lelesk
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lelesk recebeu reputação de João Eduardo Campos em Caverna Do A F
Me chamam de louco também pelo treino sl... e uns dissem esse daí fica 1 hora no agachamento, agachamento todo dia? só sabe isso, blablabla... foda-se deixa eu botar 100kg cada lado, roubar todos pesos da academia, ai vamo ver
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lelesk recebeu reputação de andersonpm em Diário Do Anderson: Um Novo Projeto (Cutting)
Eu aceitaria, se aquelas fotos que tem na assinatura do Pengo é verdade, segue firme!
HAHAHA!
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lelesk recebeu reputação de mahalo'akua em Oque Você Está Ouvindo Agora?
sinistra, o instrumental dessa música é muito top!
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lelesk recebeu reputação de LeoAndroid em Creatina+Whey+Massa+Malto
bom a massa vc tem que espalhar ela pelos horários do dia não sei perfeitamente tem que ver sua dieta
whey, crea e malto tudo num shake após o treino
30g de whey+5crea+malto depende do seu peso...
um pouco menos q 1g por kg corporal
+/- isso
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