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mr.floyd

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Posts postados por mr.floyd

    Avaliem O Shape!

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado

    Cara eu uso whey/dextrose depois do treino, jah ciclei creatina duas vezes por 6 semanas com beta alanina. E a dieta cara eh simples eu como 500kg de frango por dia dividido em 3 refeiçoes, que sao a das 11h das 14h e das 17h, umas 8 claras de ovo a noite antes de dormi e 2 ou 3 ovos inteiros, de carb eu uso bastante arroz branco e aveia, pela manha normalmente um shake com whey/banana/leite/aveia. Abs

    se cada frango pesar 2kg, vc come 250 frangos por dia oque da uma media de 83~84 frangos por refeição

    brincadeira cara kk

    Abdomen, Um Problema Constante

    em Treinamento

    Postado

    cara compra uma balancinha no ML, 20 30 conto, e outra, sem querer desrespeitar ngm nem ser arrogante, isso é um forum, po legal que todos interajam, porem hj academia virou modinha, ta cheio de mlk de 13 14 15 anos, que ainda tem muito que aprender e ao inves de ir pesquisar primeiro e adquirir bastante experiencia, vem falar pra um outro mlk novato o que ele deve e nao deve fazer, sendo que nem ele mesmo sabe, eu mesmo nao sou muito ativo no forum por causa disso, tiro uma duvida ou outra, observo mais a parte de midia, campeonatos de fisiculturismo, videos.., enfim, aonde eu quero chegar, pesquise sobre o cara que ta de tando a dica, veja o tempo de treino dele, se tem bastantes post, pq infelizmente é uma realidade de todos os foruns vim gnt falar pro cara o que é certo sendo que ele mesmo nao sabe, eu por exemplo, tenho 5 anos de treino e ainda tenho muito que aprender, é só uma dica

    concordo cara

    mais tem q ver uma cosia tbm..

    tipo o cara pode ter 10 anos de treino e não saber nada, e um com 10 meses saber muito mais no quesito "teoria" da coisa, pois esse pesquisou bastante

    já vi muito cara na academia com MUITO tempo de musculação e não saber quase nada, e sair falando besteira

    mais q tem muito nego se achando o sabidão isso tem

    o negocio é ler e filtrar o que é certo x errado

    Micro-Ondas X Câncer

    em Dieta e suplementação

    Postado

    um dia fui fazer lasanha e tinha maçãs encima ficou uns 15mim ligado, nesse tempo aconteceu delas tipo apodrecer , não sei explicar mais elas ficam com aspecto murcho empreteado, isso nesses 15 minutos... talvez isso se de a alguma radiação ou sei la...

    depois desse dia sempre evitei usar o microondas em excesso...

    pesquise ae sobre maças no microondas

    Abdomen, Um Problema Constante

    em Treinamento

    Postado

    acho que é pra isso que serve um forum, pra ajudar, ou ser ajudado.

    se eu criei foi justamente por que estou tendo dificuldades.

    se nm quer ajudar, simplesmente nm responda =)

    concordo, fórum é pra ajudar e ser ajudado, trocar experiencias e tal..

    mais q falto pesquisa sua falto SIM

    e antes de falar que pesquisou e não achou, é pq n pesquisou direito..aqui no fórum tem muita informação sobre isso

    um exemplo, ai vai um vídeo do Leandro, um moderador aqui do fórum

    e sua dieta tbm ta estranha

    toma outro vídeo do leandro ajudando a montar dietas

    Abdomen, Um Problema Constante

    em Treinamento

    Postado

    como disseram acima ta faltando músculos, depois que crescer, tem q abaixar esse nível de gordura pra ficar bem aparente

    falta de pesquisa em cara...

    e seu bf aparenta ser maior sim kkkk

    como vc mesmo disse que tava continuando com dieta, posta ela pra gente ver ae

    ps músculos do adomem, é um músculo igual qualquer outro, logo deve ser treinado com pesos, descanso igual outro músculo como bíceps costa, peito..

    Peito De Peru Ou Peito De Peru?!

    em Dieta e suplementação

    Postado

    (ressuscitando o tópico)

    Acabei de mudar meu conceito sobre o mais caro e o mais barato: Comprei 1kg de filezinho de frango (2ª opção) por R$ 7,00.

    Uma porção de 100g (2 unidades) possuem 22g de proteína, 0g de carboidrato e 1,5g de gorduras totais.

    Tá durando mais do que fiambre, presunto ou qualquer coisa do tipo que eu comprava antes na padaria e é muito mais gostoso.

    filezinho_de_peito.jpg

    dica dada. :)

    exatamente isso que eu faço kk

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