ xíc. de (chá) de cereal sem açúcar (sucrilhos ou granola) Colação: 1 goiaba + 1 salgado assado Almoço: 1 pires de Salada de Folhas com cenoura ralada. Carne de panela com mandioca. 2col. (A) de arroz + 1concha de feijão. Lanche da Tarde: 1 pct de Club Social Integral. Jantar: 1 filé grande de carne vermelha magra. 3 col. (sopa) de abobrinha ralada. 3 col. (A) de arroz com milho + 1concha de feijão. Ø 4º DIA: (Quinta-feira). Café da Manhã Frozen Vitaminado: 1 cp de iogurte natural + 1 col. (sobremesa) de quinua + 4 morangos picados + 1 col.(sopa) de WP Colação: 1 maçã + 1 lanche natural Almoço: 2 Panquecas de carne moída com molho vermelho. 2 col. (A) Arroz branco ou Integral 1concha média de feijão 1col. (sopa) de espinafre refogado. Lanche da Tarde: ½ pct de bolacha doce sem recheio (aveia e mel) Jantar: Salada de Palmito 1 Filé de carne magra com 1 ovo cozido ou omelete Ø 5º DIA (Sexta-feira) Café da Manhã 1 cp de vitamina (água+banana+morango) 2 fatia de pão integral com margarina. Colação: 1 salgado assado Almoço: Salada de Tomate. 1 bife grelhado 1 col. (sopa) de purê de batata ou mandioquinha 2col. (A) Arroz Branco + 1 concha (média) de feijão. Lanche da Tarde: 1 filão francês ou 3 torradas com azeite e orégano com omelete. Jantar: 2 bife grelhado 1 col. (sopa) de purê de batata ou mandioquinha 1col. (A) Arroz Branco + 1 concha (média) de feijão. Ø 6º DIA: (Sábado) Café da Manhã: 1 cp. de suco de fruta. ½ pct de Bolacha sem recheio Colação: 1 porção de biscoito de polvilho. Almoço: Salada de Batatonese com cubos de peito de peru temperado com azeite, vinagre de maçã e pouco sal. 2col. (A) Arroz + 1 concha de feijão. 2 filé de carne magra. Lanche da Tarde: 5 unidades de pão de queijo minas pequeno. Jantar: 3 fatias de pizza com 2 cp de refrigerante.Ø 1º DIA: (Segunda-Feira) 2col. (A) Arroz + 1 concha de feijão. 2 filé de carne magra. Lanche da Tarde: 5 unidades de pão de queijo minas pequeno. Jantar: 3 fatias de pizza com 2 cp de refrigerante. Já tem 3 meses que eu to nessa dieta, eu pesava 56 Kilos e agora to com 59,350Kg, mas ja tem 1 mes q estou nesse peso e não passo disso. Na academia meu instrutor montou um treino para hipertrofia, ele tb falou pa eu fazer todos os exercicios bem devagar pra ajudar a ganhar e evitar a queimar. Bom, se alguém puder me dar uma segunda ou terceira opinião, eu sou todo ouvidos.EU QUERO ENGORDARRRRRRR